Свързани статии

Пшеничната трева е естествен хранителен източник на хранителни вещества като витамини, минерали и зеления растителен пигмент хлорофил. Също така се популяризира, за да помогне за лечение на състояния като треска, кашлица, настинки, запек, артрит и инфекции. Въпреки че все още няма научни доказателства в подкрепа на твърдението, че тази добавка може да лекува или предотвратява заболявания, пшеничната трева може да добави здравословни хранителни вещества и фибри към вашата диета. Пшеничната трева на прах е удобен начин да добавите тези здравословни ползи към вашата диета.

приемате

Прочетете етикета на добавката си на прах от житна трева, за да проверите препоръчителното дневно количество. Вашата добавка трябва да се предлага с персонализирана лъжичка за измерване; използвайте мерителни лъжици, ако не е така. Проверете за съставки, към които може да сте алергични.

Изсипете приблизително 1 чаша вода в блендера и добавете препоръчителното дневно количество метличина на прах. Блендирайте, докато прахът от житна трева се смеси равномерно във водата. Добавете около чаша пресни плодове и смесете, за да направите смути. По желание добавете кубчета лед.

Добавете житна трева на прах към 1 чаша нискомаслено мляко. Смесете съставките на котлона в блендер, докато се смесят равномерно. Добавете половин банан и чаена лъжичка фъстъчено масло и смесете, за да направите кремообразен млечен шейк.

Направете замразено кисело мляко с метличина на прах. Смесете прах от пшенична трева с обикновено кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, докато се смеси напълно. Смесете в пресни плодове. Поставете във фризера, докато замръзне. Размразете киселото мляко леко и отново смесете, за да омекне преди сервиране. Можете да добавите чаена лъжичка мед, за да го подсладите, ако желаете.

Изсипете неподсладен плодов сок в чаша. Добавете прах от житна трева и разбъркайте с лъжица, докато се смеси.

Неща, от които ще имате нужда

Без добавена захар плодов сок

Плодове, ябълка, портокал, банан или други плодове

Можете да добавите прах от пшенична трева към смутито си преди или след плодовете. Добавянето на съставки една по една ще помогне да се смеси до гладка консистенция.

Ако вашият смути от метличина или млечен шейк е твърде дебел, добавете още вода. Ако е твърде воднист, добавете още плодове или лед.

Използването на мляко или сок вместо вода за приготвяне на вашата напитка от метличина ще добави допълнителни калории и захар.

Можете също да добавите зеленчуци като спанак към вашето смути от метличина, но това ще го направи много зелен на цвят и ще повлияе на вкуса.

Ако не харесвате вкуса на метличина, добавете още от любимите си плодове, за да замаскирате вкуса.

Внимание

Изпийте смутито от житна трева веднага или в рамките на няколко часа след приготвянето му. Смутитата от пресни плодове могат да се вкиснат или развалят, ако се съхраняват твърде дълго. Правете само толкова, колкото искате да пиете.

Съхранявайте добавката си на прах от пшенична трева, както е указано на етикета, на сухо място. Тази добавка е податлива на замърсяване с бактерии и плесени, ако се съхранява неправилно. Не използвайте мокра или мръсна лъжица, за да извадите праха, тъй като това също може да доведе до неговото разваляне.

Проверете срока на годност на праха от метличина. Не го използвайте, ако е изтекъл срокът на годност.

Американската ракова асоциация съветва, че няма съществени доказателства, които да показват, че пшеничната трева може да помогне при всякакъв вид заболявания.

Пшеничната трева може да причини гадене при консумация. Ако страдате от странични ефекти или алергична реакция след прием на прах от пшенична трева, спрете да го използвате и незабавно се консултирайте със семейния си лекар.