Как да избегнете да станете готвена жаба.

Публикувано на 01 май 2014 г.

поддържането

Трябва да започнем да използваме болката като инструмент, който да работи за нас в процеса на поддръжка. Желанието да се избегне болката може да бъде една от най-мотивиращите сили в живота. Помислете за собствения си живот. Какво е това, което ви предпазва от прекаляване с ограничението на скоростта? Вероятно фактът, че не искате да се сблъскате с евентуалното увеличение на глобата и цената на вашата автомобилна застраховка, което би придружило билет за превишена скорост. За съжаление просто няма достатъчно наказания; няма достатъчно болка, която се появява естествено в процеса на бавно възстановяване на теглото. Очевидно е, че може да има голяма емоционална болка, която идва с възстановяването на повечето или всичките ви загуби; малките печалби тук-там обаче могат да се изплъзнат доста лесно, докато преди да се усетите, не се сблъскате с голямата болка от усещането, че сте се провалили или че сте отново там, откъдето сте започнали. По този начин ви насърчавам да създадете бариери за тези малки нарастващи печалби по линията на талията си и че в идеалния случай правите това заедно с вашия екип.

Казват, че ако сложите жаба в тенджера с вряла вода,
той ще изскочи веднага, за да избяга от опасността.

Но, ако поставите жаба в чайник, който е пълен с хладна и приятна вода,
и след това постепенно загрявате чайника, докато започне да кипи,
жабата няма да осъзнае заплахата, докато не стане твърде късно.
Инстинктите за оцеляване на жабата са насочени към откриване на внезапни промени.

Нека наречем този процес на бавно възстановяване на теглото „синдром на готвената жаба“. Да бъдеш с по-ниско тегло е нещо като да си във вода, която е хладна и приятна - ти си доволен от напредъка, който си постигнал. След като спрете да се фокусирате върху поддържането на теглото си, килограмите започват бавно да се връщат. Толкова е лесно просто да си помислите: „Е, предполагам, че съм върнал няколко килограма, но все пак съм много по-добър, отколкото бях преди диетата си.“ Въпреки че това може да е вярно, килограмите бавно ще се появят и няма да осъзнаете, че сте готвена жаба, докато една сутрин не се качите на кантара, за да разберете, че сте спечелили цялото това тегло обратно.