Използване на индекс на телесна маса

Най-често срещаният начин да се определи дали човек има наднормено тегло или затлъстяване е да се изчисли индексът на телесна маса (ИТМ). ИТМ е оценка на телесните мазнини въз основа на сравняване на теглото на човек с неговия или нейния ръст.

наднормено

Доставчиците на здравни услуги също разглеждат ИТМ, заедно с информация за допълнителни рискови фактори, за да определят риска на човек за развитие на заболявания, свързани с теглото. Обикновено, колкото по-висок е ИТМ на човек, толкова по-висок е рискът от заболяване.

ИТМ за възрастни

ИТМ на възрастен може да се определи с помощта на калкулатор на ИТМ. Доставчиците на здравни услуги използват диапазони на ИТМ, за да посочат състоянието на теглото на човек. За възрастни ИТМ от:

  • 18,5 до 24,9 се счита за нормално тегло
  • 25,0 до 29,9 се счита за наднормено тегло
  • 30,0 до 39,9 се счита за затлъстяване
  • 40,0 и по-висока се счита за изключително затлъстяла 1

Важно е да запомните, че въпреки че ИТМ обикновено е добър начин да се изчисли колко телесна мазнина има човек, той не измерва пряко телесните мазнини и следователно не е надежден във всички случаи. Например, човек може да тежи допълнително, защото е атлетичен и има много мускули, а не защото има излишни телесни мазнини.

ИТМ за деца и тийнейджъри

За деца на възраст над 2 години и за тийнейджъри ИТМ използва тегло и ръст, но добавя пол и възраст в изчислението. Вместо да се използва определен брой като BMI диаграмите за възрастни, BMI за деца и тийнейджъри е посочен като процент. Този процент показва ИТМ на детето спрямо ИТМ на други деца от същия пол и възраст. ИТМ за деца и тийнейджъри може да осигури ИТМ.

Деца на възраст 2 и повече се считат:

  • При здравословно тегло, ако техният ИТМ пада между 5-ия и 85-ия процентил
  • Наднормено тегло, ако техният ИТМ е между 85-ия и 95-ия процентил
  • Затлъстяване, ако техният ИТМ е на или по-висок от 95-ия процентил 2

Други начини за измерване на телесните мазнини

Телесните мазнини могат да се измерват и по други начини в допълнение към ИТМ, включително обиколка на талията, изчисляване на съотношенията на обиколката на талията до ханша, измерване на дебелината на кожната гънка (щипка кожа и мазнини) и техники като ултразвук, които са повече точно от ИТМ. Доставчикът на здравни грижи може да ви помогне да определите дали такива тестове са необходими.