Дълго време съпругата ми използва празен месечен календар за планиране на храненето ни. Тъй като тя владее Excel, реших да създам прост седмично планиране на хранене приложение, което би й позволило изберете от списък с ястия и гарнитури, и получи палец нагоре преглед. Затова продължих и създадох месечна версия, както и селекция от планиращи ястия и менюта, които можете да изтеглите. Тя също така написа няколко съвета за планиране на хранене, които съм включил по-долу в изтеглянията.

Седмично планиране на хранене

планиране

„Без инсталация, без макроси - просто обикновена електронна таблица“ - от Джон Витвер

Изтегли

Разрешително: Частна употреба (не за разпространение или препродажба)

„Без инсталация, без макроси - просто обикновена електронна таблица“ - от Джон Витвер

Други версии

Описание

Тази електронна таблица улеснява създаването и отпечатването на вашия седмичен план за хранене. Работната книга включва и трите оформления, показани на екранните снимки по-горе, като отделни раздели на работния лист. В допълнение към изброяването на ястията, тези организатори включват място за списък на хранителни стоки и други бележки.

Лесно избирайте ястия от падащите списъци на Excel! За всяко основно ястие, гарнитура, закуска и обяд можете да изберете елемент от падащия списък в клетката.

Лесно персонализирайте списъците си с ястия! Всички ние имаме любимите си храни и това е парче торта (без игра на думи) за редактиране на списъците.

Актуализация 4/4/2014: Актуализирах електронната таблица, в която да работя Excel за iPad. Би било хубаво да редактиране (вместо само преглед) на iPhone, но iPhone версията на Excel все още няма падащото меню в клетката.

Актуализация 10/11/2013: Изображението, показано на главната екранна снимка по-горе, е ново оформление, основано на идея, предоставена от полезен потребител на име Карън от Ню Йорк.

Все още използвам Excel 2003? Все още можете да изтеглите версията на Excel 2003, като използвате връзката, посочена в „Други версии“. Изображенията вляво са от по-старата версия на Excel 2003.

Планове за хранене и меню за печат

Ако просто искате празен планер, който можете да отпечатате веднага, опитайте един от изброените по-долу планиращи ястия и менюта. Те са просто PDF файлове.

Седмично планиране на хранене

Планер за двуседмично хранене

Месечно планиране на менюто

Седмично планиране на менюто

Месечно планиране на менюто

Изтегли

Разрешително: Лична употреба (не за разпространение или препродажба)

Други версии

Описание

Тази електронна таблица е чудесна за дългосрочно планиране. Той съдържа списъци за основни ястия и гарнитури и има същия тип избор на падащ списък като седмичната версия. Ако предпочитате да изписвате храната си на ръка, този шаблон работи добре за отпечатване на празни месечни организатори на менюта.

Важно: Когато промените месеца, се променят само датите. Елементите от менюто остават същите. Така че, ако искате да съхранявате различни менюта за различни месеци, ще трябва да създадете копие на работния лист на менюто (и да го преименувате на Jan, Feb и т.н.).

Месечно планиране на меню със списък с хранителни стоки

Други версии

Подробности за шаблона

Описание

Това е нова версия на месечния организатор на менюта. Позволява ви да изброите съставките за всяко хранене, така че да можете автоматично да създадете списък с хранителни стоки. Той прави преобразуване на единици и включва място за въвеждане на цени. Ако смятате, че това изглежда твърде сложно, трябваше да видите първите ми опити.

Получих много молби и предложения от хората да добавя възможност за списък с хранителни стоки към месечната версия. Прекарах много много часове в тази версия, така че, моля, бъдете много дипломатични в изразите си на разочарование или критика.:-)

Вижте по-долу инструкции как да отпечатате съкратен списък с хранителни стоки от работния лист Списък.

Използване на шаблони за планиране на хранене

Както седмичните, така и месечните шаблони ви позволяват редактирайте списъците си с основни ястия и гарнитури. Седмичната версия включва и списъци за закуска и обяд. Снимките на екрана по-долу показват как тези списъци се използват за попълване на падащите полета.

Елементите в списъка като [==== ПИЛЕ ====] се използват, за да улеснят виждането на различните категории, докато превъртате списъка.

С изключение на версията със списъка с хранителни стоки, можете направете копия на работния лист. Това ще ви позволи да съхранявате множество седмични или месечни планове за хранене в един и същ файл. Щракнете с десния бутон върху раздела Планер и изберете „Преместване или копиране“ и поставете отметка в квадратчето „Създаване на копие“.

Проектирах списъците да бъдат толкова лесни за редактиране. Можете да изтривате и премахвате редове, да сортирате и да правите почти всичко, което искате, стига да не изтриете клетка A1. Това ще обърка формулата, използвана за създаване на динамичния именен диапазон, който попълва падащите списъци.

Отпечатване на списък с хранителни стоки: Когато използвате шаблона „Планер за меню със списък с хранителни стоки“, вместо да отпечатвате всички 3+ страници в работния лист Списък, ако искате да отпечатате списък с хранителни стоки, съдържащ само елементите, от които се нуждаете, използвайте функцията за филтриране. Ето как: Първо изберете колоната Количество, започваща с етикета „Количество“ и завършваща с последния ред от списъка. Отидете на Данни > Филтър за да добавите филтър към тази колона. Щракнете върху малката стрелка на филтъра и премахнете отметката от опцията "-", за да скриете временно ненужните редове.

Съвети за планиране на хранене

Съпругата ми любезно предостави следните съвети съвети за планиране на хранене, включително идеи за това как да използвате организаторите на хранене и меню.