От Оливия Роу - 26 март 2019 г., 14:08 ч. EDT

какво

Нека бъдем реални, доста е лесно да бъдете изкушени от гореща нова диета, която се кълне да ви помогне да свалите килограми бързо, дори когато звучи напълно безумно и пресилено.

За перфектния пример за това не търсете повече от Mono Diet, която е една от най-търсените диети в Google през 2016 г. Планът за отслабване включва ядене само на един хранителен продукт, като банани, или един вид храна и нищо друго Звучи налудничаво, нали?

Наскоро диетата придоби популярност, след като YouTuber, известен като "Freelee the Banana Girl", започна да яде близо 30 банана всеки ден. Според здравето на жените дори знаменитости са се включили в екшъна Mono! Съобщава се, че Мат Деймън яде само пилешки гърди, за да свали килограми в подготовка за филмова роля.

Хората са създали Mono планове от почти всеки вид плодове и зеленчуци, включително пъпеши, карфиол, спанак и дори нишестени въглехидрати като пица.

„Привържениците на диетата твърдят, че яденето само на една храна за определен период от време помага за храносмилането, тъй като има по-малко хранителни вещества, които тялото да метаболизира и следователно, по-малко храносмилателни ензими, необходими за процеса“, казва Полин Хакни, мениджър по клинично хранене.

Ападерите от диетата смятат, че тялото не трябва да работи толкова усилено, като намалява подуването и увеличава абсорбцията на хранителни вещества. Въпреки тази теория, Хакни каза: "Не съм запознат с никакви научни доказателства, които да подкрепят тези твърдения."

И така, каква е присъдата?

„Въпреки че може да отслабнете с тази диета, почти със сигурност ще страдате от недохранване и загуба на мускули и тази загуба на мускули ще доведе до по-бавен метаболизъм“, предупреди Каролайн Аповиан, директор на Центъра за хранене и управление на теглото в Медицинския център в Бостън.

Тя продължи да казва, че монодиетите ще имат трудности при отслабване в бъдеще и каквото и тегло да загубите по време на диетата, ще бъде върнато, когато започнете да се храните нормално отново.

Макар че простотата на моно диетата я прави привлекателна опция, отслабването с толкова бързи темпове не е устойчив начин да се запазят килограмите. Вместо това потърсете диета, която да улеснява, като същевременно насърчава промяна, която ще продължи, каза Аповиан.

„Въпреки че ще трябва да се подготвите повече от това, което е свързано с моно диетата, планове като тези ви учат как да се храните добре“, продължи тя. „След няколко седмици на приспособяване упоритата работа ще приключи и ще имате нов, по-здравословен начин на живот.“