Публикувано в Блог | 29 ноември 2017 г. от glacialcm

вашето

Важно е да се уверите, че ядете храни, които са полезни както за цялостното ви здраве, така и за здравето на очите ви! Сигурен съм, че сте чували да ядете повече моркови, ако искате силни очи или запълнете диетата си с листни зеленчуци, но какво ядете, което може да навреди на здравето на очите ви? Тъй като очите ви са кръвоносни, е важно да имате здравословна диета, за да ги държите в играта си A! Не се притеснявайте, ние ви покрихме - ето 3 неща във вашата диета, които увреждат здравето на очите ви!

Подсладени напитки

Първото нещо във вашата диета, което ще допринесе за отрицателното здраве на очите, са подсладените напитки. Тези подсладени напитки са нездравословни за очите ви, защото имат отрицателно въздействие върху нивото на кръвното Ви налягане. Източникът на тези захари обикновено идва от добавки като високофруктозен царевичен сироп, който повишава кръвното Ви налягане. В допълнение към ефекта върху нивото на кръвното Ви налягане, тези сладки напитки също повишават нивото на триглицеридите, което ги прави лош избор за здравословна за сърцето и щадяща очите диета.

Преработени храни

Консумирането на диета с високо съдържание на преработени храни има отрицателно въздействие върху множество аспекти на вашето здраве, включително зрението ви. Тези храни са пълни с добавки, които оказват отрицателно въздействие върху цялостното ви здраве и оказват влияние върху вашето сърдечно-съдово здраве. Чрез ограничаване на броя на преработените храни, консумирате, можете да помогнете да поддържате очите си здрави и да предотвратите много очни заболявания като дегенерация на макулата.

Маргарин

Диетолозите заявяват, че маргаринът е източник на нездравословни трансмастни киселини, което увеличава шансовете Ви за развитие на сърдечно-съдово заболяване. Обработката и химикалите, използвани за производството на маргарин, могат да доведат до запушване на артериите, излагайки очите, сърцето и цялото тяло на риск.

Чрез намаляване на тези 3 неща от вашата диета можете да намалите шансовете си за развитие на очно заболяване като дегенерация на макулата, катаракта и много други!