Ако искате да загубите 20 кг за 35 дни, ще трябва да загубите 0,57 кг на ден. Препоръчителната загуба на тегло на ден е около 0,125 кг. Ако все пак искате да губите 0,57 кг на ден, ето как:
Загубата на тегло е една от най-търсените цели година след година за много американци. Между прищявките диети, екстремни упражнения, фитнес технология и много други, загубата на тегло изглежда е на ум. Има много методи и мнения, които хората имат за това кой е най-добрият начин да отслабнете, дори между лекари, диетолози и други здравни специалисти. Има много чудесни начини да свалите килограмите и да ги загубите бързо!
В килограм мазнина има 3500 калории, това е научен факт. Ако искате тялото ви да загуби един килограм мазнини, или трябва да изгорите тези 3500 калории, или да ги отрежете в ежедневната си диета. Например: 45-минутен джогинг изгаря 600 калории, ходенето на час изгаря около 300-400 калории. Или по друг начин: Ако успея да изрежа 600 калории от ежедневната си диета, имам нужда от около 6 дни, за да загубя един килограм.
Като се има предвид, че искате да загубите 20 кг за 35 дни, ще трябва да намалите диетата си или да изгорите 3990 калории всеки ден в продължение на 35 дни подред.
- Диета от омари, морски свине и крем от Хенри VIII (в бързи дни)
- Вашата нова година ли е; s резолюция за отслабване Прочетете това, преди да започнете диета
- „Опитах се“ да пия 4 литра вода на ден в продължение на 30 дни ... ето какво; Яжте влак на живо
- Ядох само тиква за 3 дни, за да вляза в духа на есента
- Живот след зомбита Как да отслабнем и да спечелим приятели в зомби апокалипсиса - Undead Labs