Абсолютно най-добрата диета и храни за намаляване на отока, задържането на течности, отоци и лимфедеми в тялото ви. Бонус БЕЗПЛАТНО изтегляне за подробно ръководство за хранене.

избягвате

Диета и храни, които препоръчвам при отоци, отоци и лимфедеми:

1. Растителна диета
2. Кето
3. Палео
4. Кръвна група (https://www.dadamo.com/)
5. Противовъзпалителна диета

** Всяка от тези 5 диети за подуване се фокусира върху увеличаване на приема на хранителни вещества, за да помогне за балансиране на основните минерали, необходими за подобряване на намаляването на отока и зачервяване на излишните течности в лимфата и тялото ви.

Органичните продукти са ключова храна за лимфата, тъй като намаляват тежестта върху тялото ви.

Храни, които са ЛОШИ за подуване:
1. Глутен
2. Захар
3. Сол
4. Рафинирани преработени храни
5. Алкохол
6. Храни с хормони, пестициди, хербициди и инсектициди
Тествайте вашите основни и токсични елементи тук: https: //www.naturalhealthresources.com…

Ако искате да гледате моя плейлист за лимфен дренаж и подуване:

Ако се интересувате от здраве и уелнес и искате да преядете, гледайте някои от по-популярните ми видеоклипове - ето ги ....

Нечести симптоми на проблеми с щитовидната жлеза:
https://youtu.be/hqIZy2ASq-Q

Ръчен лимфен дренаж за задръстване на синусите, настинки и грип: https://youtu.be/zLB6n_R-dus

Книгите, които промениха живота ми в личен и професионален план
https://youtu.be/I1NhCwS5zao

ТРАНСКРИПЦИЯ

Не сте сигурни какво да ядете, ако имате лимфедем? Искам да споделя с вас някои от най-добрите неща за ядене и някои от най-добрите диетични „начина на живот“. Така че, няма да казвам диета, но ще кажа, че има някои неща, които искате да избягвате и други неща, които искате да ядете.

Искам наистина да се задълбоча в типа на диетичния начин на живот, който препоръчвам. Не използвам думата диета. Мисля, че това настройва хората за провал. Начинът на живот е това, което живеете, живеете живот, живеете начин на живот и когато имате лимфедем, дори не можете да се измъкнете от него. Едно от нещата, които открих, е, че ако се отнасяте към това като към ежедневието, което се яде и какво консумирате, всъщност ще имате много по-добри, по-положителни резултати, по-дългосрочни. Има няколко начина на живот, които са много полезни.

Начин на живот, основан на растенията

Растителният начин на живот е най-добрият и най-мощният начин на хранене за хората с лимфедем. Растителният начин на живот включва предимно растителни храни, включително добри древни зърнени храни, ориз, плътен ориз, киноа, фаро, зеленчуци, плодове, зеленчуци, ядки, семена, горски плодове, ядене на дъга и ядене на много живи храни. Всъщност има огромна полза по отношение на това, че получавате правилните хранителни вещества и минерали, които ще помогнат на тялото ви да управлява нивата на течностите. Откривам, че дефицитът на магнезий е един от най-разпространените дефицити в случаите на лимфедем. Можем да тестваме за дефицит на магнезий, ако искате да знаете дали сте в обхвата (вмъкнете връзка).

Откривам, че когато ядете растителна основа, сте склонни също да имате по-малко задържане на течности, тъй като има по-малко телесен отговор или алергичен отговор към неща като глутен, захар, сол и добавки. Това са четири неща, които искате да избегнете.

Кето и Палео

Кето е наистина интересен тип на новата тенденция, аз препоръчвам кето и палео за много хора, които все още искат да консумират някои животински протеини. Що се отнася до кето и палео. Все още обичам да се уверя, че ядете растение въз основа на тези планове. Искам да се храните органично по тези планове, защото искам да огранича токсичното бреме, което лимфната ви система трябва да управлява. Когато имате лимфедем или някакъв вид хроничен оток или оток в тялото си, ние искаме да сведем до минимум тежестта и излагането на токсични елементи, паразити, пестициди, хербициди, химикали и излишни естрогени. Вашите животински протеини, ако не са органични и се хранят с трева, ще бъдат изпомпани пълни с антибиотици и нитрати, които са токсични за вашата лимфна система. Дори и вино, ако пиете алкохол, което обикновено при мен хората избягват, но ако ще пиете, уверете се, че е органично. Вече има дори бира без глутен. Ако решите да консумирате алкохолни напитки, поне ги направете органични и без глутен.

С кето и палео имам склонност да гравитирам към растителната страна на тези диетични начини на живот.

Диетата на кръвната група

Аз съм голям фен на храненето в близост до вашата кръвна група, в зависимост от фамилната ви история. Ако за първи път чувате за това, ще се свържа с информация и ресурси. Книгата е невероятна. Аз съм О и ям почти всички основни елементи и някои неща между тях, но избягвам всички неща, които пише, за да избягвам, защото забелязвам голяма разлика. Не винаги е въздействащо за всички, ако сте смесица от много различни култури, може да не е мощно за вас.

Противовъзпалителната диета

Как да увеличим и наистина подобрим основните минерали, основните хранителни вещества, омегите, здравословните мазнини, всички тези неща, които ще бъдат противовъзпалителни. Противовъзпалителната диета е много полезна диета, ядеща много подправки и билки, цветни плодове и зеленчуци. Винаги препоръчвам да ядете дъга, всеки ден - червено, оранжево, жълто, зелено, синьо, индиго, лилаво и бяло. Да, бялото е включено в това. Има някои страхотни бели билки и зеленчуци, които са много добри и почистващи. Това, което откривам, е, че природата е еднакво балансирана. Когато човек влезе и ние преработим храни, там имаме проблеми. И за моите пациенти с лимфедем, с които работя, всъщност създавам списък.

Вижте това БЕЗПЛАТНО ИЗТЕГЛЯНЕ (Списък на диетата с лимфедем на д-р Мелиса) - Това е списък с неща, които ви препоръчвам да ядете и списък, който ви предлагам да избягвате на всяка цена.