Тази публикация съдържа партньорски връзки. Ето нашата политика за разкриване.

Актуализирано: 11 май 2020 г./Първо публикувано: 10 май 2020 г. Ейми Паланжиян Оставете коментар

пресни

Научете как да готвите овесени ядки с ВСЯКИ плодове, които имате под ръка, независимо дали пресни, сушени, замразени или консервирани! Плюс: Лесно е да се направи и да се подгрее за лесна закуска!

Овесени ядки с плодове

Имаме редовна ротация на закуска в нашата къща, за да опростим сутрешните ястия, а вторник и четвъртък са овесени ядки. Често имаме овесена каша със стафиди, но понякога използваме ягода, боровинка или банан - и тъй като методът е толкова прост и гъвкав с всички видове плодове, исках да го споделя!

Овесените ядки са невероятно достъпна опция за закуска, лесно е да ги държите под ръка в килера и е лесно да ги персонализирате за всички в семейството си. В тази рецепта има много възможности за вкусове и плодове, така че може да бъде забавно да експериментирате и да изпробвате няколко, за да видите кои деца (и вие!) Обичате най-добре.

Съставки в тази рецепта за валцувани овесени ядки

Всичко, от което се нуждаете, за да направите тази проста идея за закуска за малки деца, е овален овес и канела. Оттам нататък имате опции какъв вид плодове използвате, допълнителни добавки и овкусители и мляко. Имам опции за използване на пресни плодове, замразени плодове, консервирани плодове и сушени плодове, така че можете да промените тази идея според това, което имате под ръка - и да отговаря на сезоните и желанията!

БАКШИШ: Овесените ядки са страхотна храна за пръсти. Просто оставете да се охлади и сервирайте малко количество наведнъж директно върху поднос за стол за хранене и оставете бебето или малкото дете да се хранят с ръцете си.

Как да си направим овесена каша с плодове стъпка по стъпка

Ето един поглед към супер простия процес, свързан с приготвянето на тази лесна рецепта за овесени ядки. Превъртете надолу до края на тази публикация за цялата информация.

  1. Съберете вашите овесени ядки и канела.
  2. Решете кой плод да използвате. Оставете водата да къкри и варете овесените ядки около половината.
  3. Добавете плодовете.
  4. Гответе, докато водата се абсорбира и овесът омекне.

БАКШИШ: Предпочитаме нашите овесени ядки по-малко кашави, но все пак меки. Ако харесвате вашите овесени ядки по-сготвени от това, което виждате тук, просто добавете 1/2-1 чаша допълнителна вода и гответе малко по-дълго.

Мога ли да направя това със стоманени овесени ядки?

Да, и това е вкусна опция. Ще трябва да използвате по-малко овес и повече вода. Вижте информацията в раздела Бележки на рецептата в долната част на публикацията.

Мога ли да направя това с незабавен овес?

Абсолютно и по този начин е много бързо и лесно. Вижте информацията в раздела Бележки на рецептата в долната част на публикацията.

Мога ли да направя само една порция от това наведнъж?

Разбира се и можете да го направите на котлона или в микровълновата, според предпочитанията си. Вижте информацията в раздела Бележки на рецептата, като превъртите надолу.

Мога ли да сервирам това на бебе?

Сигурен! За бебе, което яде пръсти храни, можете да сервирате това, както е. За по-младо бебе, което яде повече пюрета, можете да готвите овесените ядки по-дълго, така че да станат по-меки и/или да намачкате плодовете повече или да пюрирате всички гладки. Много е универсален! Използвайте неподсладено не млечно мляко и избягвайте добавянето на мед.

Какъв вид мляко е най-подходящ за приготвяне на овесени ядки?

Правя овесените си ядки с вода (защото иначе би трябвало да употребявате толкова много мляко!) И след това ги сервирам с мляко. Обикновено използваме редовно пълномаслено мляко, но можете да използвате всеки вид, който предпочитате - млечно или немарково.

Съвети за приготвяне на най-добрите овесени ядки с плодове

  • Разделете рецептата наполовина, за да направите по-малко количество.
  • Направете основната рецепта, след което разбъркайте желания от вас плод, когато претопляте порциите, за да промените нещата през седмицата.
  • Съхранявайте остатъците в херметически затворен контейнер до 5 дни. Подгрейте, за да сервирате, като добавите мляко по желание.
  • За да направите една порция в микровълновата фурна: Добавете 1/2 чаша валцуван овес, 1/4 чаена лъжичка канела и 1 чаша вода в безопасна за топлина купа. Гответе 1 минута. Разбъркайте 2 супени лъжици сушени плодове или 1/2 чаша пресни плодове и гответе за допълнителна минута. Сервирайте с мляко.
  • За да направите със стоманено овесени ядки: Използвайте 1 чаша овесени ядки и 4 чаши вода. Оставете да къкри на средно-слаб огън, докато овесът омекне, около 20 минути.
  • За приготвяне с незабавен овес: Използвайте 3 чаши бърз или незабавен овес и 5 чаши вода. Оставете да къкри на средно-слаб огън, докато овесът омекне и водата се абсорбира, около 5-8 минути.
  • Съвети за вкус: Мангото е особено добро с кокосово мляко. Накъсаната ябълка, ябълково пюре и банан работят добре с купчина фъстъчено масло. Бадемовото масло е вкусно с боровинки и малини.
  • За да направите глутен, използвайте сертифициран валцуван овес без глутен.
  • За да направите без млечни продукти, използвайте любимото си млечно мляко.

Ще се радвам да чуя вашите отзиви за тази рецепта. Моля, оставете коментар по-долу, за да споделите мнението на вашето семейство! (Коментарите също помагат на други хора да намерят моите рецепти, така че оценявам всяка една!)

Как да си направим овесена каша с плодове

  • Автор: Ейми Паланжиян
  • Време за подготовка: 5
  • Време за готвене: 8
  • Общо време: 13 минути
  • Добив: Прави 6 - 8 порции 1 x
  • Категория: Закуска
  • Метод: Печка
  • Кухня: Американска

Описание

Основната рецепта прави голямо количество, за да можете да я използвате през цялата седмица. Чувствайте се свободни да го разрежете наполовина, за да направите по-малко, или просто направете по една порция, като използвате инструкциите в раздела ЗАБЕЛЕЖКИ по-долу.

Съставки

  • 3 чаши валцуван овес (от десет, наречени „старомодни овесени ядки“)
  • 2 чаени лъжички канела
  • 3 чаши пресни или замразени боровинки, малини, ягоди, праскови или манго; 1 чаша стафиди, сушени череши, нарязани сушени ябълки или сушени боровинки; 1 чаша ябълково пюре; 1 чаша пюре банан; 1 средна ябълка, настъргана
  • 1 чаена лъжичка чист екстракт от ванилия (по желание)
  • мляко за сервиране
  • нарязани ядки, семена от чиа, конопени семена, ядково масло (по желание за сервиране)

Инструкции

  1. Загрейте 4 чаши вода в среден съд на силен огън.
  2. Когато почти е на път да заври, намалете огъня до средно-слаб и добавете овеса, канелата и ванилията.
  3. Гответе, като бъркате често, докато овесът омекне и водата се абсорбира, около 4 минути. Разбъркайте плодовете си по избор. Гответе още 4-6 минути или докато плодовете омекнат и водата се абсорбира.
  4. Свалете от котлона. Покрийте и оставете да престои около 5 минути.
  5. Сервирайте топло с допълнителни топинги и мляко.

Бележки

Разделете рецептата наполовина, за да направите по-малко количество.

Направете основната рецепта, след това разбъркайте желания от вас плод по избор, когато претопляте порциите, за да промените нещата през седмицата.

Съхранявайте остатъците в херметически затворен контейнер до 5 дни. Подгрейте, за да сервирате, като добавите мляко по желание.

За да направите една порция в микровълновата фурна: Добавете 1/2 чаша валцуван овес, 1/4 чаена лъжичка канела и 1 чаша вода в безопасна за топлина купа. Гответе 1 минута. Разбъркайте 2 супени лъжици сушени плодове или 1/2 чаша пресни плодове и гответе за допълнителна минута. Сервирайте с мляко.

За да направите със стоманено овесени ядки: Използвайте 1 чаша овесени ядки и 4 чаши вода. Оставете да къкри на средно-слаб огън, докато овесът омекне, около 20 минути.

За приготвяне с незабавен овес: Използвайте 3 чаши бърз или незабавен овес и 5 чаши вода. Оставете да къкри на средно-слаб огън, докато овесът омекне и водата се абсорбира, около 5-8 минути.

Съвети за вкус: Мангото е особено добро с кокосово мляко. Накъсаната ябълка, ябълково пюре и банан работят добре с купчина фъстъчено масло. Бадемовото масло е вкусно с боровинки и малини.

За да направите глутен, използвайте сертифициран валцуван овес без глутен.

За да направите без млечни продукти, използвайте любимото си млечно мляко.

Направихте ли тази рецепта?

Оценете тази рецепта в коментарите по-долу и маркирайте @yummytoddlerfood в Instagram!