Не трябва да се карате с мен в Cheesecake за това.

Жана Паулино

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

завод

„Здрава фабрика за чийзкейк“. Звучи като оксиморон, но всъщност не е така. С меню с дължина километър непременно ще има някои опции, които няма да ви оставят с бебешко храна. След като направих сериозно проучване, стесних менюто до 13 по-здравословни избора, които трябва да опитате следващия път, когато сте в страната на чийзкейка.

1. Такос с опаковка с пилешка салата

Въглехидратите са страхотни. Въглехидратите са живот. Но ако следите приема си, ето опция, която не се отразява на вкуса. Тези такос се предлагат в два вкуса: азиатски и мексикански. Азиатските тако с пиле (моят личен фаворит) се предлагат с чучури за боб и пикантен сос от кашу, а мексиканските тако с пиле са гарнирани с авокадо и салса. Така или иначе ви очаква леко, но удовлетворяващо високо протеиново ястие.

2. Салата от изпечена риба тон Татаки

Япония е известна с това, че е една от най-здравословните страни в света и може да се отдаде известна зависимост на зависимостта й от постна риба за протеини и омега-тройки. Рибата тон е един от основните му деликатеси, тъй като е богата на хранителни вещества и витамини. Тази салата от риба тон е проста и позволява на рибите и зеленчуците да блестят, следвайки принципите на японската диета.

3. Кърпави летни рулца от скариди

Какъв по-добър начин да отпразнувате лятото, отколкото да изпробвате няколко летни ролки? Това виетнамско ястие традиционно е предястие, така че е идеално да го споделите с вашата маса, въпреки че може да не искате. Скаридите, гъбите, оризовите юфка и хрупкавите аспержи се сдвояват красиво и потопени в комбинация от пикантни сосове от чили и фъстъци, пристрастяват - и под 400 калории.

4. Скариди с лимонов чесън

Трудно е да се повярва, че това маслено ястие с паста е част от менюто Skinnylicious в The Cheesecake Factory, но е така. Изпечени парчета скариди се сервират на върха на ароматен, тръпчив сос, придружен от обилна порция юфка с коса ангел. Ще забравите, че ядете нещо здравословно!

5. Медальони на пържола на скара

Моят личен фаворит, дори когато не се опитвам да спечеля # печалби, медальоните за пържоли на скара са обилно ястие, за което всеки на вашата маса ще пожелае, когато го поръчате. Предлага средно рядка пържола с картофено пюре (yum), гъби, домати, аспержи и алкохолен сос Madiera. Пържола, картофи, и вино? Запишете ме!

6. Кърпава сьомга на скара

Някой ден просто искате да хапнете нещо просто и засищащо. Ако сте в едно от тези настроения, тази сьомга на скара е за вас. Съставките са ясни: сьомга, аспержи и моркови със сос от тартар. Но тъй като ядете цели храни, а не преработени съставки, можете да ядете много повече за по-малко калории, така че няма да чувствате глад известно време след това хранене.

7. Тосканско пиле

Зърнените алтернативи на белия ориз стават все по-популярни и The Cheesecake Factory отбелязва с това ястие с пиле. Това е пилешко ястие на скара със сочни домати и босилек, пълен с вкусове, които ще ви пренесат в Европа.

8. Сандвич с пуйка и авокадо

Пуйка, бекон и авокадо? Това е съвпадение, направено в рая - и, изненадващо, има някои доста страхотни макроси. Сервира се със странична салата, за да вкарате зелените си вместо пържени картофи, но като се има предвид колко пълен с вкус е този сандвич, няма да ви липсват и малко.

9. Skinnylicious Soft Tacos

Тези такос са подобни на обвивките с пилешка салата, представени по-рано, но те са чудесен избор, ако желаете пухкави тортили и различни протеинови опции. Можете да си вземете скариди или пиле, които да придружават царевичните тортили, домати, лук, боб и кориандър (или не).

10. Азиатска пилешка салата

Това е идеалното ястие за обяд, защото има всички хранителни вещества, от които се нуждаете, за да ви подхрани деня и да ограничи апетита ви до вечеря. Плюс това помага, че има страхотни топинги като wontons и бадеми.

11. Мексиканска салата от тортила

Тази салата има вкусове на автентична мексиканска тортила купа без всички мазнини и въглехидрати. Пиле, боб, царевица, салса, авокадо и заквасена сметана се хвърлят във винегрет и се заливат с няколко ленти хрупкава царевична тортила. Мексиканската храна никога не изглеждаше и не вкусваше така

12. Всичко от раздела "Супер" за храни

Фабриката за чийзкейк наскоро излезе със „супер“ меню с храни, съдържащи хранителни съставки като боровинки, кейл и авокадо. Въпреки че тези ястия не е задължително да са по-леки в калории (антиоксидантната салата е почти 900 калории), всичко е гориво и няма боклуци, така че ще се чувствате чудесно, след като ядете някое от тези ястия.

13. Оригинален чийзкейк

Все още имате място за десерт? Разбира се, че го правите! Вие сте в завода за чийзкейк, така че, разбира се, трябва да вземете малко от този чийзкейк. Оригиналният чийзкейк е с по-ниско съдържание на калории в сравнение със специалните вкусове, но все пак има около 700, така че го разделете с приятел и се свържете с любовта си към всички неща Cheesecake Factory.

Въпреки че е ясно, че има здравословни възможности дори в „нездравословни“ ресторанти, просто искам да ви оставя с това: едно „лакомство“ няма да ви омазне или да проследи напредъка ви. Напълно приемливо и здравословно е да се отдадете, стига да е умерено. Затова излезте там и си поръчайте салата във фабриката за чийзкейк или дори карбонарата. Просто се наслаждавайте и бъдете гъвкави!