Ако сте мислили, че удрянето на плажа с бански костюм е смущаващо, опитайте да разпънете нещата си на сцена пред цялата страна - на токчета, не по-малко! Кой би се подложил на такова страшно преживяване? Участници в конкурса за Мис Америка, ето кой. (Psst! Надникнете в нашия списък с 33 съвета за пълна увереност, за да насочите собственото си самочувствие.)

изглеждат

По време на ерата на забраната Мис Америка не беше нищо повече от състезание по бански костюми. Но оттогава тя е значително развита. От първата си година, талантът и интелектът и личността бяха добавени като официални категории за състезания. Организацията също бавно, но сигурно се превърна във водещия доставчик на образователни стипендии за жени в страната. Въпреки че през годините са настъпили много допълнителни положителни промени, има едно нещо, което остава последователно от 1921 г. И това е очакването, че състезателите трябва да направят здравето си приоритет.

През десетилетията преди създаването на конкурса ролите на жените в обществото започнаха да се трансформират. Идеалната жена от 19-ти век беше нежна и крехка, но според водещи списания, публикувани през 20-те години, съвременната жена беше енергична; тя спортува и се храни здравословно. И тези идеали все още са верни. "[Ние] обичаме да показваме колко физически са в състояние нашите състезатели. Това е част от традицията на организацията," Сам Хаскел, изпълнителен председател на Мис Америка, наскоро каза за частта от банските костюми в състезанието.

Имайки предвид акцента на организацията върху традицията, онези, които се борят за титлата „Мис Америка“, удрят фитнеса и се хранят правилно целогодишно. И за да са сигурни, че наистина са в най-добра форма, преди да излязат на сцената, много от тях имат трикове в последния момент, които им помагат да изглеждат и да се чувстват най-добре. Как да разберем това? Защото самите те ни казаха! Макар че е вярно, че те също имат възраст на своя страна (тазгодишният победител беше само на 21 години), има много неща, които можете да научите от умните жени, които излизат на сцената всяка година - независимо дали сте на 20, 30, 40 или На 50 години. Прочетете, за да откриете техните съвети в последния момент за това как да изглеждате и да се чувствате най-добре. И след като приключите с преглеждането на техните предложения, кликнете върху тези 50 най-добри съвета за отслабване за още повече начини да получите тялото, което винаги сте следвали!

Мис Ню Йорк 2015, Джейми Лин Макиа

"Няма нищо по-лошо от това да позволите на подуването на корема да отмени вашите здравословни навици. Така че, в дните, водещи до състезание, естествените диуретици са ключови", казва ни Мис Ню Йорк 2015. "Аспержите и коренът от глухарче винаги са били моят избор. Не забравяйте да приемате и по-голямо количество вода, така че тялото ви да знае, че може безопасно да се отърве от всяко задържане на вода!" За още повече начини да избавите корема си от подпухналост, не пропускайте нашия доклад, 24 начина за изравняване на корема за 24 часа.

Мис Айдахо 2015, Кали Райт

Друг голям привърженик на естествените диуретици е Мис Айдахо 2015. "[През седмицата, водеща до състезание,] увеличавам ежедневно приема на спанак. Спанакът помага за естественото освобождаване на задържането на вода в тялото ви, позволявайки на мускулния тонус да се покаже докрай ", казва ни 23-годишният. Не ви харесва да ядете големи купички зеленчуци? Помислете за вмъкване на листни зеленчуци в сутрешните си смутита. Докато го сдвоите с някои ароматни плодове, дори няма да разберете, че е във вашата чаша. Обещайте!

Мис Северна Дакота 2016, Мейси Кристиансън

"Ако искам да изглеждам добре на следващия ден, винаги правя тренировка за предната вечер. Нищо твърде трудно - достатъчно, за да активирам мускулите", казва Мис Северна Дакота 2016. Не сте сигурни кои упражнения да правите? Тези 7 най-добри упражнения за жени за жени със сигурност ще свършат работа!

Мис Мериленд 2016, Хана Брюър

Според Мис Мериленд 2016, изглеждането на слаби не е проливане на излишни килограми за една нощ, а контуриране. "Когато трябва да изглеждам по-тонизиран, използвам спрей за крака на Sally Hansen Airbrush. Винаги го слагам непосредствено преди състезанието, защото помага за изравняване на тонуса на кожата ми и ми помага да изглеждам загарен и изваян", казва ни Брюър. За още повече начини да изглеждате подстригани и прилягащи набързо, не пропускайте тези 14 начина да загубите корема си за 14 дни.

Мис Мейн 2016, Мерибет Нунан

Други състезателки, като Miss Maine 2016, променят диетата си през седмиците, водещи до голямо събитие. „Когато се опитвам бързо да намаля теглото, ще намаля въглехидратите си и ще изпомпа протеина“, отбелязва тя. "Ще ям много зеленчуци, белтъци и пакетчета риба тон във вода. Изумително е колко бързо ще видите разликата в това как изглеждате."

Мис Тексас 2016, Каролайн Каротърс

"В часовете преди състезанието обичам да разтягам краката, ръцете, гърба и раменете си. Това ми помага да се чувствам по-висок, по-дълъг, по-стройен и още по-спокоен в състезателния ден", казва Мис Тексас 2016, чието състезание талантът се върти. "И тъй като съм с много светла кожа, обичам да подобрявам спрея си с малко допълнителен бронзант точно преди да стъпя на сцената, което [подчертава мускулите ми] и ми дава този увереност в последната минута!"

Мис Уисконсин 2016, Кортни Пелот

„За да прогоня подуването в дните, водещи до състезание или голямо събитие, отпивам от чай от корен от глухарче“, разкрива Мис Уисконсин 2016. Чаят се прави от изсушени корени и листа от вредителя на тревата и се смята, че помага за прочистването на черния дроб, насърчава здравословното храносмилане и насърчава детоксикацията, обяснява диетологът Изабел Смит. Ако не можете да се докопате до варенето, помислете за дефлация с помощта на един от тези други детокс чайове.

Мис Делауеър 2016, Аманда Дебус

„Водейки до„ Мис Америка “, ядох диета с високо съдържание на протеини с ниско съдържание на рафинирани въглехидрати и захар“, обяснява Мис Делауеър 2016. Ако искате да опитате подобна тактика, внимавайте да не замените истинската захар с алтернативи на захарта. Неща като еритритол и сорбитол са свързани с подуване. За да научите повече за всичко от Splenda до обикновен сироп, не пропускайте нашия доклад за Всеки популярен добавен подсладител - класиран!

Мис Масачузетс 2016, Алиса Мусто

„Няколко дни преди състезание изрязах цялата сол от диетата си“, казва Мис Масачузетс 2016 г. - което трябва да се съгласим е умен ход. Твърде много от минерала може да причини задържане на вода и подуване! Тя също получава спрей. „Това прави всичко да изглежда малко по-тонизирано“, обяснява тя.

Мис Айова 2016, Кели Кох

Въпреки че може би вече знаете, че яденето на повече зеленчуци е чудесен ход за цялостното здраве, може да се изненадате, когато научите, че зареждането с краставици и моркови е хак за отслабване на кралицата на красотата. „Яденето на зеленчуци с всяко хранене и тренировки с тежести пет дни в седмицата е много ефективен начин да се подготвите бързо“, отбелязва Мис Айова 2016. Докато удряте стаята за тежести, това може да помогне за оборота на метаболизма ви, добавянето на повече зеленчуци към чинията ви може да помогне за увеличаване на общия прием на вода и фибри - две хранителни вещества, дълбоко свързани със загубата на тегло и поддържането. Дори и да не сте успели да следвате тази стратегия редовно, добавянето на повече зеленчуци и тренировки с тежести в ежедневието си в дните, водещи до специално събитие, може да ви помогне да изглеждате и да се чувствате по-тънки.

Мис Орегон 2016, Алексис Матер

"В дните, предхождащи шоуто, се държа далеч от захарта, сякаш е чумата. Не само изглеждам по-добре без захар, но и се чувствам по-добре", отбелязва Мис Орегон 2016. За някои лесни начини да следвате стъпките на Mather, не пропускайте нашия доклад, 30 лесни начина да спрете да ядете толкова много захар.

„Мис Америка 2017“, „Разумни щитове“

И не на последно място, разговаряхме с Мис Америка 2017, Savvy Shields, която казва, че „... твърдо вярваща във вас е това, което сте яли преди четири седмици“. Така че, ако случайно имате лукса да знаете, че ще трябва да изглеждате и да се чувствате най-добре за събитие, което е след няколко седмици, започнете да наблюдавате диетата си възможно най-скоро. Не чакайте няколко дни преди да започнете да пълните чинията си с постно месо, здравословни мазнини, зеленчуци или тези 26 храни, които топят любовните дръжки.

Снимка: Организация "Мис Америка"/Брус В. Бояджиян, Мат Бойд Фотография