Оризът с извара е една от най-често срещаните храни в Индия. Той има много ползи за здравето. От насърчаване на здравословното храносмилане до подпомагането при отслабване, това има много ползи за здравето.

Оризът с извара е известен като южноиндийски деликатес. Той има много ползи за здравето. Тъй като обединява ползите за здравето както от ориза, така и от изварата, тази невероятна рецепта е твърде добра за цялостното ни здраве. От една страна, оризът съдържа калий, желязо, въглехидрати, магнезий, фибри, витамин В и др. От друга страна, изварата ни дава много протеини, антиоксиданти, пробиотици, калций и какво ли още не. Така че, можете да имате представа колко полезна може да бъде тази храна за вашето здраве. Затова разгледайте следното и знайте за неговите предимства. (Прочетете също: Какви са изненадващите причини за безсъние)

какви

Увеличава храносмилателната ви сила:
Както вече казахме, че бордюрът съдържа пробиотици, той подобрява храносмилателната ни сила. Той помага на добрите бактерии да работят по-добре върху стомаха ни и насърчава по-доброто храносмилане. Предотвратява запек, болки в стомаха и други проблеми, свързани с храносмилането.

Той поддържа тялото ни хладно:
Присъстващите в изварата минерали поддържат телесната температура хладна и спокойна. Ето защо яденето на извара ориз през лятото може да бъде изключително полезно за нашето здраве. Южна Индия е доста топло и влажно място. Ето защо се превърна в един от най-известните хранителни продукти там. (Прочетете също: Как да останете здрави, докато работите през нощните смени)

Намалява стреса и безпокойството:
Освен че има пробиотици, изварата съдържа много антиоксиданти и основни мазнини, които са чудесни за нашето здраве. Тези съединения могат да намалят стреса и безпокойството, които продължават в мозъка ви. Ето защо консумирането на извара ориз може да направи мозъка ви по-добър.

Намалява теглото си:
Оризът с извара съдържа много фибри, които ни поддържат сити за по-дълго време. Освен това има въглехидрати, които работят по същия начин. Ако ядете купа извара ориз по време на обяда, той ще ви засити до времето за вечеря. Така че, вие се ограничавате да ядете допълнително, което ще доведе до загуба на тегло.

Как да готвя извара ориз:
За да готвите извара, трябва да подредите половин чаша извара, 1 пълна чаша варен ориз. Заедно с това трябва да имате известно количество масло, семена от кимион, синапено семе, листа от къри и червен сух хлад Сега добавете изварата към ориза в средно голяма купа. Сега сложете малко масло в тигана и го оставете да се затопли. Сега добавете заедно кимион, горчица, къри листа и червено сухо студено. Сега добавете ориза с извара върху него и продължавайте да го разбърквате, докато оризът стане малко кафяв. Не забравяйте да добавите сол към него. Накрая вашият извара ориз е готов. (Прочетете също: Какви са предимствата на техниката на акупунктура)