повлияе

Приблизително 30 милиона американци живеят с някаква форма на периферна невропатия, които са нервни състояния, които причиняват изтръпване, изтръпване и болка. Диабетът е най-честата причина за невропатия, като представлява до 70% от случаите на невропатия. Въпреки че противовъзпалителните лекарства и други лечения могат да помогнат, знаете ли, че храните, които ядете, могат да окажат влияние върху симптомите на вашата невропатия? Научете как извършването на промени във вашата диета може да помогне за подобряване на невропатичната болка и възпаление.

Ръководен от невролога д-р Равиндер Сингх, екипът на Premier Neurology Medical Group лекува широк спектър от неврологични състояния. Ако сте били диагностицирани с невропатия, важно е да работите със специалист по неврология, за да управлявате състоянието си. Като част от вашия план за грижи, д-р Сингх може да препоръча да направите промени в диетата, за да облекчите симптомите на невропатия. Ето какво трябва да знаете.

Въглехидрати, кръвна захар и здраве на нервите

Ако имате диабет, контролът върху кръвната захар е крайъгълен камък за доброто живеене. Хронично повишената кръвна захар уврежда нервите, като им пречи да изпращат правилните сигнали. Контролът на приема на въглехидрати е основната стратегия за поддържане на кръвната захар в здравословни граници. Това означава да изберете хранителни въглехидрати, включително пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, които не съдържат нишесте, и да поддържате приема на въглехидрати в диапазона, определен от лекаря за вас. Това ще предотврати влошаването на вашата невропатия и ще ви помогне да избегнете усложнения, свързани с диабетна невропатия, като язви на краката.

Слабият на хранителни мазнини

Количеството и видът на мазнините във вашата диета могат да повлияят на нервната функция. Повишените нива на мазнини, циркулиращи в кръвта ви, могат да увредят деликатните нервни влакна и да причинят или влошат невропатията. Наситените мазнини, открити в храните за животни, имат най-мощен ефект върху повишаването на нивата на LDL, вредна форма на холестерол. Намаляването на приема на наситени мазнини може да помогне за поддържане на нервната функция и да предотврати влошаването на невропатията ви. Ето няколко начина за това:

  • Ограничете бързото хранене
  • Изберете млечни продукти с ниско съдържание на мазнини
  • Избягвайте преработените меса
  • Заложете на постни разфасовки месо
  • Изпечете и изпечете, вместо да пържите
  • Намалете приема на животински храни
  • Придържайте се към ненаситени масла като маслини, сусам и орех

Риба, живак и невропатия

Рибите доставят основни мазнини, от които тялото ви се нуждае, за да функционира правилно, и въпреки че се препоръчва да ядете поне две порции на седмица, за да се възползвате от ползите за здравето, трябва да проявите повишено внимание, ако имате невропатия. Някои риби са с високо съдържание на живак, токсин, който при повишени нива може да увреди нервите и да причини или влоши невропатията.

Големите риби живеят по-дълго и натрупват повече живак от по-малките риби. Скумрия, портокалов груб, риба меч, риба тон и групер са с високо съдържание на живак. Ако имате невропатия, изберете нискоживачни риби като:

  • Треска
  • Сьомга
  • Сом
  • Полок
  • Пикша
  • Тилапия
  • Пъстърва

Изрязване на алкохол от сместа

Алкохолът може да бъде токсичен за нервите ви и пиенето на твърде много от него може да причини невропатия или да го влоши. Освен че е директно токсичен за нервната тъкан, алкохолът намалява абсорбцията на витамини от група В и витамин Е, хранителни вещества, които играят важна роля в работата на нервите. За да се справите най-добре с невропатията си, е разумно изобщо да избягвате алкохола.

Диета и подкрепа на нервите

Приемането на режим на хранене, който поддържа нервите ви, е една от най-добрите стъпки, които можете да предприемете за управление на невропатията. Витамин В6, В12, фолат, тиамин и витамин Е са необходими за правилната функция на нервите. Най-добрият начин да си набавите достатъчно количество от тези хранителни вещества е да ядете разнообразна диета с много постни протеини, плодове, зеленчуци, здравословни мазнини и пълнозърнести храни. В допълнение към вашата диета, вашият доставчик може да препоръча добавяне на един или повече от тези витамини, ако имате дефицит.

Управлението на невропатията включва предприемането на правилните стъпки за предотвратяване на нейното прогресиране, ограничаване на риска от усложнения и облекчаване на свързаните симптоми. Наличието на подходящия екип за грижи може да промени всичко. За ефективна грижа за невропатия, обадете се в нашия офис в Бевърли Хилс, Калифорния, за да уговорите среща с д-р Сингх или да резервирате заявката си онлайн.

Може да се насладите.

Болката във врата може да удари по всяко време, а за някои хора това може да бъде хронична болка, която пречи на живота ви. Независимо дали става дума за остра болка в края на дългия ден или постоянна болка, това е знак да посетите лекар.

Деменцията е често неразбрано неврологично разстройство, което причинява нарушена когнитивна функция. Ако вие или любим човек получите диагноза за деменция, важно е да знаете фактите.

Диетичните терапии за контрол на припадъците имат добре документирана история на успеха. Днес възрастните и децата с епилепсия могат да се възползват от четири основни диетични подхода за контрол на гърчовете и подобряване на качеството на живот.

Стресът е един от най-честите причини за мигрена и главоболие от напрежение. Ако търсите начини за борба с хроничното главоболие, опитомяването на стреса е добро начало. Споделяме няколко съвета, които ще ви помогнат да направите точно това.

Спиналната стеноза не трябва да пречи на качеството ви на живот. Ранната диагностика и индивидуализираното лечение от квалифициран медицински специалист може да донесе облекчение и да подобри начина, по който се чувствате и функционирате.

COVID-19 заплашва централната нервна система и може да причини неврологични усложнения при хора с леки симптоми, онези, които се възстановяват, и такива без класически респираторни симптоми.