В Корея един от най-популярните включени диети за отслабване е този на IU.

Преди да започне кариерата си в развлеченията, IU беше наедрял тийнейджър, на когото се препоръчваше да свали малко тежест, ако искаше сериозно да продължи певческа кариера.

Тъй като IU вече беше изключително красива знаменитост и загубата на тегло само я направи още по-красива.

Вдъхновен от нейната история, реших да направя някои изследвания за това как мога да отслабна толкова бързо, колкото тя. На този етап обаче бих искал да предупредя, че решението ми да отслабна се дължи на факта, че бях напълнил през лятото. Исках да запазя отслабването си минимално до умерено, тъй като възнамерявах да се опитам да направя това по здравословен начин.

Преди да споделя повече за моя опит, бих искал също да предупредя, че режимът на IU за отслабване НЕ трябва да се практикува повече от 2 седмици, тъй като не е здравословен! Не е препоръчително да губите твърде много тегло наведнъж, тъй като това може да доведе до умора и други физически недостатъци.

Подробностите зад диетичния план на IU

следвайки

Известно е също, че диетата на IU е „диетата на Myproana“. Това е диетичен план, използван от K-pop идолите, за да достигнат отново стандартните си килограми в подготовка за музиката си или да се върнат. Повечето идоли се хранят без особени ограничения, когато не е сезонът им на представяне, така че диетата Myproana им предлага бърз и безпроблемен начин да получат „завръщащата се физика“.

За диетичния план на IU нейните три хранения изглеждат така:

  1. Ябълка за закуска
  2. Два сладки картофа за обяд
  3. Един протеинов шейк за вечеря

Диетичният план продължава една седмица, докато тя възвърне нормалното си тегло. С това темпо тя консумира само 300 калории на ден, в допълнение към ежедневните си дейности и натоварения график. Това може да й позволи да загуби до 5 кг за броени 5 дни.

Моят опит да изпробвам диетичния план на IU

През първия ден от диетичния план ядох, както беше планирано, но на втория ден се почувствах леко замаян заради липсата на подходяща „вечеря“ предния ден.

След това реших да премина към модифициран хранителен план, като добавих някои зеленчуци към плана за вечеря.

Моят (модифициран) хранителен план

  1. Ябълка за закуска
  2. Два сладки картофа за обяд
  3. Един протеинов шейк за вечеря и чиния от 5 броколи

След непрекъснато придържане към диетичния план за около 7 дни (имайте предвид, беше невероятно трудно да се противопоставим на изкушението да закусваме), резултатите бяха в!

Снимка от @ 小 油炸 圈 饼 на ЧЕРВЕНО

Успях да загубя малко мазнини и бях щастлив да се върна към нормалното си тегло отново!

Изминалата седмица от диетичния план обаче беше и най-тежката седмица, която изживях (може би) през целия си живот. Отне много мъжество и решителност, за да не посегна към закусвалня по пътя. Не бих препоръчал да правите това за продължителен период от време, дори 2 седмици ми се струват твърде дълги!

Някои youtubers също са опитали диетичен план на IU, но като мен категорично не биха ви препоръчали да го правите след една седмица.

Надявам се, че тази информация ви е била полезна! Вдъхновяващата история на IU също ме поддържаше, тъй като вярвах, че ако IU мога да го направя, мога и аз!

Надявам се тази статия да ви бъде полезна! Коментирайте по-долу, ако имате някакви предложения!