Какво ви мотивира да отслабнете?
Така ли здраве? Повече енергия, по-малко риск от заболяване, по-дълъг живот?
Така ли фитнес? Може би сте вдъхновени от мисълта да изпълните 10k или да изградите по-силни мускули.
Така ли външен вид? Кой не обича да се плъзга по по-малък чифт дънки?
Ами парите?
Ново проучване, публикувано в Annals of Internal Medicine, установява, че когато служителите се състезават да отслабнат като група, те губят до три пъти повече тегло от тези, които са получили индивидуални стимули да свалят килограми.
- В проучването са участвали затлъстели служители в Детската болница във Филаделфия.
- В една група на участниците бяха предложени 100 долара на месец за постигане на целите за отслабване.
- В другата група участниците бяха поставени в групи от по 5 души и им беше предложено $ 500 да се разделят като месечна награда. Ако даден член не постигне целта си, наградата му се разделя между останалите членове.
- Участниците бяха уведомявани всеки месец за парите, които са спечелили или биха спечелили, ако са успели.
- След шест месеца участниците в групово стимулиране бяха загубили повече тегло, отколкото участниците в индивидуалното стимулиране и контролната група.
В съобщение за пресата водещият автор на изследването Джефри Т. Кулгрен, доктор по медицина, М.С., М.П.Х., изследовател на здравни услуги в UM M Medical School, пише:
На работното място има широк и нарастващ ентусиазъм за възнаграждаване на здравословното поведение, но има малко доказателства за ефектите от тези стратегии. Очакваме повече работодатели да предлагат тези награди в опит да помогнат за контролиране на разходите за здравеопазване, като същевременно подобрят здравето на служителите. Открихме това тези стимули бяха значително по-мощни, когато се предоставяха на групи, което има важни последици както за политиците, така и за работодателите, които обмислят да ги предложат.
Вдъхновение
Това проучване ме накара да се замисля.
Досега съм доволен от напредъка си, но се чудех: „Дали финансовият стимул ще ми даде малко допълнителна мотивация?“
Пролетта идва бързо и бих искал да съм по-близо до целта си, докато топлото време удари. И аз обичам да променям нещата, за да не се отегча.
Не знам дали парите ще ме мотивират, но реших да го пробвам.
Насочих се към DietBet.
Какво е DietBet?
В DietBet участниците оставят трудно спечелените си пари с надеждата, че ще ги върнат обратно - и още - в края на предизвикателството. Ето как работи:
- Започнете или се присъединете към предизвикателство, като заложите необходимата сума.
- Придържайте се към диетичния си план в опит да загубите 4% от телесното си тегло за един месец.
- Следете своите колеги предизвикатели.
- Разделете пота, ако успеете.
Групата, в която се присъединих, за $ 35, се нарича Danny-J’s Diet Bet, а потът в момента е $ 27 505. Това със сигурност е достатъчно голям стимул за мен, за да ускоря загубата на тегло на висока скорост, но с 785 други членове е много по-вероятно да спечеля 50 долара или така.
Предизвикателството започва утре и приключва на 5 май, така че проверете отново за пълен преглед.