През лятото на 2013 г. току-що бях излязъл от болницата за 4-ия ми пристъп на Crohn за две години. По това време приемах биологично лекарство, което работеше доста добре, като се има предвид, че предишните лекарства, които опитах, не успяха да ме вкарат в ремисия. Бях съкрушен, за да разбера, че имам нов пристъп, въпреки многобройните опити да се оправя. Но тогава разбрах, че моят „опит“ да ме излекува е само лекарства. Имах нужда от нещо повече. Имах нужда от промяна в начина на живот.

начина

Препоръка от диетолог

Консултирах се с диетолог, който дойде силно препоръчан от приятел, който има UC. Тя ми препоръча (или повече се изисква) да започна 100% безглутенова диета. Тя направи така, че да изглежда като ситуация на живот или смърт и без това качеството ми на живот ще остане лошо. Въпреки нейния опит да ме изплаши да се освободя от глутен, разбрах, че промяната на диетата ми да остане по старите си начини означава по-скоро щастие, отколкото мизерия. Това означаваше да останеш в хотел на почивка, вместо да останеш в болница, да излезеш с приятели, вместо да си останеш вкъщи, и едва успяваш да преживееш деня, вместо да процъфтяваш в живота ми. Разбира се, реших, че щастливият и здравословен живот струва много повече от всяка храна, съдържаща глутен. Веднага започнах безглутеновия си начин на живот.

Поставянето на моя Crohn’s под контрол

Докато се ориентирах в новия си начин на живот - прочетете: не диета - разбрах, че трябва да направя много промени в настоящите си навици, за да успея да помогна на болестта на Crohn’s да бъде овладяна. Вече не можех да си взема сандвич за закуска с багел по пътя за работа. А храненето навсякъде, където други предполагат, не винаги е било опция. Трябваше да започна да приготвям собствените си ястия у дома, да опаковам закуски, които да нося на работа, и да се науча как да правя всичко това, като същевременно поддържам взискателен работен и социален график. Това само по себе си беше страшно и беше огромна крива на обучение. Но по всички горепосочени причини си заслужаваше.

Превключване на диетата ми

И тъй като това беше съвсем различен начин на хранене и начин на живот, отколкото следвах след изгаряне, който не включваше абсолютно никакви плодове или зеленчуци и предимно само въглехидрати, трябваше да разбера как да набавям зеленчуци в диетата си, без да прекалявам с грубите фибри. Разбрах, че вместо да ям много преработени безглутенови тестени изделия, беше по-здравословно да ям спагети, които бяха хранителни, но лесни за смилане. Направих и смутита сутрин - вместо гевреците - и хвърлих допълнително шепа спанак, за да добавя желязо към диетата си. Това също беше лесно за смилане, тъй като беше основано.

Бях фокусиран върху зареждането на тялото си само с най-висококачествените хранителни вещества. Консумирах възможно най-малко преработена храна. Намалих значително количеството рафинирана захар, която ядох, тъй като знаех, че това не оказва никаква услуга на тялото или червата ми.

Щастлив, здрав и процъфтяващ

Почти шест години по-късно съм точно там, където винаги съм искал да бъда. Просто отне известно време. Днес съм здрав, щастлив, процъфтяващ, енергичен предприемач и съм в ремисия от болестта на Crohn’s от август 2016 г. Всички тези промени в навика си заслужаваха. В един момент бях на 3 биопрепарата наведнъж. Сега съм на такава, която инжектирам веднъж на 8 седмици.

Преминах дълъг път

Исках да споделя историята си за това как взех нещата в свои ръце и осъзнах, че е повече от просто лекарство, за да овладея моята Crohn’s. Исках другите да видят, че има много възможности за справяне със симптомите. Не, това няма да излекува болестта ми, но аз изминах дълъг път от момичето, което бях само преди 6 години. Промених диетата си, използвах храната като гориво за разлика от пълнителя и я превърнах в новия си, постоянен начин на живот. Също така слушах тялото си и не насилвах прекалено влакнести съставки в него, когато то не можеше да се справи. Това не означаваше, че съм спестил хранителни вещества.

Когато теглото ми беше значително ниско и трябваше да добавя няколко килограма към малката си рамка, използвах здравословни мазнини като авокадо и гладко бадемово масло, а не сладки сладкиши и Уверете се, за да сложа килограмите. И това работи.

Всички сме различни, но това ми върши работа

Знам, че лекарите не обичат да говорят „диета“ или определен начин да се хранят, когато живеят с IBD. Телата ни са различни, както и храните, които можем да толерираме. Намерих обаче начин да балансирам храни, които са лесно смилаеми, но хранителни, за да мога да поддържам тялото и имунната си система силни и процъфтяващи. Не бих могъл да съм по-благодарен на решението, което променя живота ми, взето през 2013 г.

Тази статия представя мненията, мислите и опита на автора; нищо от това съдържание не е платено от нито един рекламодател. Екипът на InflamlamaBowelDisease.net не препоръчва или одобрява никакви продукти или лечения, обсъдени тук. Научете повече за това как поддържаме редакционната цялост тук.

Коментари

Присъединете се към разговора! Влезте или създайте акаунт.

Преглед на коментари (3)

Здравей
Докторът ми по GI накара всички нейни пациенти да посетят диетолог n. Аз също имах подобен опит. Научих се как бавно да се отказвам от преработените n хирургически храни и да ги заменя с здравословен избор. Бавно е ключът. Сега започвам деня си с ябълка, банан и яйца. Лесно за въглехидрати. Меса, рибни салати. Може и печен картоф също. Закуските са ядки, пуканки, целина и морков. Отне ми години, за да прекъсна лошите навици, за да аклиматизирам червата си към хрупкави храни. Понякога изневерявам, но добрите храни помагат и за това.
Трябва да призная, че да се чувствам добре за мен е деликатен баланс между лекарства, храна, активност и почивка.
Благодаря, че споделихте своята история! Надявам се да продължите да се чувствате добре!

Обичайте тази статия и обичайте, че споделяте това, което е работило за вас. И аз съм имал подобен опит. За мен промяната в диетата беше всичко и включваше сок от целина. Най-накрая мога да кажа, че и аз процъфтявам! Продължавайте така и аз съм толкова щастлив, че се справяте добре!

Винаги танцува,
Елизабет (член на екипа)

Благодаря ти много, Елизабет! Знам, че диетата често е трудна с тези, които имат IBD, но промяната в това, както и управлението на стреса ми върна живота ми. Заслужаваше си да опитам и аз се радвам, че го направих!