ядем

За да обичате истински и да се наслаждавате на нашия опит в ветроходството, моля, следвайте нашите препоръки и опитайте най-добре да ядете растителна диета за 3 дни преди пътуването си. Можем да ви уверим, че ако го направите, тялото ви ще бъде готово да се наслади на релаксиращо и вълнуващо забавно време, плавайки с нас.

Почистете, бързо ... тези думи се хвърлят наоколо от много хора, които просто се опитват да се оправят, но каква е разликата между тях?

Идеята за прочистване е точно това, което означава. „Почистването и дезинфекцията“ всъщност е причинно-следствен фактор, за да прочистите тялото си от храни, които сте яли през последните няколко дни. Тези храни могат да доведат до дисбаланс и ефектът от това е морска болест или световъртеж.

Едно просто, но лесно почистване може да се състои от въздържане от произволен брой продукти, свързани с храната, „Някои резултати, които човек може да очаква, са загуба на тегло, яснота, повече енергия и способността да спите по-добре през нощта и да сте по-бдителни и да станете по-балансиран ”

За да започнете, препоръчваме тези 5 съвета за подготовка за почистване:

  1. Подгответе тялото си. 2-3 дни преди започнете да премахвате захар, млечни продукти, месо и всякакви преработени храни, както и газирани напитки, кафе и алкохол.
  2. Подгответе ума си. Медитацията и релаксацията са много важни за прочистването/детоксикацията, тъй като ви позволяват да намалите или премахнете стреса. Препоръчваме също така да опитате максимално да успокоите ума си, което ви помага да останете фокусирани върху целите си.
  3. Пригответе храната си. Подготовката е много важна, защото премахва объркването и нерешителността по отношение на това, което ще ядете/пиете, яжте в деня на вашето прочистване. Пригответе се, като пазарувате за всичките си почистващи подходящи храни (плодове и зеленчуци или сокове). Трябва да направите всичко възможно, за да планирате своя график на хранене.
  4. Пийте топла вода с лимон. Това помага да започнете с почистването на тялото си. Започва процесът на премахване на токсините от тялото ви, особено черния дроб и бъбреците.
  5. Бюджет вашето време. Ако обикновено изгаряте среднощното масло, докато работите, гледате телевизия или каквото и да било, трябва да коригирате това по време на прочистването, тъй като тялото ви се нуждае от достатъчно количество сън. Ако обикновено ядете след 20:00, това ще трябва да се промени, защото искате да дадете на храносмилателната си система „почивка“ и да не я облагате с тези късни вечери.

Имате много възможности за избор и аз ще оставя това отворено за вас. Ако имате нужда от допълнителни съвети относно тези избори, можете да се свържете с мен, за да ви помогна да подготвите меню с вас, според вашите желания, харесвания и вкусове в храната.

Какво да не се яде/пие:

  • Преработени/рафинирани захари
  • Консервирана или в кутия храна
  • Преработени зърнени култури
  • Млечни продукти
  • Месо, птици, риба и свинско месо
  • Пържена храна
  • Сода

Какво да ядете/пиете:

  • Плодове и зеленчуци 3 пъти на ден (варени или сурови)
  • Много вода (телесното ви тегло/2 в Oz)
  • Пресни зелени сокове
  • Протеинови шейкове и смутита,
  • Щракнете тук за рецепти

За повече информация се свържете с мен на тел. +1 850-408-1460