Разкри ли съвременната психология мощни, но прости "хакове" на ума, които ви позволяват буквално да пренасочите мозъка си за неудържима мотивация?

хакване

В „Как да се придържаме към диета“ ще откриете какво може да се направи от най-новите психологически изследвания, за да се отключи мотивацията, от която се нуждаете, за да постигнете целите си за здраве, фитнес и загуба на тегло - независимо от силата на волята.

You Have Modern психология разкри мощни, но прости умствени „хакове“, които ви позволяват буквално да пренасочите мозъка си за неудържима мотивация?

В „Как да се придържаме към диета“ ще откриете какво може да се направи от най-новите психологически изследвания, за да се отключи мотивацията, от която се нуждаете, за да постигнете целите си за здраве, фитнес и загуба на тегло - независимо от силата на волята.

На път сте да откриете.

* Защо отслабването чрез диета може да доведе до обратен ефект, който да доведе до това човек да има по-голямо наднормено тегло по пътя и какво е от съществено значение, ако искате да предпазите мазнините ЗАВИНАГИ.

* Истината защо „диетите не работят“ е както вярна, така и невярна! (Истината може да ви изненада!)

* Как 4 основни емоционални желания (които диктуват поведението ви) могат да направят невъзможно придържането към диета, освен ако не започнете да ги използвате по правилния начин.

* Как промяната на една дума, която казвате, може да превключи превключвател в мозъка ви, за да генерира воля при поискване.

* 3 „умствени хакове“, които незабавно променят чувствата ви към всякакви храни! С тези трикове във вашия колан с инструменти ще знаете точно как да спрете пристрастяването към храната.

* Защо е почти невъзможно да се провалите, когато възприемете един прост подход, който повечето хора дори не се опитват!

* Защо съветите за диета за повишаване на мотивацията за отслабване, без първо да се обясни това * едно * нещо, са почти безполезни.

* Как все още можете да ядете всичките си любими лакомства, без те да пречат на диетата ви, усилията за отслабване или здравето и все пак да останете слаби.

* Вдига най-добрия, бърз и сигурен начин за отслабване, като същевременно предотвратява метаболитното спиране, изобретявано някога!

* Как незабавно да изключите реакцията на стрес на тялото, така че никога няма да се притеснявате, че сте твърде стресирани, което може да убие мотивацията за диета.

* Истинската причина да жадувате за захар и закуски и как няколко евтини артикула от местния магазин за хранителни стоки ще спрат да пристрастяват желанието за сладка и солена храна, мъртви в следите си. (Никога не давайте преяждане отново, когато знаете това!)

* Защо спазването на типични съвети за „поставяне на цели“ всъщност може да направи почти невъзможно поддържането на вашите резултати и това, което последните изследвания показаха, че трябва да направите, когато определяте цели за дългосрочен успех.

* Това, което са показали изследванията, всъщност може да промени генетиката ви и какво трябва да направите, за да сте сигурни, че гените ви не ви държат нездравословни и във форма.

* Защо хората се чувстват толкова стресирани от диетата и как можете да се освободите от чувството, че сте съкрушени, когато подхождате към диета. СЪВЕТ: Открийте тази тайна и я приложете към други неща и вашето щастие ще скочи във всички области на живота ви!

* Малко известен съвет за получаване на биологично качествена храна на цени на едро, за да можете да ядете най-здравословните храни, без да нарушавате бюджета си.

* Как можете да направите дни на стойност здравословна храна само за 5 минути подготовка. Когато знаете тази стратегия, „липсата на време“ никога няма да спре успеха на вашата диета.

* Къде да намерите най-добрите оферти за добавки, протеинови шейкове и здравословни храни онлайн, за да избегнете загубата на стотици до хиляди долари.

Диетата може да означава да се откажете от любимите си храни, да прекарвате часове в кухнята, приготвяйки ястия, да не се наслаждавате на ястия с приятели, да се борите да спрете апетита за храна и да платите цяло състояние на скъпи здравословни храни. Факторът на стреса от опита да промените хранителните си навици и не е чудно, че трябва да съберете мотивацията да останете на диета, може да се почувства направо невъзможно.

Но ако придържането към диета беше невъзможно, тогава как човек, който яде бързо хранене всяка една вечер, пиеше сладки безалкохолни напитки през целия ден и мразеше здравословни храни, се превръща в човек, който яде здравословна диета всеки ден поред?

Отговорът може да има нещо общо с няколко малко известни тайни за човешката психология, които ви позволяват напълно да трансформирате окабеляването в мозъка си. Не са ви необходими повече книги за диети, които да ви разказват това, което вече знаете. Нуждаете се от ценна информация за това как да поемете пълния контрол върху ума, тялото и живота си - за постоянно. . Повече ▼

Вземете копие

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първите, които задават въпрос за това как да се придържате към диета

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Културист, който се нуждае от някаква мотивация. Намерих го.

Аз съм на 43 и се боря дали да продължа своето пътешествие по състезания по културизъм. Досега се състезавах на две и се справих доста добре, като и двата пъти се класирах на второ място. Взех частта от фитнеса. Храненето, от друга страна, смали моето желание, което някога съм имал.
След като прочетох това и направих списъците си с това как да го направя, имам нова перспектива и съм невероятно развълнуван, че най-накрая ще спечеля и ще си взема ProCard.

тук има толкова много полезна, полезна и полезна информация. Има много посочени ресурси, които са много полезни, за да ви помогнат по време на пътуването си, не само при отслабване, но и при установяване и поддържане на по-здравословен начин на живот.

Наистина оценявам как книгата не ви казва „прави само това“ и „никога не прави това“, а използва много по-реалистичен подход.

Имах късмета да спечеля копие на тази книга в Това е хубава по-малка книга (лесно/бързо четене), но не се заблуждавайте от размера

тук има толкова много полезна, полезна и полезна информация. Има много посочени ресурси, които са много полезни, за да ви помогнат по време на пътуването си, не само при отслабване, но и при установяване и поддържане на по-здравословен начин на живот.

Наистина оценявам как книгата не ви казва „прави само това“ и „никога не прави това“, а използва много по-реалистичен подход.

Имах късмета да спечеля копие на тази книга в раздаването на Goodreads, но си струва инвестицията за закупуването ѝ. . Повече ▼

Читателите също се радваха

Жанрове

Относно Дерек Дойпкер

Казвам се Дерек Дойпкер и съм създател на Excuse Proof Fitness на http://excuseproof.com, както и автор на фитнес, специализиран в преодоляването на ежедневни предизвикателства пред здравословния начин на живот като ограничено време, ограничен бюджет, ограничени познания или просто явна липса на мотивация.

Не винаги бях „експерт“ обаче. Страстта ми към тези неща произтича от собствената ми борба преди години. Казвам се Дерек Дойпкер и съм създател на Excuse Proof Fitness на http://excuseproof.com, както и автор на фитнес, специализиран в преодоляването на ежедневните предизвикателства за здравословен начин на живот като ограничено време, ограничен бюджет, ограничени знания или просто липса на мотивация.

Не винаги бях „експерт“ обаче. Страстта ми към тези неща произтича от собствената ми борба преди години, водеща нездравословен начин на живот и ядеща бързо хранене всяка една вечер. Бях пристрастен към нездравословната храна и тялото ми страдаше от това.

Исках да се променя, но нямах идея как да преодолея години на ужасни хранителни навици и липса на упражнения. Не помогна, че има милиони конфликтни експерти и книги, които казват нещо различно.

След интензивни изследвания и много упорита работа, успях да вляза в най-добрата форма на живота си и най-важното да остана в отлична форма през последните 9 години.

Но не беше достатъчно за мен да видя резултати, исках да помогна на другите да преодолеят същите препятствия, пред които трябваше да се изправя като натоварен график и ограничени пари.

Също така забелязах, че много хора се борят да бъдат мотивирани и това ме накара да прекарам години в изучаване на всичко, до което мога да се добера, когато става въпрос за психология, личностно развитие и как да „хакна“ мозъка, за да направи това, което искате. . Когато открих, че „силата на волята“ не е отговорът на промяната, започна да има смисъл защо толкова много хора се борят да останат мотивирани.

Притежавайки тези познания по психология, както и моите специални стратегии за „нинджа“, които разработих през годините за преодоляване на ограниченията във времето и парите, се заех да споделя знанията си с другите, така че всеки, който искаше да влезе във форма, да има инструментите и знанията, които да направи така.

За тези, които са готови да поемат ангажимента да изживеят пълния си потенциал, можете да разгледате моя блог, където предлагам безплатни съвети, както и моите книги за разпалване, където подреждам най-мощните техники, които някога съм откривал, за създаване на бързо и трайно промяна в тялото и ума. . Повече ▼