висок

Дял

Писател
Редактор
Публикувано
коментари
ОТМЕТЕН

Високата и изправена поза не само кара човек да изглежда и да се чувства добре, но тъй като изследванията достатъчно доказаха, че това е единственият най-терапевтичен начин за насърчаване на добро здраве и благополучие.

Правилната стойка минимизира стреса върху мускулите, костите и ставите и ги поддържа в правилно подравняване. Това намалява умората в тялото, което му позволява да използва по-малко енергия и го прави по-ефективно.

Гръбначният стълб често се сравнява с „отвес“, който трябва да минава вертикално надолу по средната линия на тялото, разделяйки го симетрично и показва равномерно разпределение на теглото от лявата и дясната страна.

TADASANA в йога е идеалната поза за проверка на подравняването и механиката на тялото. Това е удивителен ключов камък на стоящите пози в йога и се превръща в един вид габарит или барометър, към който йогите се връщат, за да преценят как се чувства тялото преди и след асана.

ЙОГАСУТРА, древният йогически текст се отнася до Позата като - „Sthiram sukham asanam“ - позиция, която е „твърда и спокойна“ или съвсем просто, носеща тялото (и ума) с устойчивост и лекота.

Свързани статии

Това основно правило на йога се корени в поддържането на здрав гръбначен стълб. Гръбначният стълб е домът на цялата нервна система, която контролира всяка функция в тялото - от храносмилането до имунитета от болести, до дишането и движението. Накратко, благосъстоянието на човешкото тяло зависи от здравословното функциониране на нервната система и гръбначния стълб.

За съжаление в съвременния живот, технологиите и заседналият начин на живот са основните нарушения в оптималното функциониране на гръбначния стълб. Постоянното използване на компютри и други приспособления отдалечава гръбначния стълб от естественото му подреждане и оказва огромен натиск върху неговите структури.

Лошата поза влияе на нашето физическо, емоционално и психологическо благосъстояние.

Във физически аспект изследванията са ясни за стойката и доброто здраве. Лошата поза води до

Хипертония, намален обхват на движение и дегенеративно заболяване на ставите, наред с други неща.

От емоционална гледна точка човек може да се върне към йогичната/тантрична система на чакрите. Тези „колела“ на енергия са описани като разположени по дължината на гръбначния стълб, които се въртят и поддържат нашето психическо и емоционално състояние, поддържайки ги в равновесие. В схемата на системата Чакра, която подчертава здравето на нашето „фино тяло“, правилно подравненият гръбначен стълб и стойката са наложителни.

Психологически нашето психическо състояние влияе на стойката ни. Например, ако се чувстваме ниско или депресирани, Tadasana ще разкрие отпуснати рамене и срутен гръден кош. Обратно, добрата форма, която създаваме с Tadasana, може да повлияе на мозъка и нервните ни пътища. Тази връзка между ума и тялото е чудесен инструмент за включване в това, което се нарича нашите „мислещи тела“. Такъв интегриран ум и тяло позволява на ума да погледне навътре, за да открие нашите вътрешни лаборатории на опит

Това откритие и възможностите за лична трансформация е крайната цел на йога.

Всичко започва с позата. Застанете високи в Тадасана - Като планина с вкоренени в земята крака и издигнато до небето сърце.