Понастоящем кетогенната диета е в най-голяма степен. Той се фокусира върху консумацията на високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати и ви позволява да се отдадете на риба, месо, яйца и дори млечни продукти.

безопасна

За някои кето диетата може да изглежда като мечта - яжте толкова бекон и гуакамоле, колкото желаете? Да, моля! - но има какво да се помисли, преди да се качите на борда, като всички храни, от които ще бъдете принудени да се откажете.

Все още се смесват доклади дали кето диетата е тенденция или всъщност е полезна, но д-р Чарлз Селцер, диетолог със седалище във Филаделфия, каза, че едно е сигурно: бременната жена не трябва да е на кето диета.

Кето диетата намалява много храни, които предлагат хранителни вещества и гориво за бременни майки.

„Подхранването на бебето е най-важното нещо, когато сте бременна“, каза Селцер пред INSIDER. "Кетогенните диети ви отклоняват от наистина хранителни, плътни храни като плодове, пълни с витамини и минерали. Те са от решаващо значение за развитието на бебето."

Освен това, Seltzer каза, че повечето жени не трябва да се опитват да отслабнат, когато са бременни. Ако има обстоятелство, при което майката трябва да отслабне, за да роди здравословно, тя трябва да намалява калориите под строгото наблюдение на „някой, който знае какво прави“.

Освен ограничаването на хранителните вещества, друг проблем, който Seltzer има при бременни жени, спазващи кето диетата, е липсата на въглехидрати. Въпреки че това е смисълът на диетата, Селцер каза, че намалява голяма част от енергията на човек, защото "предпочитаната форма на гориво за мозъка и мускулите са въглехидратите." Това води до неподвижност и дори липса на мотивация за активност.

Seltzer каза, че хората отслабват с кето диета, тъй като обикновено приемат по-малко калории.

Селцер каза, че не е голям фен на кетогенната диета като цяло. Той каза INSIDER, че много хора виждат първоначалната загуба на тегло при диетата, тъй като мускулите съдържат значително количество захар и вода. Вземете тази захар и бум, оставате с 10 килограма по-леки. Той го приравнява на носенето на торба за боклук в сауна. За хората, които виждат по-дългосрочни ефекти, той каза, че това е основно защото те ограничават калориите, а не защото правят положителна промяна в живота.

Той също така каза, че много хора ще дойдат в кабинета му и ще кажат „кето работи, пет пъти отслабнах“, но той ги разпитва. "Ако трябва да отслабнете пет пъти, наистина ли работи? Предполагам, че това зависи от вашата дефиниция за работа", каза той и добави, че за реални резултати хората трябва да направят промени, за да могат да продължат.

Селцер посочи кето манията като „модна диета“.

"Модните диети са циклични. Всичко, което обещава бързо лесно решение, при което не е нужно да броите калории, ще стане популярно, докато хората не осъзнаят, че не работи", каза той. "Тогава нещо друго ще стане популярно. В крайна сметка всички те се връщат."

Регистрирайте се тук, за да получите любимите истории на INSIDER направо във вашата пощенска кутия.