състезание

Какво ям 24 часа преди състезание по PowerLifting

Получавам много въпроси относно храненето и едно нещо, за което не говоря често, е какво ям за състезание.

В момента теглото ми е 83,5 кг, а утре трябва да тежа под 83 кг.

През последните шест седмици, водещи до това състезание, държах храната си доста здраво.

По време на Коледа си поставих за цел да стигна до 200 паунда, защо, не знам хаха. Беше забавно да ям и след 3 състезания по PowerLifting миналата година и 1 състезание по BodyBuilding просто исках да ям и да не се тревожа за теглото си или рязането.

Миналата година трябваше да достигна до 83 кг 3 пъти за състезания и след това за моето състезание по BodyBuilding стигнах до 170 lbs.

Исках да ви дам малко информация за това какво ям 24 часа преди да се състезавам.

Обичам да поддържам нещата много прости. Така че не очаквайте тук никакви магически трикове или хранителна магия.

Аз също не обичам да режа много вода. Научих урока си за първи път в Worlds в Южна Африка, когато бях трудно, защото не обърнах достатъчно внимание на храненето си, водещо до срещата. Добавете след три дни пътуване и пиене на вино и ядене на храна, която не бих искал да направя за МНОГО твърдо рязане. От 87 кг до 83 кг за 2 дни без сауна. Никога повече няма да го направя.

Също така имайте предвид, че има МНОГО различни начини да правите нещата, преди да се състезавате, някои хора ядат много, някои хора ядат много малко, някои рязко намаляват теглото, други изобщо не намаляват Точно това правя, преди да се състезавам.

Ако харесате тази публикация в блога, моля, харесайте и споделете.