Присъединете се към общността
Датската диета е модна диета, която се концентрира върху драстично намаляване на приема на калории. Човек, който се опитва да използва тази диета, трябва да се придържа към нея за малко повече от две седмици. След като изминат 13 дни, диетата трябва да се върне към нормална диета, като консумира здравословни храни, без да преяжда. Тази диета трябва да улесни загубата на 26 паунда (11,79 килограма) за 13 дни. Няма обаче надеждно доказателство дали датската диета действително произвежда това ниво на загуба на тегло.
Ябълка се яде на ден от датската диета.
Човек на тази диета трябва да пропусне едно хранене на ден. Докато диетата трябва да пие кафе по време на закуска, това е всичко, което той трябва да консумира. Дори кафето му представлява минимум калории - трябва да има само едно кубче захар.
Обядът за човек на тази фиета предлага малко повече храна, но въпреки това е много нискокалоричен и хранителен. На обяд човек на тази диета трябва да яде няколко унции нискокалоричен източник на протеин, както и два зеленчука. Например на първия ден човек на тази диета трябва да яде две варени яйца, домат и спанак. На втория ден той трябва да изяде няколко унции шунка и кисело мляко по време на обяд. В някои дни датският диетичен обяд се състои от няколко унции риба, с малко масло и лимон, и нищо друго.
Спанакът е част от първия ден на датската диета.
Вечерята също съдържа протеини и много от тях включват говеждо месо. Други могат да включват храни, богати на протеини, като пилешко или агнешко. Те наистина включват зеленчуци, но обикновено в много оскъдни количества. Например, на първия ден от датската диета, човек може да изяде няколко унции говеждо месо заедно със салата, която е полята с масло и лимонов сок. На седмия ден диетата може да изяде няколко унции агнешко месо и да го последва с ябълка; вечерята на единадесетия ден включва само няколко унции говеждо и парче целина.
Киселото мляко е включено в датската диета.
Някои хора, които обмислят диетата, може да се чувстват комфортно при пропускане на закуска, тъй като обядът и вечерята поне съдържат източник на протеини и някои калории. Има обаче дни, в които човек, спазващ тази диета, не яде протеин по време на вечеря. Например на 10-ия ден вечерята се състои само от целина, домат и пресни плодове.
Датската диета може да се състои от риба.
Жаждата на Никол за знания я вдъхнови да стане мъдра писателка на ГЕЕК и тя се фокусира предимно върху теми като домашно обучение, родителство, здраве, наука и бизнес. Когато не пише или не прекарва времето си с четирите си деца, Никол обича да чете, да къмпинг и да ходи на плаж.
Може да харесаш също
Препоръчва се
Читателите също обичат
Свързани мъдри статии на GEEK
- Какво представлява диетата на целина?
- Какво представлява диетата с извара?
- Какво представлява диетата за химическо разграждане?
- Как да избера диетичен план?
- Какво представлява ябълковата оцетна диета?
- Какво представляват прищявите диети?
- Какво е йо-йо диета?
Коментари на дискусията
Нарича се датска диета, защото вярвам, че е била използвана в кралската датска болница като план за хранене на пациенти, нуждаещи се от бърза загуба на тегло. Точно това съм чувал за него, но за съжаление не мога да ви предоставя надеждни източници.
Утре приключвам датската диета и се чувствам добре. За да отговорите на пост № Въпрос 7, не ви е позволено повече от една чаша кафе, която пиете за закуска. Мисля, че свикнах да ям по-малко определено преди първите седем дни, но досега съм свалил около 12 килограма. anon238212 2 януари 2012 г.
Опитах датската диета няколко пъти и всеки път губя между 4 и 6 килограма, но проблемът е, че не мога да отида по-далеч през първата седмица. Нещо друго: някой знае ли дали ни е позволено да пием повече от чаша кафе на ден? anon215482 18 септември 2011 г.
Бях на тази диета няколко пъти през живота си. При мен работи. Аз съм в границите на „правилното“ тегло до няколко години след него.
Той е бърз (следователно периодът на жертвоприношение е кратък) и работи. По-голямата част от загубата на тегло е през първата седмица. Изглежда, че втората седмица е там най-вече, за да поддържате това, което сте загубили през първата седмица.
Досега съм правила датската диета и съм загубила 3,6 кг. Никога не съм се чувствал слаб или уморен. Аз съм счетоводител и седя през по-голямата част от деня, което води до задържане на вода в краката ми. На диета краката ми не са задържали вода. Не можех да повярвам на разликата.
Аз съм разумен ядец, но поради менопаузата напълнях и въпреки че ходих редовно на фитнес, не можах да сваля дори няколко килограма. Чувствам се чудесно, само като мога да сваля няколкото излишни килограма и се надявам, че след завършване на втората седмица ще успея да запазя загубата си. anon150286 7 февруари 2011 г.
Съпругът ми и аз сме на диета от една седмица. аз самият съм загубил осем килограма. Не съм се борил с мизерия или глад, но приветствам промяната в начина, по който се чувства тялото ми - нито подуто, нито стегнато. Нашият план след 13-те дни е да продължим с месо и зеленчуков режим в продължение на няколко месеца.
Мога да кажа само, че тази диета е драстична, ако сте свикнали с големи тежки ястия три пъти на ден. TunaLine, 22 ноември 2010 г.
Момчета, диетичните планове за хранене, които се фокусират върху драстичното намаляване на калориите, просто не са умни. Просто прочетете всички прегледи на датската диета - въпреки че хората наистина са доволни от малкото тегло, което губят, много от тях също коментират колко са нещастни по време на диетата и колко трудно е да се направи.
Трябва да разберете, като изрежете, че много калории са не само трудни за тялото ви, но и редица неща за вашите емоции. Така че предполагам, че трябва да решите дали си струва да се чувствате гладни, раздразнени и нещастни в продължение на две седмици, за да загубите няколко килограма (и след това да ги върнете обратно), или ако наистина искате да промените живота си и да се храните по-здравословно дълго трайни резултати.
Лесен избор за мен - какво ще кажете за вас? naturesgurl3 22 ноември 2010 г.
За мен това звучи по-скоро като "опасен" диетичен план, отколкото датски диетичен план.
Въпреки че съм сигурен, че много хора се чувстват чудесно след прекратяване на тази диета (възможността да ядете отново трябва да ви накара да се чувствате добре), съмнявам се, че това наистина работи дългосрочно.
Наистина се отнасям с удоволствие към всяка диета за бързо отслабване, но особено до такава, която включва драстично намаляване на приема на калории. Това просто не е биологично умно; когато намалите твърде много калориите си, тялото ви мисли, че гладува, и се опитва да задържи колкото може повече храна и мазнини.
Не знам за вас, но това не е онова, което обикновено приемам при диета. Наистина би ми било интересно да чуя от всеки, който е опитвал датската диета - мразя да коментирам нещо, без да знам от първа ръка за това, така че ако някога сте опитвали датската диета, бих искал вест от теб.
Застрелете ми и датско диетично меню, докато сте готови, за да мога да науча повече за него.
Глупав въпрос - как е този датски? Този датски диетичен план изобщо не се вписва в това, което моите датски приятели ядат редовно, така че защо се нарича датски? Това само за да звучи по-здравословно или нещо подобно?
Предполагам, че е по-добре, отколкото да го наричаме "американски" диетичен план, какъвто е сегашният процент на затлъстяване в Америка (и другаде, аз не избирам по-специално Америка), но все пак, датски?