Каква е връзката между храненето и йогата? Разберете в новата електронна книга на Кара Лидън Подхранвайте своето Намасте!

какво

Тази публикация съдържа партньорски връзки. Вижте по-долу за пълно разкриване.

Не се занимавах с йога, докато не бях бременна с момичетата си близнаци, но оттогава това е основната ми форма на дейност (доскоро бях започнал да бягам и зумба). Не съм толкова в медитативната част на йога, по-скоро движението и времето за себе си за изключване от социалните медии и света за час и половина са това, което ме кара да се връщам назад.

Любимият ми учител по йога, Jacqui, също е феноменален, което много помага. Тя има тема за всеки клас, която аз обичам, защото ме държи концентриран и често научавам нещо ново за себе си и света около мен, за което може би не съм мислил преди това.

Тъй като съм диетолог-диетолог, ми е особено интересно, когато Джаки свързва храненето и йогата. Може да не мислите, че има връзка, но има и най-лесно е да я видите в ямите и ниямите, иначе известни като „йогините заповеди“.

Например, niyama saucha, означава чистота, която се простира до чистотата на вашата диета. Аз не съм в „чистото ядене“ - ако изобщо ме познавате, знаете, че обичам сладките ми лакомства - но има какво да се каже за почистване на вашата диета след дълъг уикенд на ядене и пиене или една седмица ваканция, пълна със сладолед и алкохол (изживях и двете през изминалия месец!). Има много други примери за това как йога и хранене са свързани, много от които можете да намерите в новата електронна книга на моя приятел Кара Подхранвай своето Намасте.

Кара е регистриран диетолог-диетолог и хранителен блогър в The Foodie Dietitian. С Кара се срещнахме преди няколко години в Блог Брюли и оттогава имах възможността да я опозная. В допълнение към ролята си на RDN, Кара е и сертифициран учител по йога, така че кой по-добре да напише книга за връзката между храненето и йогата?!

Има толкова много неща, които обичам в Nourish Your Namaste, като се започне с името. Просто е перфектно, нали? След като прелистите корицата, ще намерите великолепни снимки на Кара в йога пози и питателна и вкусна храна, която ще искате да ядете извън страниците. Кара разделя книгата на пет раздела:

  • Хранене за Йога 101, което обхваща споменатите по-горе ями и ниями, какво да ядете преди и след йога, плюс още.
  • Хранене и йога за релаксация
  • Хранене и йога за храносмилане
  • Хранене и йога за енергия
  • Хранене и йога за имунитет

Всеки от разделите „Хранене и йога“ включва съставки, рецепти и йога пози за тази тема. В тази книга има богата информация - дори като диетолог научих толкова много. Подобно на рецептите в блога на Кара, рецептите в Nourish Your Namaste са страхотни. Тази снимка на корицата е на Буда за повишаване на имунитета с превръзка от куркума от тахан, която е пълна с богати на хранителни вещества и вкусни съставки, а печените аспержи с дресинг от кефир от мисо джинджифил на снимката по-горе изглежда като перфектен начин да се използва останалото от сезонните аспержи. (За друг начин да използвате тези копия, вижте моето гъбено аспержи Песто Фритата, което публикувах вчера!)

Ако сте йогин или най-малко се интересувате от йога практика, горещо препоръчвам да вземете Nourish Your Namaste. Най-малкото ще научите за холистичните ефекти на някои от най-богатите на хранителни вещества храни и ще получите няколко вкусни рецепти, докато сте в него!

Вие сте йога ентусиаст?

Знаете ли за връзката между храненето и йогата?

Забележка: Не получих компенсация за споделянето на електронната книга Nourish Your Namaste, но връзките към нея са партньорски връзки. Както при другите партньорски връзки в моя блог, ако закупите продукт чрез тази връзка, разходите ви ще бъдат същите, но ще получа малка комисионна за помощ при оперативните разходи на този блог. Както винаги, всички мисли и мнения са мои собствени и аз препоръчвам само продукти и програми, в които наистина вярвам. Благодаря за вашата подкрепа!