В този член

В този член

В този член

Ако сте се опитвали да имате бебе и това просто не се случва, може да имате нисък брой сперматозоиди. Но не се паникьосвайте. Това всъщност е една от най-честите причини за мъжко безплодие.

подобрите

За да сте сигурни, ще трябва да посетите Вашия лекар. Но може да има неща, които можете да направите, за да увеличите естествено броя си. И всъщност са доста прости.

Какво е ниска сперма?

„Нормален“ брой на сперматозоидите е най-малко 15 милиона сперматозоиди на милилитър сперма. Ако имате по-малко от това, имате това, което лекарите смятат за „нисък” брой на сперматозоидите, наречено олигоспермия.

Когато нямате достатъчно сперматозоиди, има по-малък шанс те да достигнат и да оплодят яйцеклетката, което може да доведе до проблеми с плодовитостта.

Какво е качествена сперма?

Дори ако имате нормален брой сперматозоиди, те пак трябва да са достатъчно здрави, за да извървят пътуването от вагината на партньора ви до шийката на матката и матката до фалопиевите тръби. Ако не са, трудно ще забременеете.

Има три начина, по които Вашият лекар може да определи дали спермата Ви е здрава или „качествена“.

Количество. Това измерва колко сперма имате в спермата си, когато еякулирате. Не забравяйте, че имате нужда от поне 15 милиона сперматозоиди на милилитър сперма, за да имате „нормален“ брой сперматозоиди.

Движение. Лекарите наричат ​​това „подвижност“. Той измерва колко бързо или добре сперматозоидите ви се придвижват до крайната си дестинация - яйцето на партньора ви. Искате поне 50% от спермата да се движи.

Структура. Нормалните сперматозоиди имат яйцевидни глави и дълги опашки. Спермата използва тези опашки, за да „плува” до яйцето. Колкото по-нормална сперма имате, толкова по-лесно ще достигнат яйцето на партньора ви.

Причини за ниска сперма

Всеки брой неща могат да доведат до нисък брой сперматозоиди, включително предишни медицински проблеми, възраст и вашата среда. Вашият начин на живот също е фактор, така че ако пушите или използвате развлекателни лекарства, те могат да повлияят на плодовитостта ви.

Как мога да помогна на спермата си?

За щастие може да има няколко неща, които можете да направите, за да увеличите количеството здравословни, качествени сперматозоиди, които тялото ви произвежда.

Продължава

Упражнение. Знаем, че умерените упражнения могат да повишат настроението ви. Но се оказва, че това може да увеличи и броя на вашите сперматозоиди. Изследователи установиха, че мъжете, които тренират поне три пъти седмично в продължение на 1 час, показват увеличение на броя на сперматозоидите и броя на движещите се сперматозоиди.

Спрете да стресирате. По-лесно е, отколкото звучи, но го направете, особено ако се опитвате да имате бебе. В проучване на 950 мъже изследователите установяват, че мъжете, които са имали повече от две стресови събития преди започване на лечение за безплодие, са по-склонни да имат нисък брой и подвижност на сперматозоидите.

Ако пушите, откажете се. Мъжете, които пушат, са по-склонни да имат по-нисък брой, плътност и подвижност на сперматозоидите. Те също така произвеждат по-малко сперма от мъжете, които не пушат.

Кажи не на наркотиците. Някои от тях, като кокаин и хероин, могат да повлияят на способността ви да постигнете или да запазите ерекция. Други лекарства, като марихуана, могат да затруднят производството на сперма. Те могат също така да намалят подвижността на спермата ви или да им попречат да се развиват нормално.

Яжте правилно. Изборът на диета от пресни плодове и зеленчуци може да повиши качеството на спермата. Яденето на по-малко мазни храни и малко по-малко протеини също може да помогне.

Източници

Клиника в Кливланд: „Мъжко безплодие.“

Център за човешка репродукция: „Мъжко безплодие“.

Клиника Майо: „Здрави сперматозоиди: Подобряване на плодовитостта“, „Нисък брой на сперматозоидите“, „Алтернативна медицина“.

Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти: „Фактори на начина на живот и репродуктивно здраве: поемане на контрол върху плодовитостта.“

Ефрат, М. Плодовитост и стерилност, май 2018 г.