извадите

Защо да се откажем от захарта?

Захарта е токсична за здравето, като болката е последното предупреждение.

Трудно е да се балансират опасностите от рафинирани захари с потока радост, който получавате след консумацията му. Вкусната, кремообразна сладост на сладоледа залива езика ви. Сода мехурче щастие. Алкохолът е блаженството, за което копнеем след луда седмица. Солени закуски ви се обаждат. Червеното месо е вашето желание за протеин.

Какво? Предполагам ли, че има захарна връзка в червеното месо и солта?

Да. Да, аз съм. Може да не ви изненада да научите, че захарта е във всичко - от консервирани супи до бисквитки, но се крие на много места, за които не бихте подозирали. Сол например. За да се поддържа редовно готварска сол, се добавя захар под формата на декстроза, за да се предотврати окисляването на калиевия йодид в солта. Цялата йодирана сол съдържа захар.

Ако се откажете да ядете червено месо едновременно с отказването на захарта, вашата задача става много по-лесна. Това е наука!

Отказването от захар не е лесна задача. Навсякъде има измамници и прелъстители. Но има надежда.

Какви са ползите от захарния детокс?

Подходящият 4-седмичен научно обоснован захарен детокс може да възстанови вашите органи на работа с кръвната захар, да изчисти отровните химикали, да създаде свободно течаща кръв, да засили имунната ви система, да подобри мозъчната функция, да ви помогне да отслабнете, да създаде ясна светеща кожа и още.

Отнемането на захар от тялото ви ще покачи небесните ви енергийни нива и ще спре цикъла на глад, въглехидрати, глад, въглехидрати, които водят до наддаване на тегло (звучи малко пристрастяващо, нали?) След като захарта изчезне, хормоните и мозъчните химикали които ви карат да искате повече от тях също са изчезнали!

Това означава, че вместо тялото ви да бъде обременено от бавен метаболизъм и производство на мазнини, метаболизмът ви ще се увеличи и вие ще отделите мазнини.

Също така развивате информираност къде захарта е във вашата диета. Може да се шокирате от това колко захар има. Така че яденето отново става внимателно.

Храненето също става по-лесно. Можете да се доверите на чисти храни и да се върнете към живия живот, вместо да четете етикети или да броите калории.

Колко захар е добре да се яде?

Американската сърдечна асоциация препоръчва жените да ограничат приема на захар до 6 чаени лъжички на ден, докато мъжете трябва да ограничат приема си до 9 чаени лъжички. Казвам, Ground Zero е най-доброто число!

Чаена лъжичка захар съдържа 4 грама, така че това възлиза на 24 грама на ден за жените и 36 грама за мъжете. Повечето хора днес ядат много повече от това.

Шокиращото за този номер е колко лесно е да стигнете до него:

  • 1 чаша (245 грама) нискомаслено кисело мляко може да съдържа до 47 грама захар, което е 12 чаени лъжички
  • 1 супена лъжица кетчуп съдържа 1 чаена лъжичка захар
  • 1 20-унция (570 мл) бутилка спортна напитка ще съдържа 32 грама добавена захар или 8 чаени лъжички

Казвам, Ground Zero е най-добрият номер! Защо да консумирате съставка, която не може да бъде класифицирана като храна, защото няма никаква хранителна стойност?

Колко време отнема изтеглянето от захар?

Средностатистическият човек консумира от 22-30 чаени лъжички добавена захар на ден.

Изчистването на захарта и нейните метаболити отнема най-малко 4 седмици, но може да отнеме и 12 седмици в зависимост от вашия навик. Обнадеждаващо е да знаете обаче, че дълбоко във вас клетките ви реагират на детоксикацията на захарта в рамките на 10 дни.

Причината да е предизвикателство да се откажете от захарта е, че мозъкът ви има система за възнаграждение, основана на оцеляването. Храната е награда и нещо сладко активира естествения отговор на наградата на мозъка ви.

Захарта също освобождава допамин в същата част на мозъка ви, която реагира на хероин и кокаин. Храненето със захар редовно променя грима на мозъка ви. Мозъчните тъкани стават толерантни към захарта, така че сега имате нужда от повече, за да постигнете същия ефект = пристрастяване!

Яденето на захар редовно променя мозъка ви, така че да стане толерантен към захарта, което ви кара да изисквате повече, за да получите същия ефект.

Сега можете да разберете защо може да отнеме известно време, за да се отървете от вредните ефекти от продължителната употреба на захар.

Отслабване на страничните ефекти на захарта

Може да се почувства неприятно да се откажете от захарта, особено през първите няколко дни или до 10 дни. Ето защо.

Вашето тяло работи усилено, за да се възстанови от оперирането на захар към други по-питателни храни. Усещанията за жажда и отдръпване се засилват, особено в началото.

Може да почувствате произволен брой симптоми, включително физически и психически.

Физическите симптоми могат да включват треперене, главоболие, жажда, гадене, изтръпване и умора.

Психичните симптоми могат да включват депресия, тревожност, промени в режима на сън, глад и промени в когнитивната функция.

Прекратяването на захарта може да се почувства ужасно през първите няколко дни, но крайният резултат си струва 100%.

Какво мога да ям, докато напусна захарта?

Съсредоточете се върху яденето само на чисти, пълноценни, хранителни вещества и пийте много вода. Отстраняването на захар от тялото ви е жадна работа. Чистите храни са в основата на моя начин на хранене Eat Clean. Когато консумирате такива храни, тялото ви има възможност да възстанови баланса и здравето си.

Ако изпитвате нужда да ядете нещо сладко, изберете малко количество пресни плодове. Но по време на програмата Strike Sugar няма да се ядат сладки храни.

Мога ли да имам плодове на Sugar Detox?

Може да изглежда неинтуитивно да се каже, че по програма Strike Sugar не се консумират плодове, защото плодовете са здравословни, нали? Не забравяйте, че целта на правилния детоксикация на захар е да се освободи тялото от нарушителя - захар - и да се нулират органите за работа с кръвната захар.

По тази програма практически не се ядат плодове. Докато плодовете са здрави, всички плодове съдържат захар и дори естествените ще предизвикат инсулинов отговор. Засега плодовете ще се избягват. След като програмата от 4 седмици приключи, можете отново да въведете плодове.

Отказването от захар не е лесна задача. Навсякъде има измамници и прелъстители. Но има надежда.

Нека започнем със СЕДЕМ СТЪПКИ ЗА ИЗБИВАНЕ НА ЗАХАР ™ от вашата диета

1. Осъзнайте къде е захарта във вашата диета. Винаги започвам с въпроса на клиентите коя е едната храна, без която те не могат да живеят. Обикновено е на захарна основа.

2. Какво е вашето ниво на любов към захарта? Всички ние сме биологично уникални. Начинът, по който захарта влияе върху едно, не е същото като друго.

3. Strike Sugar ™, за да преодолеете пристрастяването. Това ще постигне 4 седмична медицинска програма, а не „детоксикация в кутия“. Ще разберете, че почиствате правилно, когато изпитвате главоболие, хормони и лудост, но това трае само няколко дни.

4. Прочетете етикетите и разберете съдържанието. Приемете, че захарта е навсякъде и трябва да знаете как да прочетете кода, за да го дешифрирате. Има над 100 термина за захар!

5. Яжте балансирани ястия, за да балансирате кръвната захар. Това означава да ядете много влакнести зеленчуци, мазнини и здравословни мазнини И да ги ядете на редовни интервали.

6. Излекувайте червата си. Различните колонии от бактерии изискват повече въглехидрати и захар. Вашата пристрастеност към захарта е просто тези бактерии, движещи желанието ви. Добавяне на предварителни и пробиотици към вашата диета, за да възстановите баланса във вашия микробиом.

7. Гледайте други „здравословни“ захари като агаве, мед, кленов сироп и др. Колкото повече ядете, дори по-здравословните версии на сладките съставки, толкова повече искате. Изчистете ги от диетата си за известно време, за да възстановите тялото си.

Търсите Рецепти за детоксикация на захар?

Ще ги намерите в моята програма Strike Sugar. Всичко за вас, защото те работят.

Вярвам, че никой не може да направи значителни промени в здравето, докато не претърпи цялостно премахване на захарта. Излекувах се по този начин и загубих 84 килограма излишни мазнини. От това пътуване създадох програмата Strike Sugar ™. Това е, което следвам и днес.

Strike Sugar ™ е излекувал десетки хиляди хора. Може да излекува и теб. Днес ли е вашият ден?

Регистрирайте се тук за следващото ми предизвикателство Strike Sugar. Следващите 4 седмици от живота ви си заслужават, нали?

Не забравяйте да натиснете връзката за най-добрите 4 седмици от живота си.