отслабването

Когато започнете за първи път с програма за отслабване, вие сте мотивиран ентусиазиран и готов да поемете живота си. Имате предвид целите си и започвате пътуването си към слабината. Всичко върви чудесно, вие се храните здравословно, тренирате, в отлично настроение и бонусът е, че виждате везните да се накланят във ваша полза.

Тогава изведнъж отслабването спира! Е, това не е ли шамар. Първото нещо, което правите, ако за първи път сте в битката за отслабване, е да се справите с шока как това може да се случи. След това започвате да мислите за това, което сте сгрешили. Не тренирахте ли достатъчно усилено? Прекалено големи ли бяха порциите, които консумирате? Броихте ли калориите погрешно? Когато можете да намерите отговорите на тези въпроси, които биха оправдали въпроса, тогава сте на низходяща спирала от разочарование.

Тук повечето диети се провалят. Работата по отслабване е просто прекалено голяма за тях. Тогава ние като общо общество, които имаме всички грижи, състрадание и подкрепа в света за онези, които се опитват да победят наркотиците, алкохола и тютюнопушенето, наистина не оказваме голяма подкрепа на потъпкания човек с наднормено тегло. И все пак този човек преживява също толкова психологическа травма в собствената си ситуация.

Със сигурност има тонове групи за подкрепа за наднорменото тегло. Хората, които са всички в една лодка, но защо тези, които нямат проблем с отслабването, не могат да подкрепят тези, които го правят. Отговорът е може би защото те не разбират травмата, свързана със затлъстяването, защото никога не са го преживели.

И така, каква е следващата стъпка след първия провал на програмата за отслабване? Между другото, провалът най-вероятно не сте вие, освен ако наистина не сте изневерили програмата за отслабване, на която сте били няколко пъти.

Следващата стъпка е да се определи защо това се е случило. Направете преглед на всички стъпки, които предприемахте, за да ви помогне да загубите първите няколко килограма. Възможно е метаболизмът ви да се е приспособил към новия и да сте решили да забавите. Това е често срещана причина за спирането на отслабването. Ако е така, тогава проучете какво трябва да разберете, за да го направите отново.

Внимавайте за мисленето си. Това е истинският виновник за това, че не можете да отслабнете. Не забравяйте това, когато отслабвате, участвате в мастна война. Във всяка война има много битки. Някои печелите, а други губите. Така че научете се как да се превърнете в генерал, който да стане опитен в битката. Само в този случай битката е вашето наднормено тегло и вие нови, за да се върнете в стаята за планиране и да очертаете нова стратегия за битка. Това не е въпрос дали можете да отслабнете или не, това е въпрос, борец ли сте или не?