Здравейте на всички и добре дошли на 2018 г. 1 януари е пред нас! Тази година на 2018 г. това е основният товар на „Моята диета започва в понеделник“.

което правя

Защо? Защото тази година през 2018 г. това е перфектната трифекта. Понеделник е. Това е първото от седмицата, първото от месеца и първото за годината. Не можете да получите по-добро от това! Ако не можете да го направите тази година, не знам кога ще го направите.

И така, аз? Започнах като всички останали. И това, което искам да направя, е да разбия статистиката за това къде влиза д-р Арбъкъл на 1 януари. Разбиване на личния ми подход за това как подхождам към отслабването.

Първото нещо, което стартирам, е анализ на биоимпеданса и статистиката е тук. Очевидно има някои статистически данни, които са добри. Но този, който ме зяпа в лицето, е процентът на телесните мазнини, което ме поставя в категорията на затлъстелите! Био Импедансът е много полезен при определяне на качеството на отслабването, защото наистина отслабването е загуба на мазнини. Не искаме да се дехидратираме и да губим мускулна тъкан, но искаме да изгаряме мазнините. И това ни помага да изчислим това и да сме сигурни, че го правим по здравословен начин. Това е първото нещо, което правя.

Второто нещо, което правя, е да измервам кръвната си глюкоза и нивото на кетона си. За да наблюдавам кръвната захар и кетоните, използвам Precision Extra, който използват много диетолози и диетолози, както и други здравни специалисти. Глюкозата ми в кръвта достигна малко високо при 95. Нивото на кетона ми дойде много ниско при .2, което означава, че съм захарник. Сега, когато започна да отслабвам, ще искам този брой (кетони) да се покачи, за да потвърдя, че изгарям мазнини и го използвам като гориво.

Аааааа! И третото нещо, което правя, е да направя снимка преди. Един отпред. Един отстрани. И един отзад. Всичко това е част от Програмата за превключване, която предлагаме на всички, но трябва да бъдете пациент.

Сега, колко дълго сте в програмата, зависи от целите на вашия състав на тялото. За мен ще видим какво можем да постигнем през следващите 60 дни.

Партнирайте си с мен, проследете напредъка ми и мисля, че ще научим нещо заедно. И както винаги, ако имате някакви въпроси, обадете се в офиса.

По-добре е да сте подравнени, отколкото извън подравняване, всеки път. Ще се видим на следващия пост.