Съпругата ми [26F] и аз [26M] сме заедно, откакто се запознахме в колежа [преди 7 години]. Преживяхме няколко груби петна и сега сме по-силни като двойка заради тях.

помогна

Не много отдавна [около 18 месеца] съпругата ми сподели нещо с мен, което всъщност не бях забелязал преди: Беше наддала много. Поради нейния тип тяло, предполагам, тя беше скрила теглото невероятно добре. Въпреки това, след като тя спомена това [като се пошегува по това време], забелязах нещо. Оттогава тя е качила допълнителни 20-25 паунда, което е общо, когато сме се запознали с над 60 паунда.

Теглото й е нещо, за което говорихме и тя ясно даде да се разбере, че се чувства „физически неудобно“ и „несекси“ при сегашното си тегло. Подкрепял съм, доколкото съм могъл и въпреки предложенията ни да правим диети или да спортуваме заедно, това просто не е нещо, с което тя е била готова да се придържа. Оттогава поддържам повечето предложения, направени самостоятелно, чувствам се чудесно заради това и все още не мога да я убедя да „ги подкани“.

Тя твърди, че тъй като имам ужасен вкус, готвенето ми е ужасно. Следователно, тя отказва да яде храните, съобразени с диетата, които приготвям, и не се притеснява сама да спазва някаква форма на диетични ограничения. [Обонянието ми е ужасно и тъй като миризмата е 60% от вкуса, готвенето ми вероятно е ужасно. Ще го взема на брадичката, но това, че съм сложил сос за барбекю на овесени ядки, не означава, че тя не може да спазва диета сама.]

Тя твърди, че е прекалено изтощена от дълъг работен ден, за да си прави труда да стигне до фитнеса или да тренира в каквото и да е качество в къщата. Затова тя не предприема никакви стъпки, за да тренира в каквото и да е качество, освен разходката до и от метрото. [Въпреки това твърдо вярвам, че някои добри упражнения, макар и физически уморителни, всъщност ще ви дадат ПОВЕЧЕ енергия, отколкото сте имали преди. Добри стари ендорфини или адреналин или нещо такова.]

Най-важното е, че жена ми страда от депресия. Опитах се да й обясня, че физическото натоварване е отлично нещо, което човек трябва да направи, когато човек е долу в сметищата [цитирам тези ендорф-о-сометини, базирани на надбъбречните жлези] и че има клинични проучвания, които твърдят, че правилната диета и упражнения две от най-добрите неща, които човек може да направи за депресия. Тъй като обаче аз самият не страдам от депресия, моите предложения и съвети са „безполезни и явно не разбирам какво е депресия“ и „Наистина трябва просто да направя изследвания за депресията, за да знам за какво говоря“. Това е докачлива тема.

Всъщност проблемът с теглото е само симптом и метафора за нейната депресия. Не мога физически да направя куп лицеви опори и упражнението да бъде прехвърлено към „фитнес акаунта“ на жена ми по същия начин, по който не мога да пренеса един прекрасен, радостен ден в нейния „акаунт на щастието“. Това не мога да направя за нея. Това е нещо, което тя трябва да направи за себе си.

Достатъчно е да кажа, че съм объркан от най-добрия начин да продължа. Въпросът за милион долара:

TLDR: Съпругата ми страда от депресия, напълня много, недоволна е от нея и нито ще предприеме стъпките за справяне с депресията си, нито наддаването на тегло въпреки моята подкрепа и най-добрите усилия. Как да й помогна да живее по-психически и физически здравословен живот, когато тя отказва да предприеме действия?

АКТУАЛИЗИРАНЕ Благодаря на всички за вашите мисли и съвети. По-голямата част от съветите изглежда предлагат да продължа да продължавам да продължавам и да продължавам да предоставям колкото се може повече подкрепа и насърчение на по-добрата ми половина. Това беше, което почувствах, че е необходимо, но е прекрасно нещо да чуя историите си за успех и как подобно поведение ви е помогнало да успеете. Благодаря ви отново. Току-що имахме много сърдечен разговор по отношение на нейната депресия - Очевидно големият проблем тук беше много продуктивен и любящ.

Споделете връзката

Трудната истина е, че ако тя все още не е в този момент, където иска да се промени истински, тогава нищо, което кажете или направите, няма да има трайни ефекти върху нея. Всяка голяма промяна трябва да дойде отвътре, от нея зависи най-накрая да каже „Писна ми от това и искам да спра да бъда такъв“. Можете да я насърчите, да я подкрепите и да се опитате да я насочите в правилната посока, но ако сърцето й не е в нея, просто ще попаднете в същата ситуация.

Говоря от опит по този въпрос. Бях депресиран и с наднормено тегло. Бих се оплакала на съпруга си как не ми харесват тези неща, но все още не бях готова да направя промените. Нещо най-накрая се измести в мен преди около година и започнах да работя за това да се направя по-здрав и щастлив. Не е лесно, но работя върху това! По време на всичко това съпругът ми беше скала за мен, като просто ме подкрепяше и насърчаваше. Ако стигне до точката, в която иска да опита, имам няколко чудесни съвета за това!

Знам, че това не е лесен отговор за решаване на всички проблеми. Но мисля, че наистина се свежда до нея, можете да опитате да проведете разговор с нея и просто да й кажете, че я обичате и се грижите за нея и искате да й помогнете и да я попитате как можете да го направите. Късмет!

Бинго! ОП, това е на място.

Вече не бих настоявал да говоря за упражненията и първо да се опитвам да се справя с депресията. Когато тя каже, че трябва да си направите проучване, трябва да предложите да уговорите среща с нейния лекар или терапевт. Можете да научите какво преживява и да се надяваме, че ще бъде отворена за някакво лечение. Трябва да говорите за загриженост за нейното здраве и благополучие и че просто искате да я видите щастлива.

Какъв вид физическа активност правите заедно? Може би трябва да помолите жена си да се разходи с вас тази вечер, ако времето е хубаво? Би било добро начало да бъдете по-активни. Наскоро разбрах, че има ролкова пързалка на няколко града от мен. Интересува ли я нещо подобно? Може би можете да направите изненада от нея с нея.

Какви хранителни стоки държите в къщата?

Искам да отслабна, но диетата има лош вкус, а упражненията са изтощителни. Това е случай или да го направите, или да спрете да се оплаквате.

Не можете да направите диета или упражнения, ако тя не желае и очевидно не го прави.

Вместо това бих я насърчил да потърси терапия, за да се справи с депресията си, което всъщност е по-належащият въпрос. След като това е адресирано правилно, тя може да почувства новооткрита мотивация да започне да работи върху останалите неща.

Нещо, което трябва да разберете за депресията (и казвам това като човек, който я е претърпял), е, че тя може да направи дори и най-полезното начинание да се чувства напълно безсмислено. Така че дори жена ви да не е доволна от теглото си и да знае, че диетата/упражненията са решението, тя вероятно ще чуе постоянен рефрен на „Но защо да си прави труда? Какъв е смисълът? Вероятно няма да има значение“ в главата й учтивост на нейната депресия.

Фитнесът е нещо, което другите могат да насърчат, но ако тя не натисне спусъка в него, това няма да се случи. Тя иска да отслабне, но не иска да работи. Бих се обзаложил, че тя има същото отношение и към депресията си.

Звучи сякаш тя не иска да се променя

Терапията ще й помогне да звучи като. Ходи ли редовно?

Ppl са правилни, че тя няма да направи промяна, докато не е готова. Депресията наистина прави упражненията почти невъзможни, а също така кара човек да жадува за комфортни храни. Започнете от там, с депресията.

Лятото идва в северното полукълбо. Изведете я на слънце колкото е възможно повече. Предложете да се разходите до кафене за еспресо или до парка за пикник, до плажа и др. Всичко, което можете да направите, за да накарате слънцето върху кожата й, ще бъде полезно. Отхвърлете говоренето или натискането за здравословни храни или упражнения. Уверете се, че тези слънчеви дейности са релаксиращи и ненатоварващи за нея.

Изкарайте я от интернет колкото е възможно повече. Не го забранявайте, но можете да правите неща като да вземете нейните книги, които знаете, че тя ще хареса от библиотеката, и да прекарвате време в четене с нея (отделни книги, не като четене с дете). Помолете я да готви с вас. Гответе неща от рецепта, като я следвате на 100%, така че лошият ви вкус да не е фактор. Когато готвите така, гответе комфортни храни, така че тя да има по-малка вероятност да устои. Напълно забравете за отслабването, докато тя е готова. Това може да отнеме години и тя може да продължи да наддава - забравете това.

Депресията е неизлечимо заболяване. Някои хора имат късмета да не са толкова зле, че да станат самоубийци, но оставени без контрол, това може да я убие. Това е вашият приоритет. След като се намали, мотивацията ще се върне.

Всички тези съвети идват от моя собствен опит да бъда депресиран, наскоро дебел с невероятно SO. Той не ме натискаше. Той слушаше, когато се оплаквах от теглото си, без да предлагам да го поправя или да се дразня. Той просто щеше да ми каже, че имах късмета всичко да отиде на правилните места. Купи ми бельо за дебели момичета и ми прошепна в ухото по време на секс, че големите ми цици са горещи. Тласкаше ме на слънце възможно най-често.

След две години бях готов. Той ми купи спортни дрехи, само тогава, като подарък и бяга с мен 3 пъти седмично, докато опитвам диван до 10 000.

Други идеи: градинарство. Изведете я навън, за да засади саксийни растения за вашата нова закрита градина. Домакинска работа. Вземете отпуснатото, колкото можете, докато все още я насърчавате да помогне. Сложете малко приятна музика, завъртете я и я поканете да се присъедини към вас. Привързаност. Пляскайте това дупе, целунете я по бузата, дръпнете я на опашка и й кажете, че я обичате и че е секси произволно и с по-голяма честота. Пазаруване. Вкарайте това момиче в дрехи, които отговарят на новия й размер и подчертават новите й извивки. Тя ще се чувства по-добре, когато изглежда по-добре и вталените дрехи наистина помагат. Гримът също, ако тя се занимава с него.

Приятелят ми ме разглезва (връщам услугата), но не всяка връзка е такава. Той се прибираше от работа с цветя за мен, „само защото“. Той ще отиде в аптеката за собствените си глупости, но ми купи бутилка с лак за 2 долара в цвят, който му хареса, само за да ме почерпи. Не предлагам да й надувате много пари, но просто покажете, че мислите за нея повече - може би има и безплатни начини да направите това.

Домашни любимци. Двете ми котки помогнаха изключително много. Куче, ако можете да го обучите и да го настаните правилно, може да е още по-добро. Ами уроците по конна езда? Контакт с животни + слънчева светлина. Можете също така да проявите интерес към доброволчеството в местния приют за животни веднъж седмично в продължение на час или два заедно. Карайте колела там (бавно, небрежно) и галете котетата, докато се смеете заедно, или изведете кучетата на каишка.

Можете да й кажете причината за всичко това, или просто да го направите без обяснение. Не знам кое би било по-добре. Всичко това е очевидно манипулация, но е добра манипулация, IMHO. Аз лично бих бил подъл по въпроса. Изведете я от тази депресия, сякаш й спасявате живота, защото буквално това ще правите.

Очевидно не познавам нито една от вашите личности, житейска ситуация или каквото и да било, така че давам само примери, които са работили за мен, в моя град, с приятеля ми. Вземете това, което работи за вас. Можете да отговорите или да ми изпратите повече лична информация, ако искате по-съобразени идеи от мен - доста съм запален по този въпрос и имам талант за съпричастност, така че мисля, че бих могъл да помогна.

Съжалявам, това вече е толкова дълго, но се сетих за още повече. Трудно ставах от леглото и излизах от къщата. Приятелят ми ставаше преди мен, правеше кафе и донасяше чаша от него на нощното ми шкафче, за да ме събуди с целувка, преди да отиде на работа. Той НЕ е сутрешен човек (аз бях), но ми помогна масово.

Честно казано, трите големи неща за мен бяха слънчевото греене, чувството, че съм обичан и секси в новото ми тегло и ограничаването на използването на интернет, без никакъв определен ред. Аз всъщност не съм геймър, но ако тя е, това също трябва да бъде ограничено. Не знам за телевизията, но подозирам, че тя също трябва да бъде ограничена (някой?).

ОН И ГОЛЯМ - алкохол. Изрежете това лайно от живота си, доколкото е възможно. Без вино с вечеря в училищните вечери. Една бутилка между двамата MAX в петък и събота, освен ако не е специален повод. Абсолютно последното нещо, от което се нуждае, е проблем със зависимостта, което е реална възможност при депресия. Аз самият, в най-лошия си случай, станах пияч на ден. Това е прецакано и сериозно опасно.

Но сериозно приемете, че тя няма да отслабне поне още една година. Тя не е готова. Поправете това първо и успех.