Ресурси за предимно растителна кето диета

Списък за пазаруване на пескатарианска кето храна

кето

Погрешно е схващането, че не можете да възприемете кетогенен начин на живот, без да ядете месо. Вегетарианското и пескатарианското кето не изискват непременно ограничителна диета. Всъщност има много разнообразни и вкусни храни, които можете да ядете като кето вегетарианска или пескатарианска. Чувствате се изгубени и не вдъхновени по време на пазаруването си? Този списък с пескатариански храни трябва да ви е от полза, независимо дали сте нов в кето диетата или просто се нуждаете от нови идеи.

Всичко в списъка е подходящо за кето, но не забравяйте да обърнете внимание на размера на порциите и да следите дали сте в кетоза, за да сте сигурни, че не ядете твърде много въглехидрати. Ако сте чист вегетарианец и не ядете риба, ще видите няколко елемента в списъка, които не можете да консумирате, но много от изброените храни са вегетариански. Дори ако ядете месо, много от тези хранителни стоки са основни елементи за кетогенната диета, която най-вероятно ще искате в кухнята си. Повечето от тях са стандартни артикули, които трябва да можете да намерите в обикновен хранителен магазин. Можете също да ги поръчате на Amazon Fresh, ако е наличен във вашия район, но ако не, сухите стоки все още могат да бъдат поръчани на Amazon.

Така че, без никакви допълнителни промени, ето списъкът с пескатариански кето храни, който ще ви насочи към пазаруването на хранителни стоки!

Споделя това:

  • Кликнете, за да споделите в Twitter (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да споделите във Facebook (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да споделите в LinkedIn (Отваря се в нов прозорец)
  • Щракнете, за да споделите в Reddit (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да споделите в Pinterest (Отваря се в нов прозорец)
  • | Повече ▼
  • Щракнете за печат (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да споделите в Tumblr (Отваря се в нов прозорец)
  • Щракнете, за да споделите в Pocket (Отваря се в нов прозорец)
  • Щракнете, за да споделите в Telegram (Отваря се в нов прозорец)
  • Щракнете, за да споделите в WhatsApp (Отваря се в нов прозорец)
  • Щракнете, за да споделите в Skype (Отваря се в нов прозорец)

KetoFix ревю: Шоколадови кокосови кето енергийни барове

Тъй като популярността на кето диетата се увеличава, все повече кето барове навлизат на пазара, за да заменят енергийните и протеиновите барове с високо съдържание на въглехидрати. KetoFix е основана в Монреал, Канада, и компанията създава барове, които са предназначени да задоволят апетита към здравословни мазнини. По време на писането KetoFix пусна един вкус, който се нарича Premium Chocolate Coconut. Рекламира се, че баровете съдържат качествени съставки, които няма да избият хората, които спазват диетата, от кетозата. Опитах баровете на KetoFix и ще обсъдя съставките, макросите, вкуса и текстурата, както и къде да купя баровете в този преглед.

KetoFix бар съставки

В баровете KetoFix няма изкуствени подсладители, млечни продукти, соя и царевични пълнители. Съставките са Органично бадемово масло, Концентрат на суроватъчен протеин от трева, корен от цикория, органичен кокос, бадеми, 100% какаови шоколадови чипсове, слънчогледов лецитин, органичен растителен глицерин, какаово масло, еритрит, MCT масло (от кокосово орех), органично какао Натурални аромати и морска сол.

Споделя това:

  • Кликнете, за да споделите в Twitter (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да споделите във Facebook (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да споделите в LinkedIn (Отваря се в нов прозорец)
  • Щракнете, за да споделите в Reddit (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да споделите в Pinterest (Отваря се в нов прозорец)
  • | Повече ▼
  • Щракнете за печат (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да споделите в Tumblr (Отваря се в нов прозорец)
  • Щракнете, за да споделите в Pocket (Отваря се в нов прозорец)
  • Щракнете, за да споделите в Telegram (Отваря се в нов прозорец)
  • Щракнете, за да споделите в WhatsApp (Отваря се в нов прозорец)
  • Щракнете, за да споделите в Skype (Отваря се в нов прозорец)

Вегетарианска срещу кето: плюсове и минуси на вегетарианска кето диета

Има различни причини да се отклонявате от стандартната американска диета (SAD), независимо дали става въпрос за постигане на по-добро здраве, отслабване или просто хранене с диета, която е по-подходяща за човешкия вид. Два избора на начин на живот, които се увеличават, са вегетарианската диета и диетата с много ниско съдържание на въглехидрати или кето. На пръв поглед вегетарианците и кетото изглеждат като че ли не могат да бъдат по-различни. В края на краищата повечето привърженици на кето се кълнат в пържола, бекон и други меса. Въпреки това е напълно възможно да се яде едновременно вегетарианско и кето.

Вегетарианската диета с ниско съдържание на въглехидрати не трябва да се чувства ограничаваща и има много начини да проявите креативност в кухнята, докато удряте вашите макроси. Някои вегани дори спазват кето диета! И все пак не е тайна, че кетото на растителна основа не е толкова лесно, колкото традиционното кето. Ето защо много хора в крайна сметка сравняват вегетарианската диета с кетогенната диета и се питат кой е правилният избор.

В крайна сметка всичко се свежда до това дали избягването на месо или избягването на въглехидрати е по-важно за вас. Ако отговорът е, че и двете са много важни, отдаването на вегетариански кето е лесно решение. Ако се колебаете между избора на вегетарианска диета с високо съдържание на въглехидрати или всеядна диета с ниско съдържание на въглехидрати, ще трябва да помислите за здравните си цели и личната си етика и да вземете информирано решение. Тази статия е създадена, за да ви преведе през вашето пътуване, докато намерите правилната диета! Продължете да четете „Вегетарианска срещу кето: плюсове и минуси на вегетарианска кето диета“

Споделя това:

  • Кликнете, за да споделите в Twitter (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да споделите във Facebook (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да споделите в LinkedIn (Отваря се в нов прозорец)
  • Щракнете, за да споделите в Reddit (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да споделите в Pinterest (Отваря се в нов прозорец)
  • | Повече ▼
  • Щракнете за печат (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да споделите в Tumblr (Отваря се в нов прозорец)
  • Щракнете, за да споделите в Pocket (Отваря се в нов прозорец)
  • Щракнете, за да споделите в Telegram (Отваря се в нов прозорец)
  • Щракнете, за да споделите в WhatsApp (Отваря се в нов прозорец)
  • Щракнете, за да споделите в Skype (Отваря се в нов прозорец)

Рецепта: Веган кето пържена тофу мисо супа с Bok Choy

Пържената супа от тофу е вечеря, която приготвям често и имам няколко заявки за рецептата в моя Instagram. Той е веган, подходящ за кето и вкусен, така че какво повече можете да искате?

Никога не съм спазвал рецепта, когато правех това, но реших да следя какви количества съставки използвах. Не е нужно да следвате точно тази рецепта! Използвайте зеленчуците, които имате под ръка, и не се колебайте да добавите още. Понякога добавям гъби, бебешка царевица и кълнове от боб. Можете също така да опитате тире оризов оцет и да поръсите подсладител от монашки плодове. Количествата варират в зависимост от това колко кисела или сладка искате да бъде вашата супа, но не се колебайте да експериментирате според собствения си вкус!

Има много рецепти за мисо супи, които използват истински мисо онлайн, но тази рецепта използва мигновено пакетче мисо супа. Марката Edward & Sons прави веганска мисо супа. Ако сте пескари или всеяд, можете да използвате мигновена супа от тофу мико Kikkoman, която съдържа паламуд (риба) и е моята избрана марка. Ако използвате мисо паста, 2 супени лъжици е прилично количество. До 4 ще добавите повече вкус, ако сте по-малко загрижени за въглехидратите. Обичам да използвам awase miso от Miko и да добавя wakame на Emerald Cove’s (изсушени водорасли), което ще ви е необходимо, ако искате водорасли и не използвате мигновено мисо пакетче. Можете да пропуснете мисото изцяло, ако искате да намалите малко нетните въглехидрати.

Не-веганите също могат да добавят допълнителни протеини, като запържат яйце и залеят купата супа с него. Добавянето на дъжд от шрирача към вашето яйце го прави изключително вкусно! За да видите всички повторения, които съм направил от тази супа, следвайте @ pescatarian.keto в Instagram. Продължете да четете „Рецепта: Веган кето пържена тофу мисо супа с бок чой“

Споделя това:

  • Кликнете, за да споделите в Twitter (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да споделите във Facebook (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да споделите в LinkedIn (Отваря се в нов прозорец)
  • Щракнете, за да споделите в Reddit (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да споделите в Pinterest (Отваря се в нов прозорец)
  • | Повече ▼
  • Щракнете за печат (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да споделите в Tumblr (Отваря се в нов прозорец)
  • Щракнете, за да споделите в Pocket (Отваря се в нов прозорец)
  • Щракнете, за да споделите в Telegram (Отваря се в нов прозорец)
  • Щракнете, за да споделите в WhatsApp (Отваря се в нов прозорец)
  • Щракнете, за да споделите в Skype (Отваря се в нов прозорец)

Актуализиран преглед на бисквитките Nui: Дегустация на новия рецепт, стартиран през 2019 г.

За първи път бях запознат с бисквитките Nui от Joe Rogan Experience, когато марката се нарича Keto Kookie. Оттогава компанията за бисквитки, подходяща за кето, промени името си и през ноември 2018 г. Nui беше включена в Shark Tank. Около година по-късно компанията обяви още една голяма промяна: цялостно преформулиране на тяхната рецепта.

Докато старите нови бисквитки се предлагаха в четири вкуса, сега има само два вкуса, а именно Chocolate Chip и Cinnamon Snickerdoodle. Предишният ми преглед на бисквитките Nui вече е остарял, защото старата рецепта вече не е налична. Естествено, трябваше да опитам новата рецепта и да споделя реакцията си с абонатите на моя блог.

Продължавайте да четете, за да научите как се е променила рецептата и как според мен я сравнява в сравнение със старата рецепта! Продължете да четете „Обновен преглед на бисквитките Nui: Дегустация на новия рецепт, пуснат през 2019 г.“

Споделя това:

  • Кликнете, за да споделите в Twitter (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да споделите във Facebook (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да споделите в LinkedIn (Отваря се в нов прозорец)
  • Щракнете, за да споделите в Reddit (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да споделите в Pinterest (Отваря се в нов прозорец)
  • | Повече ▼
  • Щракнете за печат (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да споделите в Tumblr (Отваря се в нов прозорец)
  • Щракнете, за да споделите в Pocket (Отваря се в нов прозорец)
  • Щракнете, за да споделите в Telegram (Отваря се в нов прозорец)
  • Щракнете, за да споделите в WhatsApp (Отваря се в нов прозорец)
  • Щракнете, за да споделите в Skype (Отваря се в нов прозорец)

Преглед на KetoWatt: Протеинови барове с ниско съдържание на въглехидрати [Вече не са на разположение]

АКТУАЛИЗАЦИЯ 23.02.20: Лентите KetoWatt вече не се предлагат на уебсайта на компанията. Ще ми липсват тези барове, тъй като те имаха много качества, които ми харесаха, особено факта, че не са използвали никакъв вид подсладител! Ако обаче търсите кето барове, подходящи за вегани, баровете Love Good Fats и баровете Dang са чудесни възможности. Ако търсите бар, който е палео-приятелски и не ви е необходим, за да бъде веган, бих опитал баровете на Primal Kitchen.

Въпреки че се опитвам да се съсредоточа върху яденето на пълноценни храни като част от моята кето диета, аз също оценявам удобството на предварително опаковани лакомства с ниско съдържание на въглехидрати и винаги търся нови възможности. Що се отнася до протеиновите или енергийните барове, има много основни опции поради настоящата популярност на диети с ниско съдържание на въглехидрати, включително барове Quest, барове Atkins (вече без малтитол!) И SlimFast кето барове. Те могат да бъдат намерени в повечето хранителни магазини, но много кето диети са скептични към тези продукти и не харесват използваните съставки.