слънчевите

Да бъдеш на слънце е любимата част от лятото на много хора.

Плуване, туризъм, риболов, разходка с лодка, къмпинг, каране на ATV, планинско колоездене - има милион начини да се забавлявате през лятото.

Слънцето е отличен източник на витамин D и честно казано, повечето хора не получават достатъчно от него. (Това е една от причините да препоръчам на клиентите си да вземат Витамин D3.)

Но много хора прекарват твърде много „слънчевата“ част от забавлението на слънце и в крайна сметка получават зли слънчеви изгаряния.

Повечето от нас знаят рисковете, които идват с твърде много слънце и чести слънчеви изгаряния, от бръчки и кожа с вид на кожа, чак до рак на кожата.

Това, което повечето хора не осъзнават, е, че слънчевите изгаряния причиняват наддаване на тегло.

Слънчево изгаряне уврежда кожата ни. Това означава, че тялото ни го смята за нараняване.

Нараняванията водят до възпаление. Това е част от естествената защитна система на нашето тяло.

А задържането на течности е страничен ефект от възпалението.

Когато тялото ви задържа течност, скалата се увеличава.

(Моите клиенти, които са оперирани в режим на отслабване, също виждат как скалата се увеличава.)

Добрата новина е, че задържането на течности е временно, така че тялото ви лекува и възпалението намалява, теглото ви спада обратно.

Въпреки това, когато става въпрос за слънчеви изгаряния, ако ще излизате на слънце повече от 15 или 20 минути през лятото, носете облекло, което покрива кожата ви, включително шапка и слънчеви очила, и нанесете този слънцезащитен крем!

И не забравяйте да вкарате цялата си вода!