Така. много. зелено. сок.

знаменитости

Gawk и научете: Тези знаменитости имат кореми в продължение на дни. Ето как се зареждат.

Не забравяйте да го закачите за по-късно!

Формираните от йога кореми на Анистън са известни от десетилетия и здравословното й хранене ги държи натегнати. Пастата е нейното виновно удоволствие, но тя ще сложи кльощаво въртене, като да използва вегетариански ленти (тиквичките и патладжаните работят добре) вместо юфка за лазаня. Обядите й се открояват основно - салата и форма на протеин - и тя държи хладилника снабден с лесни за хващане закуски, като твърдо сварени яйца, нарязани зеленчуци и извадено пиле.

Супермоделът подхранва с обилна закуска - като вегетарианска тежка бърканка с яйца или купа с кисело мляко - и поддържа енергийните си нива с следобедно смути. Любимата смес на Куркова включва ягоди, боровинки, банани, бадемово масло, кокосово мляко и шоколадов кокосов протеин. Останалите ястия следват строга, но лесна формула: протеин плюс зеленчуци.

Откакто спечели American Idol и влезе в светлината на прожекторите, Ъндърууд се превърна в любител на фитнеса. и веган. Тя редовно води дневник за храна и е пълен с неща като английски кифли с фъстъчено масло, барове без крава и тофу каша - плюс вегетариански бургер.

Когато Бринкли украси страниците на Sports Illustrated: Swimsuit Edition през 2017 г., читателите се изплашиха от това как тялото на 63-годишния мъж изглеждаше така добре, както винаги. Тя не спазва диета сама по себе си, а просто поддържа добре балансирана. Това означава, че закуската е пълна с кисело мляко и плодове или омлет с бял яйчен белтък. За обяд тя се придържа към салати, които обикновено включват остатъци от зърнени храни или боб. Но не си мислете, че тя изцяло пропуска сладкиши: Тя се похапва със суров шоколадов блок Gnosis Pom Acai всеки ден.

Деван упражнява тон, но също така е стриктна по отношение на това, което яде. Всеки ден започва със зелено смути (спанак, къдраво зеле, лимон, ябълка, банан, черен сусам и масло от черен дроб на треска), а Деван се кълне, че прави кожата, косата и енергията й по-добри. Склонна е да ходи на салати от зърнени храни за обяд - табуле и киноа със зеленчуци са любимите й - а купички с кафяв ориз с много зеленчуци през нощта.

Салдана загуби около 70 килограма, които спечели, докато беше бременна с близнаците си, за да повтори ролята си на Гамора в "Пазителите на галактиката". Тя спазвала правилото 80/20 (80 процента здравословна храна, 20 процента не толкова питателна). Закуската й винаги има нещо зелено, независимо дали е авокадо или зелен сок, но закуските й са малко по-снизходителни: Тя обича ароматизирани пуканки. Що се отнася до по-тежките ястия, като тези след тренировка, тя се стреми да зарежда с протеини, така че пилето с киноа и зеленчуци често се върти.

Златен медалист от олимпийски игри знае нещо или две за поддържането на здравето, но дневникът на храната на Дъглас не е отвратително скучен. Включва десерти с меденки и шоколад. Закуската започва чиста, с чай, овесени ядки и банан, а обядът и вечерята са също толкова здравословни: пиле или сьомга с варени зеленчуци.

Риалити звездата, която се превърна в предприемач, не вярва в традиционните „диетични храни“. Вместо това тя просто избягва преработените храни и всичко, съдържащо ГМО. Тя често започва дните си със зелено смути с неочаквана съставка: екстракт от мента, за който се кълне, че нещото има вкус на ментов сладоледен шейк. Тя е и кралицата на здравословните закуски: чипс от тиквички, домашна плодова кожа и хумус са някои от любимите.

Hough поддържа танцьорката си с физически упражнения и добри ястия. Тя обича задушени яйца с домати и авокадо, които да зарежда след тренировка и предпочита здравословни тайна със салата за обяд. Всеки ден нейната вечеря е типичното комбинирано протеиново-вегетарианско, но не и в неделя. Тя ги нарича тези неделни неделни дни и се разхлабва с пица, бонбони и вино.

Оставете на Суифт да покаже всеки пиещ зелен сок в Холивуд с палачинки от елда за закуска. Тя ги залива с шунка и пържено яйце и винаги има чаша OJ. От понеделник до петък тя поддържа нещата основно, със салати, кисело мляко и сандвичи и без захарни напитки. Но през уикендите тя потупва сладкия си зъб: Тя е експерт-пекар.

Въпреки че хората казват, че това е най-важното хранене за деня, Хъдсън се бори да закуси, тъй като обикновено не се събужда гладна. И все пак тя се опитва да смаже зелен сок или протеинов шейк. Всичко, което яде през останалата част от деня, следва нейната високо алкална диета, което означава, че избягва киселите храни. Тя разчита на салати и други ястия на растителна основа.

Моделът е голям фен на готвенето и тя се опитва да прави само питателни, органични ястия. Тя също е експерт пекар. Най-важното обаче е, че тя пие 8 чаши вода всеки ден - и това е точно преди обяд.

Рипа не яде, докато не заснеме „На живо с Кели и Райън“, а след това закуската обикновено е кисело мляко и мюсли. Тя поддържа храненето си основно, но винаги чисто. Във всеки един ден може да я намерите да се наслаждава на пилешки гърди със задушен спанак или салата, а тя винаги зарежда хладилника си с плодове и зеленчуци за лека закуска. Рипа има едно виновно удоволствие, че не може да рита: Pepperidge Farm Goldfish.

КУПЕТЕ СЕГА: Крекери от златни рибки Pepperidge Farm, $ 6; Amazon.com

Приятелката може да готви, което знаете, освен ако през последните няколко години не живеете под камък. Но ежедневната й диета не е толкова снизходителна, колкото изглежда социалните медии. Тейген няма въглехидрати за закуска; тя се нарича момиче от яйца. Тя ще яде по-сърдечни ястия на вечеря - понякога голяма част от месото, но десертът не е нейното нещо. Дори е известно, че тя има твърдо сварени яйца като среднощна закуска.

Когато Алба наема диетолог, двамата изцяло променят диетата на актрисата. Сега Алба отпива смути почти всяка сутрин; това авокадо и бадемово мляко изчисти кожата й. Нейната закуска е гуакамоле и тя се грижи всяко хранене да попада в четири групи: протеини, мазнини, фибри и зеленчуци.

Бундхен и нейният професионален съпруг Том Брейди не са вегани, но са доста близки. Тя спазва 80% зеленчукова, 20% постна месна диета. Често това включва пресни плодове и зеленчуци, зеленчукова супа и купички с киноа, но Бундхен е известен в къщата с епичния си зелен сок. Дори децата й са големи фенове.

Раймс обича здравословни протеини като риба, пиле и постна пуйка, както и много пресни зеленчуци. Тя също има пресни плодове, но никога след средата на следобеда, тъй като нейният треньор казва, че захарта в нея е по-трудна за обработка по-късно през деня. През последните години тя си позволи още няколко лакомства, като хапки на децата си mac и сирене и козе сирене - много от тях.

Диетата на Лопес е свързана повече с това, което тя не консумира, отколкото с това, което прави. В списъка без: всичко преработено, алкохол и кофеин. Типичният обяд може да включва сьомга със салата и протеинови шейкове, които й помагат да отблъсне желанието между храненията.

Всичко, от което се нуждаете, е една роля, за да подправите дупето си във форма: За Мън това беше Psylocke в X-Men Apocalypse. Тя се съсредоточи върху яденето на всичко, което можете да намерите на фермерски пазар, и започна всеки ден със смути. По време на снимките Мън получава по-голямата част от протеина си от ядки и семена.

Микеле непрекъснато тренира - йога, SoulCycle, каквото и да е - в нейните Instagram и диетата й е също толкова добре документирана. Тя е вегетарианка (с вегетариански от време на време), така че закуската често е тост с авокадо, с яйце за допълнителен протеин. В по-голямата си част тя избягва и глутена.