Тези пълни семейни вечери са полезни и вкусни. Имаме ястия с тестени изделия, къри, тагани и тави, предназначени да хранят много усти
Питки с пиле и фъстъци с лют пипер
Добавете фъстъчено масло към пълнежа за пай за кремообразност и залейте с каша от боб и картофи за допълнителни хранителни вещества. Здравословна, но обилна вечеря без глутен
Патешка рагу с папардел и швед
Замяната на половината ви макарони с шведски панделки и гърдите на патицата, а не на крака, прави това по-стройно, но също толкова вкусно, рагу
Пилешки ялфрези
Вместо да се обаждате на индийската храна за вкъщи, направете свой собствен лесен пилешки jalfrezi. Това къри също е здравословно с две от вашите 5 на ден и доза витамин С
Подправена сьомга и домати
Насладете се на тази здравословна подправена сьомга и доматен подправка с мек къри вкус за бързо и лесно хранене в средата на седмицата. Сервирайте с хляб наан и лимонови клинове
Наденичка и гювеч от бял боб
Направете това лесно чиполатно, бобено и печено зеленчуково ястие с едно тиганче за здравословно, пълно с вкус ястие, което ще хареса цялото семейство. Той предлага четири от вашите пет на ден
Chorizo, orzo & sweetcorn лятна яхния
Запържете зеленчуци с чоризо и орзо, за да направите тази здравословна, цветна лятна яхния. Можете да добавите всякакви остатъци от зеленчуци, които имате в хладилника, за да намалите загубите на храна
Пиле, сладък картоф и грахово къри
Сервирайте това семейно подходящо пилешко къри с ориз или роти. Това е вкусно и здравословно, съдържащо четири от вашите 5 на ден. Добавете допълнително паста korma за добавена подправка
Гъбен брънч
За приготвянето на този вкусен брънч с един тиган са ви необходими само гъби, яйца, къдраво зеле и чесън. Това е успокояващо, но здравословно, нискокалорично и без глутен
Макарони от сардина с хрупкави трохи от магданоз
Достъпен начин да включите мазна риба във вашата диета. Консервираните сардини са чудесен източник на омега 3 и добавят елегантност към това просто, семейно тестено ястие
Агнешко и тиквено биряни с краставица raita
Пригответе нашето здравословно агнешко къри с тиквен орех за вкусна, засищаща вечеря. Той е нискокалоричен, богат на желязо и осигурява три от вашите 5-дневни
Пиле от джинджифил и юфка от зелен боб
Опитайте това бързо пиле от джинджифил с юфка и зелен фасул с едно тиганче като бързо и лесно ястие в средата на седмицата. Здравословно е, с ниско съдържание на мазнини и калории
Мексикански подправен доматен ориз
Опитайте да използвате този пикантен ориз в мексикански стил в нашите бразилски ядки буррито за обяд или вечеря. С пик топлина от лют червен пипер, това е доказателство ...
Мисо бургери със сладка от мента и нар
Ако търсите някои здравословни вегетариански бургери, не търсете повече от тях, приготвени с нахут плюс вкусна мента и нар със сладка отстрани
Пиле с ориз и грах
Когато гладът нападне, това здравословно ястие с пиле с ориз и грах не само ще ви засити, но и ще предостави много хранителни вещества, съдържащи три от петте ви на ден
- Високопротеинови рецепти за закуски - BBC Good Food
- Гуинет Полтроу приключи с диетата Прочиства хранителната мрежа Здравословни ястия Рецепти, идеи и новини за храните Храна
- Омар, ролки, осветена хранителна мрежа Здравословни ястия Рецепти, идеи и хранителни новини
- Здравословни хапки на Кейти „Направи си сам“ Чигъл чипс Хранителна мрежа Здравословни ястия Рецепти, идеи и новини за храната Храна
- Рецепти за почивка у дома - BBC Good Food