означава

Колко пъти сте казали на себе си или на други нещо като: „Искам да отслабна, но просто нямам време в момента!“ или „Прекалено съм зает, за да отслабна!“

Чувал съм го много пъти от хора, които казват и дори вярват, че наистина искат да отслабнат. Някои знаят, че трябва да отслабнат поради сериозни здравословни проблеми.

Какво обаче означава всъщност?

Ако сте го казали или сте си помислили и искате да претеглите по-малко, опитайте да преформулирате причината, поради която не отслабвате, без да използвате думите „прекалено зает“, „твърде много за вършене“ или „недостатъчно време“. Продължавай. Точно сега. Отделете минута и си го запишете.

И така, каква е истинската причина да не отслабвате? Не е защото сте твърде заети.

Като човек с много опит в използването на „твърде зает“ като извинение за всякакви неща, мога да ви кажа, че това е код за различни неща, но най-вече:

1. Това не е достатъчно важно, за да направя приоритет

2. Нещата, които правя за всички останали, са по-важни от това, което правя за себе си

3. Интересувам се, но в момента не толкова

4. Имам нужда от помощ за управлението на времето си, тъй като поставям повече неща в списъка си „за вършене“, отколкото е възможно да попълня човешки

5. Губя много време, правейки маловажни неща

Колко от тях са верни за вас?

Повечето от нас имат доста постоянно ниво на „заетост“ и то се основава на нашите личности. Изглежда, че някои хора се вписват много повече в дните си, отколкото е възможно от човешка гледна точка. Някои трябва да запазят списъците си със „задачи“ по-малки, за да не се притесняват или защото не обичат животът им да се чувства претрупан. Други са по-малко мотивирани да правят повече от минимума.

Ако, както повечето от нас, нивото ви на „зает“ е доста постоянно и смятате, че сте твърде заети, за да отслабнете, това наистина означава, че не желаете да отделяте време за това. Не сте склонни да му дадете основен приоритет в живота си точно сега. И това е добре. Можете да направите този избор.

Просто спрете да използвате „твърде зает“ като извинение и бъдете честни със себе си.

Виждате ли, всички ние имаме 24 часа всеки ден и всеки ден решаваме как да разпределим това време. Някои дни се случват неочаквани неща, които ви отнемат времето. Изглежда това ми се случва всеки ден. И все пак изглежда, че отделяме време за нещата, които са най-важни в живота ни.

Както каза Чарлз Бъкстън, „Никога няма да намерите време за нищо. Ако искаш време, трябва да го направиш. ”

Ето истинската ирония. Отслабването и отслабването всъщност могат да отнемат по-малко време. Да, първоначално се изисква време, за да промените навиците си, което включва да внимавате как и какво ядете. Но всъщност това не отнема много време. Отнема малко време, за да сте сигурни, че имате достъп до здравословни храни, но така или иначе отнема време. Защо да не изберете полезни неща? И отнема време да добавите малко упражнение, ако вече не го правите.

Но яденето и воденето на естествено тънък начин на живот означава, че всъщност спестявате време, защото не губите времето си, правейки тези неща:

1. Обсебеност от храната през цялото време, и какво трябва и какво не трябва да ядете, колко калории и въглехидрати има във всеки елемент и т.н.

2. Прекарвайки много време в опити да изберете тоалета, който ви кара да изглеждате най-малко дебели;

3. Четейки за най-новата модна диета, която се надявате по чудо да сложи край на проблема ви с теглото, но няма да го направите; или

4. Да сте болни, защото пренебрегвате здравето си

Зает е в очите на наблюдателя. Има хора, които работят по 50 часа седмично или повече, грижат се за малки деца и поддържат дома си, а има хора, които не работят извън дома и нямат деца или някой, освен себе си, за които да се грижат. И двамата може да повярват, че са заети. Познавам хора от първата категория, които имат време да ядат здравословна храна и да спортуват всеки ден, и хора от втората, които не правят нито едното, нито другото.

Всичко се свежда до избора. Има много неща, които се състезават за нашето внимание и не можем да направим всичко наведнъж. Когато отслабването и това да сте най-здрави са достатъчно важни за вас, ще отделите време за това. U

Чували ли сте за Ditch the Diet Tribe? Това е безплатна група във Facebook, където хората се учат как да отслабнат и да ги пазят без диети. Членовете получават резултати! Щракнете ТУК, за да заявите присъединяване.

За автора Шари Бродер

Страстно ми е да помагам на храната да се научи как да намали излишното си тегло завинаги, без да спазва диети. Помагам ви да откриете какво всъщност причинява проблема ви с теглото (не че обичате храната!) И ви научавам как да се наслаждавате на храните, които обичате, докато трайно губите желанието си да преяждате. Ще се радвам да ви науча на моя метод! Аз също съм гурме готвач и пекар, който се бори с теглото ми в продължение на 40 години, преди да открие тайната как да спра емоционалното ядене и преяждане. Аз съм сертифициран лайф треньор, арбитър и медиатор и живея на брега на Мейн.