От Крити Сарасват | Публикувано: четвъртък, 10 септември 2015 г. 11:56 ч

включите

Възползвайте се от предимствата му по тези 4 начина.

Амла или индийското цариградско грозде е една изключително полезна съставка, открита в природата. Ще бъдете изумени от броя на ползите за здравето, които има, като забавяне на процеса на стареене, повишаване на имунитета ви, контролиране на падането на косата, намаляване на пърхота и много други. Щракнете тук, за да научите повече за неговите ползи за здравето и красотата. Затова е добра идея да го включите по някакъв начин във вашата диета. В случай, че се чудите как да го направите, ето няколко опции. & nbspСъщо така прочетете - Amla е суперхрана с много предимства: 5 начина, по които можете да я добавите към ежедневната си диета

Най-добрият начин да го ядете е в естествената му форма, като нарязвате плодовете на малки парченца и ги ядете сурови. В случай, че ви се стори вкусът твърде труден за свикване, можете да поръсите каменна сол върху него или да добавите няколко капки мед върху него и след това да го консумирате. & nbspСъщо така прочетете - 5 причини, поради които трябва да включите amla в диетата си

Сок от Amla

Друг начин да го запазите суров и да извлечете ползите от него е да имате сок от амла. Можете да смесите плодовете с вода и след това да добавите сол и черен пипер на вкус. Имайте това всяка сутрин. Можете също да си купите бутилка сок от амла от пазара, но внимавайте за съставките, уверете се, че не съдържа твърде много захар и запазва фибрите си.

Бонбони Amla

Това е за хора, които просто не могат да го ядат сурови. Бонбоните Amla се предлагат в сладки и солени варианти. По принцип малки парченца от плодовете са покрити със сладък или солен слой. Въпреки че има амла, не яжте твърде много от нея, защото ядете и други неща, които идват с бонбоните. Може да искате да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да ядете това.

Амла чатни

Приготвянето на паста или чатни от това също е добър начин да го включите в диетата си. Можете да го имате с много неща, като с роти, парата, във вашия сандвич и др. Също така, чатни може да се съхранява в хладилника и да се съхранява дълго време. Най-добре е да го направите у дома, така че в него да няма изкуствени консерванти.

Имате ли повече начини да го включите? Кажете ни в раздела за коментари по-долу.

Източник на изображението: Shutterstock

За повече статии за диетата, посетете нашата диета раздел. За ежедневни безплатни здравни съвети се регистрирайте за нашите бюлетин. За въпроси, свързани със здравето, посетете нашия форум.