Последна актуализация: 15 юли 2020 г. Референциите са одобрени

мазнини

Тази статия е съавтор на Лора Флин. Лаура Флин е сертифициран личен треньор на Националната академия по спортна медицина (NASM), треньор по спортно представяне на олимпийските щанги в САЩ и сертифициран фитнес диетолог, с допълнителна квалификация като TRX треньор за окачване. Лора провежда собствена програма за лични тренировки, базирана в района на залива на Сан Франциско и е специализирана в теми като загуба на тегло, мускулен растеж, сърдечно-съдови тренировки и силови тренировки.

В тази статия са цитирани 24 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. Тази статия получи 16 препоръки и 92% от гласувалите читатели я намериха за полезна, спечелвайки ни одобрен от читателите статус.

Тази статия е разгледана 903 998 пъти.

Коремната мазнина може да бъде неприятна и трудно да се отървем, но това е въпрос на нещо повече от външния вид. Носенето на прекомерно тегло в средната част е рисковано, особено за мъжете. По-голямата обиколка на талията (или измерването около средната ви част) ви излага на по-висок риск от различни хронични заболявания, включително: диабет, сърдечни заболявания, сънна апнея и дори някои видове рак (като рак на дебелото черво или ректума). Можете да намалите количеството мазнини по корема и рисковете, които представлява, като отслабнете. Направете няколко промени в диетата и начина на живот, за да помогнете да отслабнете и да поддържате здравословен начин на живот.