ДОКАТО 2019 беше годината на кето и става веган, изглежда, че 2020 се очертава да бъде годината на диетата Noom.

отслабване

Само на Нова година 55 000 души се присъединиха към плана за отслабване - който твърди, че ще ви помогне лесно да свалите килограми и да го спрете.

Това е приложение и персонализирана услуга за планиране на хранене, която вече има повече от 45 милиона потребители.

И проучванията дори показват, че хората, които използват Noom, губят средно 18 килограма или малко над един камък само за 16 седмици.

Но дали наистина си струва да го изтеглите? Ето какво трябва да знаете, преди да се регистрирате в приложението.

И така, какво точно е Noom?

Noom е приложение за здраве, разработено от поведенчески психолози, което твърди, че помага на потребителите да отслабнат и да го пазят.

Той е насочен към хилядолетията и казва, че вече е помогнал на 32 905 жени на двадесет години успешно да достигнат целевото си тегло.

Той се фокусира върху извършването на лесни, устойчиви промени в начина на живот, вместо да прави драматични и „ограничителни“ промени във вашата диета, като изрязване на определени групи храни или хранителни вещества.

Приложението, което е като да имате треньор, диетолог и здравен треньор на едно място, ви позволява да:

  • Генерирайте персонализирана разбивка на калориите въз основа на поредица от въпроси за начина на живот
  • Получавайте индивидуално здравно обучение в приложението от личен треньор по време на работното време
  • Проследявайте храните, които ядете, като търсите в база данни или сканирате баркодове
  • Дневник упражнения, тегло, кръвно налягане и кръвна захар
  • Останете мотивирани с интерактивни статии и викторини

Noom заявява, че идеологията зад коучинга и съдържанието е създадена, за да „измами“ тялото ви да изгради здравословни навици, по-бързо. “

Уебсайтът казва, че има за цел да помогне на хората "да създадат по-здравословни навици, да намалят риска от хронични здравословни проблеми, да обърнат болестта и да насърчат по-здрави взаимоотношения със себе си".

Плюсовете

За разлика от много диети, които могат да бъдат ограничаващи, Noom всъщност насърчава възможно най-честото ядене на истински, пълноценни храни, както и леки закуски.

И това може да направи отслабването по-устойчиво, тъй като означава, че потребителите не се чувстват така, сякаш някога наистина пропускат.

Медицински експерти и изследвания също подкрепиха Noom, като British Medical Journal установи, че 64% от потребителите на Noom са загубили повече от 5% от теглото си.

Научните доклади установиха, че 78% от потребителите на Noom са претърпели загуба на тегло за девет месеца.

На всичкото отгоре собствените акаунти на Noom в социалните медии показват някои доста впечатляващи трансформации от потребители, които са хвърлили значително количество телесно тегло.

Например, една двойка Стив и Ан (на снимката по-горе) кредитира приложението, за да им помогне да преодолеят излишните телесни мазнини и да намерят своя „здравословен баланс“.

Потребителите също са се възхищавали от индивидуалния коучинг - тъй като той осигурява екип за мажоретки чрез вашия телефон, който може да ви помогне да останете мотивирани в пътуването си за отслабване.

Недостатъците

Приложението Noom не е евтино и струва около £ 48 на месец, когато го изтеглите от магазина за приложения на Google Play или iOS.

Приложенията за други приложения за здраве и фитнес - като MyFitnessPal - осигуряват подобни възможности за проследяване на храна, предназначени за отслабване безплатно.

Следователно може да си струва да направите 14-дневния пробен период и да отмените по всяко време през тези две седмици.

На всичкото отгоре някои хора смятат, че индивидуалният треньор е "безличен" и сякаш треньорите са "ботове".

Треньорите също не са на разположение извън работното време, което може да направи нещата сложни, ако работите дълги часове или искате подкрепа извън работния ден.