Ако искате да загубите 30 lbs за 18 дни, ще трябва да загубите 1,67 lbs на ден. Препоръчителната загуба на тегло на ден е около 0,25 lbs. Ако все пак искате да свалите 1,67 кг на ден, ето как:
Загубата на тегло е една от най-търсените цели година след година за много американци. Между прищявките диети, екстремни упражнения, фитнес технология и много други, загубата на тегло изглежда е на ум. Има много методи и мнения, които хората имат за това кой е най-добрият начин да отслабнете, дори между лекари, диетолози и други здравни специалисти. Има много чудесни начини да свалите килограмите и да ги загубите бързо!
В килограм мазнина има 3500 калории, това е научен факт. Ако искате тялото ви да загуби един килограм мазнини, или трябва да изгорите тези 3500 калории, или да ги отрежете в ежедневната си диета. Например: 45-минутен джогинг изгаря 600 калории, ходенето на час изгаря около 300-400 калории. Или по друг начин: Ако успея да изрежа 600 калории от ежедневната си диета, имам нужда от около 6 дни, за да загубя един килограм.
Като се има предвид, че искате да отслабнете с 30 кг за 18 дни, ще трябва да намалите диетата си или да изгорите 5845 калории всеки ден в продължение на 18 дни подред.
- Как да накарате приятелката си да отслабне, от женска гледна точка - Архивът за общия Frat Move
- Как да накарате съпруга си да отслабне 13 стъпки (със снимки)
- Ако спра да пия, ще отслабна ли - Digital Spy
- Как да накарате вашите плъхове да отслабнат животни
- Ако се опитвате да отслабнете, този комикс може да бъде точно това, от което се нуждаете DeMilked