През 2009 г. моят OB-GYN ме постави на противозачатъчно хапче. Казаха ми, че хапчето ще ми помогне с акнето, а също и с установяването на предсказуем менструален цикъл. Със сигурност достави - изживях няколко години чиста кожа и навременни периоди. Докато един ден през 2012 г. реших, че това може би не е най-доброто дългосрочно решение. След това бях сгоден и знаех, че един ден бих искал да създам свое семейство. През това време експериментирах и с диетата си поради диагноза синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ) и реших, че е време да изляза изцяло от противозачатъчните хапчета и да намеря по-трайно решение на свързаните с хормоналните ми симптоми симптоми.

какво

Чрез изследванията си научих, че хапчето всъщност не помага за регулиране на хормоните ми, а по-скоро използва синтетични хормони за потискане на собственото ми производство на хормони. Различните нива на синтетични хормони през месеца по същество имитират естествените колебания на хормони, които в крайна сметка водят до период. Това имитиране на период вече е по-подходящо известно като изтегляне на кървене. Всъщност отпадането на синтетичните хормони по време на плацебо седмицата е точно това, което предизвиква това кървене при отнемане. По-важното е, че открих, че хапчето не лекува акне или нередности на менструацията, а просто потиска тези симптоми чрез потискане на собствените ми хормони - основният проблем, който причинява тези симптоми, все още е налице.

Всъщност бях изненадан, че всичките ми предишни издания се върнаха след спирането на хапчето. Акнето? Върна се с отмъщение. Моят менструален цикъл? Започна да става отново нередовно.

Ето кратък списък на това, което бих искал моят предписващ лекар или фармацевт да сподели с мен за това какво да очаквам докато съм на хапче или ако съм спрял да пия хапчето:

ХАРАКТЕРЪТ ЗА КОНТРОЛ НА РАЖДАНЕТО Е ЗНАЕМ, ЗА ДА ИЗБЕЛИ КЛЮЧОВИТЕ ХРАНИТЕЛНИ СРЕДСТВА В ТЯЛОТО

Хапчето може да изчерпи тялото ви от B12, B2, B6, селен, магнезий, цинк, витамин С, витамин Е и фолиева киселина. Това са важни хранителни вещества, които движат критичните биохимични пътища в телата ни. Важно е да се допълва с мултивитамини заедно с хапчето, за да се предотвратят тези дългосрочни изчерпвания на хранителни вещества.

След прекратяване на приема на хапчето, също така ще бъде разумно да продължите да приемате мултивитамини в продължение на минимум три месеца, за да сте сигурни, че тези хранителни нива са напълно възстановени. Всъщност повечето жени всъщност се възползват от наличието на качествен мултивитамин като част от ежедневието си. Мислете за вашите мултивитамини като за застрахователна полица. Приемате го в случай, че диетата ви не ви осигурява всички необходими хранителни вещества.

ОЧАКВАЙТЕ ПЕРИОДА СИ ДА СЕ ВЪРНЕТЕ В ТРИ МЕСЕЦА

Ако сте имали нормални и предвидими периоди преди да започнете да приемате хапчето, трябва да очаквате, че периодът ви ще се върне в рамките на три месеца след излизане от лекарството. Не забравяйте, че отнема малко време, за да възстановите комуникацията между мозъка и яйчниците и да възобновите естествения си цикъл на ритмично сигнализиране и овулацията. Следователно изчакването до три месеца за получаване на менструация е съвсем нормално. През това време може да изпитате промени в настроението и либидото, безпокойство или акне, докато отвиквате синтетичните хормони, но това обикновено не трае повече от три месеца.

ТЯЛОТО ВИ ЩЕ МНОГО ВЕРОЯТНО ПРЕХОД НАЗАД КЪМ ВАШЕТО ДЪРЖАВО

Ако първоначално сте започнали да приемате противозачатъчни хапчета за специфични симптоми като акне, болезнени или нередовни менструации, обилни потоци, тежки спазми или ПМС, очаквайте, че тези симптоми много вероятно ще се върнат, а в някои случаи и с още по-голяма тежест, отколкото преди започване хапчето. Отново причината за това е, че хапчето просто потиска тези симптоми. Той не разглежда основната причина за вашите симптоми.

Като диетолог по функционална медицина, специализиран в здравето на хормоните, страстно искам да помагам на клиентите си да предприемат активни стъпки, когато става въпрос за преминаване от хапчето. Също така подкрепям жените, които наскоро са излезли от хапчето и преживяват възраждане на своите хормонални и менструални симптоми. Ето началните стъпки, които препоръчвам да останете активни или в случай, че отново изпитвате симптоми:

АКО НЕ ПОЛУЧИТЕ ПЕРИОДА СИ СЛЕД ПРЕКРАТЯВАНЕ НА ХАПЛИЦАТА

Ако не получите менструация в рамките на три месеца, след като сте имали такава редовно в миналото или в рамките на шест месеца, ако имате анамнеза за нередовни менструации, може да имате състояние, известно като вторична аменорея. Първата ми препоръка би била да се консултирате с OB-GYN, за да проучите възможните основни причини като преждевременна яйчникова недостатъчност, СПКЯ, хипоталамусна аменорея или хиперпролактинемия.

На следващо място, в зависимост от установената причина, особено СПКЯ или хипоталамусната аменорея, ви насърчавам да работите с практикуващ функционална медицина, който може да ви подкрепи от гледна точка на цялостните системи на тялото. Този тип специалист може допълнително да установи, че субклиничният хипотиреоидизъм, дефицитът на витамин D, хроничният стрес, прекомерното физическо натоварване или недостатъчното количество калории също допринасят за вашите настоящи симптоми и от своя страна, предлагат съвети за диети, добавки и начин на живот, за да минимизират тези допринасящи фактори и вашите симптоми.

Особено за жените с СПКЯ, моята препоръка ще бъде да се започне с цялостна противовъзпалителна диета, преди да се излезе от контрола на раждаемостта. Това включва премахване на рафинирана захар, глутен и млечни продукти от вашата диета. Също така приемането на добавки като висококачествени мултивитамини, рибено масло, витамин D и мио-инозитол би било изключително полезно по време на този преход. Предприемането на тези първоначални стъпки ще постави началото за по-добър хормонален баланс и ще ви позволи да излезете от хапчето без никакви значителни странични ефекти.

АКО ПОЛУЧИТЕ ПЕРИОДА НО ИЗПИТЕТЕ ПМС СИМПТОМИ, ТЕЖКО КРЪВЛЕНИЕ ИЛИ СЕЙЧНА БОЛКА

Ако сте имали болезнени менструации, обилно кървене или тежки симптоми на ПМС в миналото, разбирам, че може да се колебаете да се откажете от контрола на раждаемостта, тъй като това вероятно ви е помогнало значително за симптомите. Когато се подготвям за този преход, моето предложение е отново да намерите подходящия лекар, който да ви помогне да определите дали гинекологично състояние като ендометриоза или миома причинява вашите симптоми.

След това ви насърчавам да работите с квалифициран специалист по функционална медицина, който ще ви подкрепи от системния подход на цялото тяло. Ако изпитвате някой от гореспоменатите симптоми, е много вероятно да имате основен дисбаланс, известен като естрогенна доминация, дисбаланс, при който има твърде много естроген по отношение на прогестерона. В този случай би било важно да се насърчи детоксикацията на естрогена чрез намаляване на приема на алкохол, хранене предимно с цялостна противовъзпалителна диета, поддържане на здрави чревни бактерии и прием на хранителни добавки като дииндолилметан (DIM).

Много от моите клиенти с ендометриоза успяват да ремисират състоянието си, като приемат противовъзпалителна диета и начин на живот, както и използват специфични целеви хранителни добавки. Този подход им позволява да избягват инвазивни хирургични процедури по линията.

АКО ПОЛУЧИТЕ ПЕРИОДА НО ИЗПИТЕТЕ ХОРМОНАЛНО АКНЕ

Ако сте започнали контрол на раждаемостта предимно, за да управлявате хормоналните си акне, не сте сами. На много жени се предлага контрол на раждаемостта като решение на този проблем. Въпреки че хапчето е невероятно ефективно за контролиране на акнето, то отново не е насочено към основната причина за това състояние.

За да се улесни този преход и да се предотврати повторната поява на хормонално акне, има няколко препоръки, които си струва да се обмислят и да започнат поне един месец преди спирането на приема на хапчето. Подчертавам елиминираща диета, особено захар, млечни продукти и глутен, тъй като това са големи виновници за хормонално акне, както и допълване с цинк и колаген за ускоряване на регенерацията на кожата.

От друга страна, ако преди това сте имали чиста кожа, но сте приключили с акне след прекратяване на приема на хапчето, възможно е основната причина за акнето ви да е небалансиран или нарушен чревен микробиом. Всъщност е известно, че контролът върху раждаемостта нарушава чревния микробиом. Отново, прилагането на промени в диетата и начина на живот може да бъде от полза и при този сценарий.

Тъй като все повече жени избират да се откажат от противозачатъчните хапчета за по-естествени възможности, идеално е да подготвите тялото си възможно най-много през месеците, предхождащи прекратяването на лечението, така че да имате плавен преход. Ако причината, поради която сте започнали да приемате хапчето, е да спомогнете за управлението на хормонални или менструални симптоми, знайте, че в най-добрия случай хапчето може да се счита за потискащо симптомите. Това няма да помогне за справяне с основната причина за проблема ви. За щастие, това е един от най-добрите времена да си партнирате с практикуващ функционална медицина, който може да ви помогне да декодирате симптомите си от гледна точка на системите на цялото тяло и да предложи изчерпателна програма за диета, добавки и начин на живот, която да ви помогне най-накрая да поставите симптомите си в ремисия.