Капха - подхранващата енергия

За да може човек да отговори напълно на въпроса Какво е Кафа Доша, той трябва да влезе в древната индийска философия, религия и начин на мислене. Което не е толкова лесно за човек от западния свят. Като цяло обаче можем да кажем, че Кафа е един от три енергии, наречени Доши, чрез които тялото изпълнява всичките си функции - физическа, психологическа, психическа. Другите две енергии са Вата и Пита. Във философията на Аюрведа дошите са различни комбинации от първичното 5 елемента, от които е създадена Вселената.

капха

Въздухът и космосът са Vata, огънят и водата са Pitta, земята и водата от Kapha. Разбира се, тези концепции са обобщени философски и надхвърлят преките визуални представи за тях. Вата е движещата сила/като вятъра /, Пита се трансформира/точно като огъня /, Кафа е свързване и подхранване/заземяване/Dosha. Променящото се Вата и Пита трябва да бъде подкрепен, стабилизиран от Kapha, който свързва всичко. Тази доша е отговорна за стабилност на структурата и състоянието на тялото, за имунитета и за оцеляването.

Трите доши са балансирани при всеки човек при раждането му. Много рядко дошите са в три равни части в това равновесие - обикновено една или две преобладават в различни съотношения. The преобладаващата енергия определя доша типа на човека. Когато енергиите са в баланс, човек има добро здраве и болестите не се появяват. Когато отиде една или повече доши извън баланс се появяват болести. И всяка Доша причинява специфични заболявания.

Всеки процес в тялото, функцията на всеки орган и всяка система, е в пряка връзка с една от Дошите. Те са отговорни за асимилацията, образуването, развитието и разпадането на тъканите, изхвърлянето на отпадъчни продукти, поддържането на здравето и имунната система. Дошите също са отговорни за емоциите и психическите състояния: любов, съпричастност, гняв, алчност, страх и така нататък. Те също така формират предпочитанията на човека - храни, вкусове, начин на живот, и така нататък.

Kapha е свързана с течности и е отговорна за консолидацията, тя е „смазващото вещество“ на тъканите, силата и височината, както и управлява имунитета. Той снабдява тялото с хидратация, гъвкавост, а също така играе важна роля в храносмилането. Психологически това е свързано с състоянието на хармония, любов, стабилност, емоционално и психологическо състояние и постоянство.

Характеристиките му съответстват на спецификата на елементите земя и вода - студена, тежка, влажна, мазна, гладка, неподвижна, плътна. Всичко това е отговор, труден и не съвсем пълен, на въпроса „ Какво е Кафа доша ”.

Физически характеристики на хората с преобладаваща Капха доша

Хората Кафа имат добре развито, силно тяло. Гърдите им са големи, имат силни мускули, големи и тежки кости . Те имат добър апетит, но храносмилането им не е толкова добро, тъй като метаболизмът е бавен.

Ето защо те са склонни да наддават на излишни килограми и почти не отслабват. Жените от типа Kapha имат големи бедра, пълни ръце и големи гърди, малко къси и дебели крака, но разходката им е грациозна. Мъже са широкоплещи, къс с добре развити мускули, ако не са затлъстели, с големи бедра и силен торс.

В Капха всичко е бавно и спокойно - те се движат бавно, ядат бавно, говорят монотонно и пулсът е балансиран и бавен. Движенията им са плавни. The кожата е бяла, блестяща, мека и гладка, остава дълго време свежо. Също така може да бъде бледо и студено. Като цяло е по-мазен в сравнение с кожата на хората от другите видове Doshas. То е също дебел, така че сухожилието и вените отдолу не могат да се видят. Очите на хората Капха са големи, миглите са дълги и дебели, с големи вежди. Зъбите им са големи, бели и здрави, косата обикновено е по-тъмна, здрава и мека.

Те са физически много корави, но избягват физически стрес. Те бързо огладняват при физическа активност и техният силен апетит ги кара яжте веднага след тренировката или физическата активност. Този тип хора обичат да спят много, но ако дошата не е в равновесие, те изпитват проблеми със съня и трудности при излизане от леглото сутрин.

Като цяло Kapha се характеризира с добро здраве и чувство за уют, мир и щастие. Тъй като техният метаболизъм е бавен и начинът им на живот е еднообразен, спокоен, без емоционални и психически крайности, хората Капха живеят по-дълго от хората от типа Вата и Пита.

Емоционални и психически характеристики на хората от типа Капха

Когато Капха е уравновесен, хората от този тип Доша са миролюбиви и уравновесени. Няма разстройство във вътрешния им свят, всичко е в ред и те се чувстват в хармония.

Това балансът е устойчив - Капха хората не изпитват внезапни и екстремни промени в настроението, те преценяват своите решения внимателно и прагматично, а по отношение на своите мисли и емоции не „летят в небето“. Те са консервативен, разумен и стабилен, те разчитат на традициите и се адаптират много добре към материалния свят.

Те останете спокойни в критични ситуации, без паника и нелогични действия, реакциите им са стабилни, което има положителен ефект върху другите. Освен това те са много лоялни и последователни. Това ги прави надеждни и надеждни за другите. Като цяло те са мили и радостни, както и са много съпричастни към проблемите на другите - те са състрадателни, грижовни и лесно прощаващи.

По същото време, зад спокойствието се крие голяма доза чувствителност, особено към несправедливостта. И така, от разочарованията те натрупват негативните чувства вътре, от които могат да се разболеят. Например, ако изпитват пренебрегване или подценяване на добрата си работа, те са склонни към депресия и различни заболявания, дори различни видове рак.

Ако Кафа излезе от равновесие, хора с тази Доша могат да станат капризен, критичен и арогантен. Характерни показатели за дисбаланса на Капха са засилените прояви на алчност, което иначе е просто привързаност към материалния свят, както и похот, завист, егоцентризъм, догматизъм, чието натрапване може да доведе до тирания. Ако въпреки здравия си разум откажат да вземат решения, те показват силна мързел, сънливост, хронична меланхолия, съчетана с инат, упоритост и това също показва дисбаланс на Кафа.

Предразположението на Kapha към заболявания и аюрведично лечение на дисбаланса

Болестите, възникващи поради дисбаланс на „водната” Кафа, са свързани с повишена течност в организма, локализирана в устата и езика, носа, дихателната система, стомаха, далака, около сърцето, където има защитен чувал, нокти и коса.

Типични заболявания на Kapha:

  • Бронхит
  • Хрема
  • Синузит
  • димоотвод
  • настинки
  • отоци.

Небалансираната Kapha може да причини стомашно-чревни проблеми, тъй като играе роля в първичната обработка на храната - нейното втечняване. Това също може да причини проблеми със ставите, защото е отговорен за тяхното смазване, както и за нервните проблеми, защото подхранва нервната система.

То е също отговорен за течностите в сърцето, така че може да причини сърдечни проблеми. Това се засилва от тенденция към напълняване. Поради ниската физическа активност, силния апетит, лошото храносмилане и бавния метаболизъм, хората от типа Kapha също са склонни към натрупване на наднормено тегло.

Наднорменото тегло и затлъстяването са свързани с редица заболявания - високо кръвно налягане, разширени вени, инфаркт и диабет. Този тип хора са инертни и да се противопоставят на промените в живота, Ето защо те са изложени на риск от състояния като меланхолия и депресия.

Дейността на Кафа се засилва в края на зимата, тъй като високите му нива продължават и в началото на пролетта. Това са периодите, през които рискът от развитие на психически и физически проблеми се увеличава за хората с тази Доша, включително по отношение на главоболие, кисти и тумори.

Лечебните подходи на Аюрведа за дисбалансите на Капха са сложни. Храненето е много важно за балансиране на Dosha - има списък с избрани подходящи видове храни, час от деня и ред на консумация. Това е придружено от специални терапии за външно и вътрешно прочистване - Puvakarma и Panchakarma. Те включват билки и масла, както и техните комбинации. Неразделна част от лечебния комплекс е и йога практиката - упражнения и асани, които имат пряк ефект върху конкретни здравословни проблеми, така че те също допринасят за цялостната физическа и психическа хармония.

Аюрведична диета за балансирана Капха

Аюрведа осигурява специално хранене и диета за балансиране на енергията Капха. По принцип храната трябва да е суха/приготвена с малко количество вода /, лека и топла. Подходящите вкусове са стягащо, пикантно и горчиво. Тези вкусове могат да бъдат постигнати с различни подправки. Пикантните храни са полезни, защото те активират храносмилателните процеси и тялото става по-топло.

Те са особено много подходящи през зимния сезон, защото компенсират влагата и студа на Капха. Стягащи и горчиви вкусове също помагат за намаляване на апетита. Киселите, сладки и солени вкусове увеличават Kapha и следователно те са противопоказани за тази Доша. Мазнините и захарта трябва да бъдат максимално ограничени.

Закуската сутрин трябва да е много лека, достатъчно е да изпиете чаша вода с пресен лимонов сок и супена лъжица мед. Можете също да консумирате неподсладен горещ чай от джинджифил или крутони с горчиво какао. Ястията за Kapha трябва да включват салати, пресни зеленчуци и бобови растения.

Препоръчително е преди ядене да се изпие чаша вода - гореща или топла. Най-добре е вечерята да е лека, например задушени зеленчуци. Горещите и пикантни храни, които причиняват изпотяване, не само загряват Kapha, но и помагат освобождаване на слузта . Вареното мляко с ниско съдържание на мазнини е единственият от млечните продукти, който е подходящ за хора от типа Kapha. Други млечни продукти трябва да се избягват.

От сладките храни е разрешен само мед. Подходящи растителни масла са разрешени в малки количества, например царевично и слънчогледово олио, тъй като другите видове трябва да се избягват, защото увеличават мастната Кафа. Разрешен е само хляб от покълнала пшеница - трябва да се избягват палачинки, сладкиши и сладкиши. Препоръчват се почти всички зеленчуци, но най-вече репички, патладжан, различни видове зеле, ряпа, черен пипер, спанак, моркови, чесън, лук, целина, грах и т.н.

Трябва да се избягват сладките и сочни зеленчуци: краставици, домати, картофи, бамя и тиквички. The стягащи плодове са подходящи за Kapha - круши, ябълки, кайсии, нарове, праскови и така нататък, както и сушени плодове. Както при зеленчуците, тук отново трябва да бъде избягваше сочните и сладки плодове - портокали, дини, сливи, авокадо, грозде, пъпеши, киви, папая и т.н.

Препоръчителните зърнени култури включват ръж, ечемик, царевица, просо, елда, тъй като овесът и оризът трябва да се избягват. Полезните подправки са почти всички, особено много полезна е джинджифил. Трябва обаче да ограничите солта, оцета, соевия сос и кетчупа. Бяло месо може да се консумира в малки количества - пуйка или пиле, скариди и риба. Други видове морски дарове и червено месо не се препоръчват.

Защита на Kapha от болести

Здравните проблеми на Kapha обикновено идват от тяхната инерция и ниската физическа активност, престоя пред телевизора, много сън и интензивен апетит. Освен това те обичат да ядат много сладки храни - бисквити, шоколад, сладкиши, сладолед, сладки плодове и кисело мляко. Привличат ги и мазни и солени храни. Всички тези неща обаче водят до задържане на вода в тялото и увеличаване на теглото. Натрупването на прекомерна Kapha забавя храносмилането, както и метаболизма, намалява храносмилателния огън и води до затлъстяване.

Хората от типа Кафа ще бъдат в много добра форма, ако практикуват различни физически дейности, ако ходят на пътувания и ако изграждат различни социални контакти. Те трябва умишлено ограничете храненето и съня, както и телевизионното време. „Движенията“ могат да бъдат ежедневни и сезонни. В края на зимата и в началото на пролетта, когато Kapha се активира, хората от този тип трябва излизат от инерцията си и започнете активно почистване на къщата, преглед, почистване и поръчка на дрехите им в гардероба, намиране на работа в градината или вилата.

Сред ежедневните физически дейности могат да бъдат включени колоездене, плуване, различни активни спортове. Натоварването трябва да е интензивно, за да се изгорят мазнините и тъканите, за да се избавят от излишните течности, както и да се подобри кръвообращението. Подходящи за мъже например са водна топка, футбол, джудо, тенис и така нататък. За жени от типа Kapha се препоръчва редовно да посещават танци, аеробика и фитнес.

През деня Kapha има два върха - от 06:00 до 10:00 и от 18:00 до 22: 00ч. Тогава енергията става тежка, плътна и инертна и хората Капха трябва да положат усилия устоявайте на изкушенията. Те трябва да станат рано, след това да вземат душ и да се упражняват.

Основното хранене трябва да бъде на обяд и те не трябва да си лягат по това време, но се препоръчва да имате поне 15-20 минути пеша . Вечерята трябва да е лека и да се консумира рано, преди 18: 00ч. След вечеря се препоръчват дейности на открито като семинари, посещение на курсове и т.н.

Йога трябва да се практикува два пъти на ден, тъй като трябва да включва асани, които помагат нормализират функцията на жлезите с вътрешна секреция, освобождават слузта от тялото и срещу мастните гънки. Йога практиката трябва да се извършва преди всички други видове физически дейности.