Но, след като направих ТОН проучване, реших да го пробвам и съм така радвам се, че го направих.
Игнорирайте главата на леглото ми и очите, лишени от сън, след снимката. Той е взет в ранните етапи на кученцето! |
IIFYM е основно начин да поддържате балансирана диетата си (опитвам се за 80% истинска храна, 20% забавна храна). Това е нещо като преброяване на калории. Всеки ден са ви разпределени определен брой грама за протеини, мазнини и въглехидрати (вашите макроси). Можете да ядете каквото искате, стига да отговаря на вашите номера. Също така ограничавам захарта си до по-малко от 50 грама на ден, защото, ако не я ограничавах, бих я злоупотребил и бих получил 63% от въглехидратите си от Hot Tamales.
Толкова се радвам, че вече мога да изляза да хапна с приятели или да ям поничка и пак да се чувствам добре в себе си в огледалото/във фитнеса/на кантара. Да не се чувстваш виновен за яденето на нещо вкусно е абсолютно най-доброто.
Забележка: Използвам Brittany Dawn Fitness за моя макроконсултинг, но има много различни опции! Намерете треньор, който ви харесва, който работи за вас.
- Как да отслабнем Мама е загубила 15 кг за 4 месеца, като яде това ястие всеки ден
- Как Джесика Симпсън отслабна (и можеш и ти) fashionmommy; s Блог
- Мъже История за успех при отслабване Загубих 50 килограма с цял нов начин на живот
- Отслабнах за 2 седмици, като се отказах да ям всичко бяло HuffPost Life
- Как да предотвратите загубата на тегло от връщане на Хонолулу Звезда-рекламодател