иска

Отслабването е тема, която е станала силно нормализирана.

Тези от нас, които имат образ на тялото и сфера за възстановяване на хранителни разстройства, се свиват при случайни забележки за диета и отслабване, тъй като знаем вредата, която те могат да причинят. Може да е трудно да разгледаме темата защо този манталитет е толкова вреден, когато близките го възпитават.

1. Отворете вратата

Винаги, когато любим човек разглежда с вас трудна тема, винаги започвайте със слушане и го правете с намерението да разберете, вместо да отговорите. Ако слушате само да отговорите, вие се фокусирате повече върху това, което трябва да кажете, и по-малко върху това да присъствате истински с приятеля си.

Седнете в калта с тях, открито и без преценка съпричастни с техните мисли и чувства и след това внимателно обмислете отговора си.

2. Намерете „Защо“

Важен въпрос, който трябва да зададете на приятел, който иска да отслабне, е една дума, която има дълъг отговор: Защо?

Вашият приятел може да се стреми към социално приетото „идеално“ тяло, да се опитва да се впише в някакъв стил на облекло или да е загрижен за здравето си. „Защо“ е много важно, тъй като отваря вратата за обсъждане на по-дълбоките проблеми зад желанието им да отслабнат.

3. Преструктуриране на изображението на тялото

Нашето общество поддържа вярата, че сме просто декоративни и външният ни вид е всичко, което има значение.

Това води до страх от напълняване както при мъжете, така и при жените [1] и култура, при която 31,8% от жените и 28,4% от мъжете съобщават, че са недоволни от телата си [2].

Тези тъжни реалности налагат да поставим под съмнение тази вяра и да преформулираме представата си за това, което ни прави ценни, мислейки за телата си като съдове, за разлика от украшенията. Телата ни са невероятно сложни и невероятни организми, които ни помагат в растежа, ученето, живота и изцелението. Да се ​​оценява такова удивително нещо, само въз основа на външния му вид, е тъжно и грешно!

Колата може да е хубава, но ако не се захранва правилно и не се грижи за нея, тя не може да направи това, за което е направена. Когато се фокусираме повече върху невероятните неща, които телата ни правят, и живота, който ни позволяват да водим, това променя изцяло нашата перспектива.

4. Кога да насърчавате професионалната помощ

Присъединяването към приятел при обработката на борбите и притесненията за изображението на тялото им може да бъде изключително ценно, но имайте предвид вашите ограничения в разговора.

Въпреки вашите усилия, те все пак могат да решат да се опитат да отслабнат. Ако случаят е такъв, препоръчайте им да говорят с лекар, терапевт или диетолог, за да обработят допълнително своите мотивации и намерения.

Разговорът около отслабването е труден. Често искаме да защитим близките си от отслабването и диетичната култура, като скачаме върху тях със статистически данни и категорично казваме „Не!“

Въпреки че това е подкрепено с добри намерения, то може да причини повече вреда, отколкото полза. Говорете с приятеля си, вместо с тях. В крайна сметка е важно да споделите с приятеля си нещата, които цените за тях, които нямат нищо общо с външния им вид или тялото.

За автора: Марго Ритънхаус е терапевт, която е страстна в предоставянето на подкрепа за психично здраве на всички нуждаещи се и е работила с клиенти с проблеми със злоупотребата с вещества, хранителни разстройства, жертви на домашно насилие и нарушители и тежко психично болни младежи. Като писател на свободна практика за хранителни разстройства и пристрастяване и наставник в MentorConnect, Марго е страстен защитник на хранителното разстройство, ангажиран да дестигматизира тези заболявания, като същевременно показва подкрепа за тези, които се борят чрез менторство, писане и доброволчество. Марго има магистърска степен по клинични консултации за психично здраве от университета Джон Хопкинс.

[1] Margarita, C. T., et al. (2017). Разпространение на диети и страх от наддаване на тегло през възрастите: извадка от общността за юноши и възрастни хора Международен вестник за обществено здраве.
[2] Фалън, Е. А., Харис, Б. С., Джонсън, П. (2014). Преобладаване на телесното недоволство сред извадка за възрастни в САЩ. Поведение на хранене, 15: 1, 151-158.

Мненията и възгледите на нашите гост сътрудници се споделят, за да предоставят широка перспектива на хранителните разстройства. Това не са непременно възгледите на Надеждата за хранително разстройство, а опит да се предложи дискусия по различни въпроси от различни заинтересовани лица.

Ние от Надежда за хранително разстройство разбираме, че хранителните разстройства са резултат от комбинация от екологични и генетични фактори. Ако вие или любим човек страдате от хранително разстройство, моля, знайте, че има надежда за вас, и незабавно потърсете професионална помощ.