Последна актуализация: 22 юни 2020 г. Референциите са одобрени

сваля

Тази статия е съавтор на Claudia Carberry, RD, MS. Клаудия Карбъри е регистриран диетолог, специализирана в трансплантация на бъбреци и консултиране на пациенти за отслабване в Университета на Арканзас за медицински науки. Тя е член на Арканзаската академия по хранене и диететика. Клаудия получи магистърска степен по хранене от Университета на Тенеси Ноксвил през 2010 г.

В тази статия са цитирани 24 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. В този случай 85% от гласувалите читатели намират статията за полезна, спечелвайки ни статут ни на одобрен от читатели.

Тази статия е разгледана 212 352 пъти.

Ако трябва да отслабнете със 100 килограма, това обикновено означава, че теглото и ИТМ са на достатъчно високо ниво, за да попаднете в категорията на затлъстелите или болезнено затлъстелите. Когато имате значително количество наднормено тегло, вие сте изложени на по-висок риск от различни здравословни състояния, включително диабет, високо кръвно налягане или сърдечни заболявания. Отслабването може да помогне за намаляване на риска от тези заболявания или за намаляване на ефектите от тези заболявания, в допълнение към това да се почувствате по-добре като цяло. Но опитът да отслабнете с големи количества може да бъде дълъг и труден процес. С подходяща подготовка и подходяща диета и упражнения можете да отслабнете достатъчно, за да ви помогне да постигнете целевото си тегло и други здравни цели.