Поп иконата Кристина Агилера никога не е избягвала да демонстрира фигурата си, независимо дали е била слаба или възхитително извита. Но певицата наистина обърна глава преди няколко години, когато загуби 49 килограма и изглеждаше както най-здрава, така и най-щастлива. И за късмет за нас, тя избра да сподели плана си за хранене със света.

Ето диетата, която Кристина Агилера използва, за да свали близо 50 килограма. (Закуската на страница 5 може да ви изненада.)

Първо: Дестресът подхранва загубата на тегло

кристина

Вляво: Кристина Агилера през 2012 г., най-трудната и нездравословна година. | Фредерик М. Браун/Гети Имиджис, вдясно: X-Tina люлеещи се криви на всички правилни места | Стив Дженингс/Гети изображения

Агилера призна, че в началото е имала проблеми с отслабването, въпреки че се е опитвала да коригира хранителните си навици. Проблемът? Твърде много стрес. Pop Workouts разкрива, че Агилера е била твърде заета и стресирана, докато е била треньор в The Voice. (Стресът, разбира се, освобождава кортизол в тялото ви, което ви кара да посегнете към нездравословни закуски, за да се утешите.) Отнемането на време от ангажиментите на знаменитости й позволи да се освободи от стреса и да се съсредоточи върху отслабването.

Следващия: Как точно тя е приспособила диетичното си меню?

Доставката на храна беше голяма помощ

Нейният начин на живот с ниско съдържание на въглехидрати помогна за загубата на тегло. | rez-art/iStock/Getty Images

Агилера раздели диетата си за списание Life & Style. Един от ключовете за поставяне на менюто на място беше храната да бъде подготвена донякъде за нея! Pop Workouts ни казва, че Aguilera е използвала услуга за хранене, наречена The Fresh Diet, която й е доставяла възможности за хранене с ниско съдържание на въглехидрати. Съобщава се, че планът, по който е била Агилера, е 1600 калории на ден.

Следващия: Какво съдържат тези ястия?

Най-важното хранене за деня

Комбинацията от протеини и мазнини я поддържа сита през целия ден. | Arx0nt/iStock/Getty Images

Най-ефективните планове за отслабване започват със здравословна закуска, за да започнете деня правилно. Това важи за менюто за отслабване на Aguilera. Съобщава се, че тя е започнала почивния си ден с „идеалното комбинация“ от протеини и добри мазнини, хапвайки половин авокадо, пуешки бекон и някои боровинки.

Следващия: Ами останалите ястия.

Обяд и вечеря

Салатата обикновено е в менюто - само без мазните дресинги. | iStock.com/ Ozgur Coskun

Естествено, останалите ястия на Aguilera от The Fresh Diet бяха толкова здравословни, колкото и нейната опция за закуска. Типичният обяд включва салата или зеленчуци с пиле, а вечерята ще бъде пиле или риба - както източници на протеини, така и здравословни мазнини - с зеленчуци и малко ориз. Отбелязва се, че Агилера обича пикантна храна и би приготвила ястията си за вкус, но че подправките за угояване са не-не. (Очевидно тя се отклоняваше от поставянето на кремообразен, мазен дресинг върху салатата си.)

Следващия: Най-интересната част от нейната диета.

Снек атака

Не можете да сбъркате с тази закуска. | iStock.com

Планът за хранене на Aguilera включваше закуски в средата на сутринта и в средата на следобеда, но те не бяха вашите ядки и плодови закуски. Докато средата на сутринта целина с бадемово масло звучи малко по-нормално, следобедната й закуска от скариди от скариди е малко по-малко обикновена. (AOL разкри, че Агилера е голям фен на закуската от скаридите.)

Следващия: Но изчакайте, има още ...

Малко развълнуване

Една чаша вино като десерт е в изобилие. | Derkien/iStock/Getty Images

Дори и най-отдаденият на диета има слабости. И един от най-добрите начини да останете на път е да си позволите само малко удоволствие от вина. Голяма част от диетичния план на Агилера беше изрязването на алкохола. Но тя обаче си позволи една чаша червено вино вечер като десерт.

Следващия: Алкохолът не беше единственото нещо, което беше изхвърлено от менюто.

Какво абсолютно не беше в менюто

Понякога просто трябва да кажете не на любимите си храни. | Марк Ралстън/AFP/Гети изображения

Не е ясно дали Агилера някога си е давала измамен ден, докато е била в своето 49-килограмово пътуване за отслабване. Но дори и да го направи, имаше определени храни и ресторанти, които трябваше да се избягват напълно. Според съобщенията това включва Nate’n Al Delicatessen, който сервира неща като яйца от пастърма, бенедикт и печена пуешка вечеря. Според съобщенията Агилера все още избягва да се храни там.