ТОЙ Бъдете интересен

10 септември 2015 г. · 3 минути четене

Фитнесът сега се превръща в тенденция както при мъжете, така и при жените. Целта на всеки човек е да има тяло, което да е толкова добре и фино, че дори да накара гръцката богиня Афродита да се лигави! –Тялото на Адонис!

перфектното

Но освен доброто тяло е необходимо и правилно поддържане. Много продукти се увеличават - сапуни, мъжки дезодорант, тримери и други. Но освен тези продукти и поддържането, доброто тяло е необходимост. Никое количество мъжки дезодорант няма да ви помогне да прегърнете партньор, ако не изглеждате толкова здрави, колкото трябва. Така че ето няколко съвета, които трябва да вземете под внимание, за да изградите и тонизирате своето тяло. Време е да впечатлите дамите!

Първото изображение, което се появява в главата на човек, когато чуе думата диета, е някой да избягва всичко и всичко. Краш диетата (макар и една от най-популярните прищевки) определено не е диетична програма, която трябва да предприемете. Той може да донесе повече вреда, отколкото полза, тъй като не само се отървава от мазнините в тялото ви, но и от тези безценни мускули.

Започнете деня си със здравословна и тежка закуска. Добрата закуска помага да стартирате метаболизма си първо нещо сутрин. Това повишава нивото на метаболизма ви, а също така стабилизира енергийните нива.

Също така, не забравяйте да ядете на всеки няколко часа! Доброто „здравословно“ хапване от време на време е добро, тъй като ви предпазва от глад и преяждане, когато дойде време за хранене.

Веднъж на седмица можете да хапнете малко. Починете си от диетата и се отдайте на желанията си. Изненадващо може да ви помогне да спазвате правилно диетата си.

Вода. Да пийте много вода. Консумирайте 2-3 литра вода всеки ден за добро здравословно тяло. Освен това поддържа кожата ви хидратирана и ви помага да се детоксикирате.

Изключете алкохола, газираните напитки и дори пакетираните сокове от вашата диета, тъй като те ви дават ненужни калории, от които всъщност не се нуждаете.

Докато ядете, добро правило, което трябва да имате предвид, е да разделите храненето си на 4 порции. ½ част от вашата храна трябва да се състои от зеленчуци/фибри, 1/4 част от въглехидратни продукти и останалата 1/4 част от протеин. Това ще ви позволи да имате балансирано хранене в чинията си и също така ще се чувствате по-сити от обикновено.

Освен това яжте бавно и дъвчете храната си правилно. Средният мозък изисква около 15 минути, за да регистрира, че стомахът е пълен. Така че, избягвайте да ядете набързо, тъй като има шансове да преядете.

Освен спазването на редовна диета, редовното упражнение е задължително. Дори 20–25 минути всеки ден ще правят чудеса. Упражненията помагат за ускоряване на процеса на намаляване на теглото, както и за регулиране на мускулната печалба. Опитайте да имате партньор за тренировка. Това прави вашия график за упражнения по-приятен. Също така, малко състезание не вреди.

Невероятно за мнозина, но сънят играе важен фактор за привличане на тяло. Вашето тяло се нуждае от около 8 часа сън, за да се възстанови от изморителния ден/тренировка. Също така, липсата на сън може да обърка хормоните ви и вместо това да накара да наддадете на тегло!

Източник на изображението: tophdgallery
Кредити: HE дезодорант