Да се ​​научиш да ядеш е като всеки друг учебен процес - отнема време. Като родители има няколко неща, които можете да направите, за да гарантирате, че вие ​​и вашето малко дете отново ще можете да се наслаждавате заедно на храната.

простото

Използвайте нашия инструмент за планиране на хранене за малки деца, за да сте сигурни, че вашето дете на 1-4 години получава балансирана диета всеки ден.

Използвайте нашите диапазони на размера на порциите, за да разберете колко е твърде много.

Използвайте нашето устройство за проследяване на храна за малки деца, за да проверите дали вашите деца на 1-4 години получават добър баланс между храни и активност

Насоки и съвети за родители

  • Ако вашето малко дете е прищявка или развълнуван ядец, може би сте наясно колко лесно може да се превърне времето за хранене в кошмар от отказана храна, истерики и разочарование.
  • За щастие повечето малки деца израстват от проблема и в крайна сметка се научават да ядат разнообразни храни.
  • Има медицински причини, поради които вашето дете не може да яде. Най-често срещаните са:
    - Вашето дете е запек
    - Вашето малко дете е анемично

Неща, които трябва да избягвате

  • Не бързайте да ядете.
    Причина: Някои прохождащи деца се хранят бавно и бързайки с малко дете да се храни може да намали апетита им.
  • Не настоявайте вашето малко дете да завърши всичко в чинията си или да натискате малко дете да яде повече, когато ви е посочило, че му е било достатъчно, или натискайте малко дете да яде повече, когато ви е посочило, че са имали достатъчно.
    Причина: Малките деца трябва да имат право да ядат, за да апетит, а родителите и болногледачите трябва да уважават това.
  • Не отнемайте отказано ястие и предлагайте на негово място съвсем друго.
    Причина: Малко дете скоро ще се възползва, ако направите това. В дългосрочен план е по-добре да предлагате семейни ястия и да приемете, че детето ви ще предпочита някои храни пред други. Винаги се опитвайте да предлагате по една храна на всяко хранене, за която знаете, че ще яде.
  • Не предлагайте сладкия курс като награда.
    Причина: Ще направите така, че сладкото да изглежда по-желано.
  • Не предлагайте големи напитки от мляко, тиква или плодов сок в рамките на един час след храненето.
    Причина: Големите напитки ще намалят апетита на вашето дете. Вместо това дайте вода.
  • Не предлагайте закуски непосредствено преди хранене.
    Причина: Закуските ще ги спрат да се чувстват гладни.
  • Не давайте лека закуска много скоро след хранене, ако не са се хранили добре по време на хранене.
    Причина: Много родители могат да направят това само за да се уверят, че детето им е яло нещо. Най-добре е обаче да имате зададен режим на хранене и да изчакате до следващата закуска или хранене, преди да предложите
    храна отново.
  • Не предполагайте, че тъй като са отказали храна, никога повече няма да я ядат.
    Причина: Вкусовете се променят с времето. На някои малки деца трябва да им се предлага нова храна повече от десет пъти, преди да се почувстват уверени да я опитат.
  • Не се чувствайте виновни, ако едно хранене се превърне в катастрофа.
    Причина: Поставете го зад себе си и подходете положително към следващото хранене. Родителите също се учат, като правят грешки.

Неща, които помагат

  • Яжте с детето си възможно най-често.
    Причина: Малките деца се учат, като копират своите родители и други деца.
  • Разработете ежедневна рутина от три хранения и две до три закуски около режима на сън на вашето дете.
    Причина: Малките деца не се хранят добре, ако са прекалено гладни или много уморени.
  • Предложете два курса по време на хранене: един пикантен курс, последван от сладък курс.
    Причина: Това дава две възможности за малкото дете да приема необходимите калории и хранителни вещества и предлага по-голямо разнообразие от храни. Това също прави храненето по-интересно.
  • Хвалете малките деца, когато се хранят добре.
    Причина: Малките деца реагират положително на похвалите
  • Правете положителни коментари за храната.
    Причина: Родителите и болногледачите са силни модели за подражание. Ако правите положителни коментари относно храните, малките деца ще бъдат по-склонни да ги опитат.
  • Подредете малките деца да се хранят с други малки деца възможно най-често.
    Причина: Някои малки деца се хранят по-добре, когато са със собствена възрастова група.
  • Давайте малки порции. Ако те са готови, похвалите малкото дете и му предложите повече.
    Причина: Малките деца могат да бъдат смазани от големи порции и да загубят апетита си.
  • Предлагайте храни за пръсти възможно най-често.
    Причина: Малките деца се наслаждават на контрола да се хранят с храни с пръсти.
  • Хранете се в спокойна, спокойна обстановка без разсейване като телевизор, игри и играчки.
    Причина: Малките деца се концентрират върху едно нещо в даден момент. Разсейването затруднява концентрацията върху храненето.
  • Завършете храненето в рамките на около 20-30 минути и приемете, че след това малкото дете няма да яде повече.
    Причина:Продължителното хранене е малко вероятно да доведе до ядене на малко дете. По-добре е да изчакате следващата закуска или хранене и да предложите питателни храни тогава.
  • Научете се да разпознавате признаците, че детето ви се е наситило, и премахвайте неизядената храна без коментар.
    Причина:Малките деца казват, че са имали достатъчно храна, когато:

Има медицински причини, поради които вашето дете не може да яде. Най-често срещаните са, ако вашето дете е запек оранемия.

Ако приличното хранене продължава и все още се притеснявате за хранителните навици на детето си, консултирайте се със здравния си посетител или личния лекар, който ще ви посъветва каква помощ има.