розацея

Това е може би най-трудното нещо за мен да споделя, но днес споделям тази публикация с вас, защото бих искал да имам съвет като този, който да ми помогне в борбата ми с това как да лекувам акне. Намирането на истински, честни ресурси като YouTube блогъри или приятели (срещу компании за грижа за кожата) винаги е бил най-добрият съвет. Научих как да приемам този съвет от другите и да го превърна в моя собствена програма за „самолечение“!

Как излекувах кистозното си акне и розацея

Преди всичко искам да кажа, че разбирам. Разбирам как се чувствате; да имате акне е наистина трудно! Толкова е лесно да се почувствате съкрушени и да се чувствате „смутени“ и „грозни“. Когато имах кистозно акне, лицето ме боли през цялото време и кожата ми беше напълно повредена. Но след известно време обърнах всичко. Ето как го направих:

Когато за първи път се изнесох сам и започнах нов стаж, започнах да забелязвам повишаване на нивата на стрес. Забелязах обрив по лицето си, който по-късно ми казаха, че е розацея. По принцип това се състоеше от сърбящ, червен петнист обрив по клепачите, брадичката и областта на челото, който беше предизвикан от стрес. Пренебрегнах това и се надявах да изчезне.

Скоро също избухнах в кистозно акне. Тук наистина нямах представа какво става. Взех се на цитовете, белезих лицето си и насърчавах нови пробиви. Ходих при няколко лекари, които всички ми предписваха странни кремове от обриви, които просто влошаваха нещата. По това време бях на противозачатъчни, използвах аптечен грим, ядох храни, за които знаех, че също съм алергичен и чувствителен (като пшеница и сирене) и не тренирах много редовно. Също така бях постоянно стресиран и самотен. Бях ядосан и объркан, защото никога досега не съм имал реални проблеми с кожата си.

ТАКА, реших да предприема действия!

Ето следните неща, които промених в начина си на живот, които ми помогнаха да излекувам кистозното си акне и розацея:

Актуализация: прочетете моя актуализиран и задълбочен пост тук.

Актуализация: вземете тук ръководството за протокола за акне.

Органичен, изцяло натурален грим на растителна основа.

Доверете ми се на това. Повечето гримове запушват порите ви, така че изборът на нетоксичен и подходящ за акне грим винаги е добър вариант. Ето някои от всичките ми любими изцяло натурални продукти за грим, ако имате проблеми с намирането им!

Отидете без грим.

Опитайте се и избягвайте да носите грим, когато можете (излежаване из къщата, във фитнеса, излизане с приятели). Наистина искате да се съсредоточите върху това да оставите кожата си да диша и да се лекува.

Спрете да берете!

Това е толкова, толкова важно. Вашето тяло може да се справи самостоятелно с акнето/вируса, а брането и пукането на вашите зъби ще предизвика само белези, порязвания и инфекция. Някои кистозни акне всъщност се разпространяват под кожата, така че след като изберете едно, то може да се разпространи във всички различни части на лицето ви. Ако се борите с белези, бих предложил да втривате малко масло от жожоба на белезите на всеки толкова често.

Пот.

Преди мислех, че потта е най-лошият кошмар на кожата ми, но всъщност открих, че е пълната противоположност! Получаването на добра пот наистина помага на кожата ви да се отърве от натрупаните токсини. Винаги се грижа да измивам лицето си с нежен почистващ препарат и ексфолиант веднага след тренировка, за да избегна натрупване на бактерии или запушени пори. Приемането на парен душ също прави чудеса, тъй като помага за отварянето на порите ви, но внимавайте да не изгорите кожата си с горещата вода. Също така, направете си услуга и премахнете целия грим, преди да посетите фитнеса (наистина ли искате кожата ви да поеме целия този грим !?)

Диета с растителна основа, пълноценна хранителна храна.

Определено забелязвам огромна разлика в кожата си в зависимост от храната, която ям. Някои храни по различно време могат да предизвикат пробиви или обриви. Прекарах себе си чрез хранителна гъста лечебна растителна диета и забелязах такава огромна разлика. Това се състоеше от 3 месеца много пресни смутита, салати и супи. Консумирането на млечни продукти беше огромно предизвикателство за мен, както и пшенични продукти, така че определено препоръчвам да се избягват такива и да се види как кожата/тялото ви реагира в замяна (не бъркайте това за прочистване или детоксикация, където кожата ви може да избухне в рамките на първите няколко седмици от използването на нов продукт/след нова диета). Също така включването на много храни, щадящи кожата, може да помогне за натоварването (листни зеленчуци, особено зеленчуци от глухарче, пшенична трева, куркума, цвекло, аспержи, авокадо, манго, папая, зеле, грейпфрут, плодове, лимони). Вижте Протокола за акне за повече информация относно това.

Използвайки всички естествени почистващи препарати и леки ексфолианти.

Обичам да използвам всички естествени почистващи препарати, произведени на място. Тук можете да намерите продуктите, които използвам. Открих, че продуктите на основата на въглен са направили чудеса за кожата ми (това е така, защото въгленът има детоксикиращи свойства и всъщност може да изтегли токсини от кожата ви). Правя маска за лице два пъти седмично и маска от чист суров мед три пъти седмично за по 30 минути.

Поддържане на положителна среда без стрес.

Мисля, че това се свързва с цялата тема за любовта към себе си, която наистина е центърът на всичко! В този пост говоря за моите 5 здравословни навика, които ми помагат да живея щастлив и намален стрес начин на живот. Заобикаляйки се с позитивни хора, много любов и щастлива работна среда всъщност могат драстично да променят външния вид на кожата ви към по-добро.

Морска сол и слънце.

Наистина съм благословен да живея край океана, което наистина помогна на кожата ми да се възстанови от живот в замърсен град (Берлин, Германия) от една година. През топлите месеци се опитвам да се потопя в океана поне 3 пъти седмично и използвах нежен изцяло натурален SPF овлажнител или малко кокосово масло върху кожата си, когато съм бил на слънце за дълги периоди от време. Солената вода е естествено антибактериална, така че останете без грим в океана, доколкото можете!

Вода (изненадан ли си?).

Всички го знаем, така че защо го игнорираме !? Пиенето на 2L вода на ден ми помогна да поддържам кожата ми хидратирана и подхранена. Водата помага да се елиминират токсините от тялото, така че това е нещо, което не е полезно. Намерете бутилка с вода с голям размер, като тази тук, и я плъзнете със себе си навсякъде, където отидете, ще видите (и почувствате) такава разлика! Опитайте да добавите пресни билки като босилек и розмарин и свежи клинове от липа или лимон.

Бъди търпелив.

Знам, че това не е това, което искате да чуете, но забелязването на разлика в кожата ви може да отнеме от няколко дни до една година! За мен отнеха общо 4 месеца, за да видя драстична промяна. Бъдете търпеливи, упорити и позитивни! Да останеш позитивен наистина ще повлияе на всичко останало около теб (включително диетата, благосъстоянието и кожата ти!).

Ето снимка, показваща моя преход от нездравословна кожа към блестяща, щастлива кожа! Снимките вляво не са направени в най-лошия момент, но показват ясно колко повредена и разстроена е кожата ми по това време. На средната снимка имах работа с много обриви и пробиви, силно в зависимост от храната, която ядох. Снимките вдясно бяха около 2 месеца след като спазих всичките ми съвети по-горе!