Висящо или увиснало дупе обикновено е резултат от излишните мазнини и лошия мускулен тонус в седалището. Слабите мускули на задника могат да доведат до отпускане на дупето, като го претеглят, вместо да му придадат по-кръгла и определена форма. В допълнение, мазнините между мускулите и кожата могат да допринесат за флопи, ниско висяща тъкан, която допълнително влошава външния вид на седалището. Бузите на дупето могат да висят надолу и да се смесват със задната част на бедрата и дори могат да прикрият глутеалната гънка. За щастие, има различни начини, по които задната част може да бъде подобрена, за да се постигне по-приповдигнат, оформен задник. *
Упражнения*
Мускулите в дупето, известни като глутеус максимус или просто „глутеусите“, могат да бъдат укрепени, за да повдигнат и контурират дупето. * Изпълнението на следните упражнения е най-лесният начин за укрепване и тонизиране на глутеусите. * За постигане на забележимо подобрение в вашия derrière, включете три до четири комплекта от минимум 10 до 15 повторения на тези упражнения във вашата рутина поне три пъти седмично. * За продължаване на усъвършенстването се стремете да правите още няколко повторения на всяко упражнение или да добавяте тежести, докато напредвате . *
Мост на глута *
Това упражнение е чудесно загряване за разгряване и разхлабване на тялото, докато работите с дупето и корема. Ето как се прави мостът на глутеума. *
Клекове *
Типичното упражнение за тонизиране на дупето, клякам е насочено към всички мускули в долната част на тялото, особено към квадрицепсите и глутеусите. * За помощ с вашата техника на клек и някои вариации, ето как да направите перфектния клек.
Напади *
Изпаденията помагат за оформянето на мускулите в долната част на тялото, като същевременно предизвикват баланса ви. * Ето стъпка по стъпка основите за ударите и вариациите на удара за предизвикателство и интензивност.
Процедури за подобряване на дупето *
Бразилското повдигане на дупе *
Тази все по-популярна процедура осигурява заден край, който изглежда и се чувства много естествено. Д-р Мендиета извършва бразилска операция за повдигане на дупе, използвайки неговата характерна техника за присаждане на мазнини: липосукцията се използва за премахване на нежелана излишна мазнина от определена област, а след това мазнината се инжектира стратегически, за да добави обем, да подобри формата и да повдигне дупето на по-високо позиция. *
Увеличаване на дупето с импланти *
Операцията за имплантиране на седалището преоформя и увеличава дупето с помощта на твърд силиконов имплант, който не може да се счупи или да изтече. Тази процедура е идеална за пациенти, които са слаби и нямат достатъчно телесни мазнини за пренос на мазнини. *
Д-р Константино Мендиета е експерт по уголемяване на седалището и има богат опит в извършването на бразилската операция за повдигане на дупето и уголемяване на дупето с импланти. За да планирате вашата консултация със сертифициран от борда пластичен хирург д-р Мендиета и да научите повече за тези процедури, моля, обадете се на нашата практика в Маями на (305) 860-0717 или попълнете нашите онлайн форма за консултация днес! По време на вашата първоначална консултация. Д-р Мендиета ще оцени Вашето състояние и желания да определи идеалната процедура за Вас.
- Възможно ли е да отслабнете само от формата на дупето
- Как да загубите мазнини по корема, но да спечелите плячка (нищо не е ИСТИНА)
- Как да загубим задните мазнини 12 упражнения и други методи
- Как да отслабнете и да получите плосък корем, без да губите дупе - Insider
- Отслабване след бразилско повдигане на дупето - пластична хирургия на Gartner; Лазерен център