ядем

Поздравления, мамо! Независимо дали това е първата ви бременност или сте на бебе №2 (или 3) и имате нужда от опресняване, д-р Ребека Старк, доктор по медицина, предоставя инспекционен курс за това кои храни и напитки да избягвате.

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика

Има няколко храни и напитки, от които трябва да се пазите, които могат да бъдат потенциално вредни за вас или вашето развиващо се дете - главно поради риск от хранителни заболявания или високи нива на живак. От суши до безопасни нива на кофеин, ние ви покрихме.

Месо

Избягвайки някои видове месо, ще намалите риска от заразяване с Listeria, хранително заболяване, което може да причини преждевременно раждане, спонтанен аборт и дори смърт на плода. Да се ​​избегне:

  • Месо за обяд (студено месо или деликатесно месо).
  • Ферментирали или сухи колбаси.
  • Хладилен пастет или месни намазки от деликатеси, плот за месо или хладилна част на хранителен магазин. Версиите с консерви или стабилни на рафтове са наред, но не забравяйте да охладите след отваряне.
  • Редки или недопечени меса или птици.

Сирене

Яденето на това вкусно кесо в любимия ви мексикански джойнт засега трябва да бъде спряно. Освен ако не са ясно обозначени като „направени с пастьоризирано мляко“, д-р Старк препоръчва да се избягват всички меки сирена, включително:

  • Фета.
  • Бри.
  • Камамбер и други сирена.
  • Queso blanco, fresco или panela.

Сурови яйца

Преди бременността, любимото ви ястие може да включва сурови яйца. Сега обаче е най-добре да избягвате да ядете тези сурови яйца и всичко друго, което ги включва, поради потенциална експозиция на салмонела. Избягвайте:

  • Сурови яйца.
  • Превръзка Цезар.
  • Прясна майонеза (Но вида, който намирате в буркан в хранителния магазин, е добре).
  • Холандски сос.
  • Неварено тесто за кекс и тесто за бисквитки.

Избягвайте рибите с повишени нива на метил живак, тъй като те могат да причинят увреждане на мозъка или забавяне на развитието. Полихлорираните бифенили (ПХБ), известни също като замърсители на околната среда, също трябва да се избягват. Говорете с Вашия лекар за това колко често е безопасно да ядете определени риби с по-ниско съдържание на живак. Най-добре е да избягвате следните риби:

  • Цяла сурова риба (суши и сашими).
  • Печени или недопечени риби/миди (стриди, миди, миди и миди).
  • Tilefish.
  • Риба меч.
  • Акула.
  • Кралска скумрия.

Алкохол

Може да излагате бебето си на риск от фетален алкохолен синдром (FAS), ако пиете алкохол по време на бременност. FAS може да повлияе на развитието на вашето бебе и също да го изложи на риск от поведенчески, физически и учебни проблеми.

„Избягвайте всякаква бира, вино и алкохол по време на бременност“, казва д-р Старк. „Няма безопасно ниво на консумация.“

Кофеин

Да, все още можете да пиете ежедневното си сутрешно кафе, но само до известна степен. Колко кофеин има една напитка може да варира неимоверно в зависимост от начина на приготвяне.

„Уверете се, че ограничавате консумацията си до не повече от 200 mg на ден“, казва тя. „И не забравяйте да пиете не повече от две чаши кафе от 5 унции и три чаши чай от 5 унции на ден.“

Солта кара тялото ви да задържа вода, затова д-р Старк препоръчва да ядете солени храни умерено.

„Твърде много сол може да доведе до повишаване на кръвното Ви налягане, увеличавайки риска от прееклампсия, усложнение на бременността, характеризиращо се с високо кръвно налягане и подуване поради задържане на течности“, казва тя.

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика