думи Ал Уудс

простата

Днес ракът на простатата е все по-често срещан сред възрастните мъже. Ако болестта не бъде диагностицирана рано, ракът на простатата може да бъде фатален.

За съжаление този вид рак често се разпознава късно, когато вече е преминал в по-опасно състояние. Преди да получите този вид заболяване, най-добре е да поддържате тялото си здраво и да предотвратите рак на простатата и други заболявания.

Балансираната диета и редовното упражнение са някои от начините да поддържате тялото в върхова форма. Редовното приемане на добавки, като Prostagenix, също може да ви помогне да поддържате простатата си здрава. И накрая, пиенето на много чиста вода също е от съществено значение за поддържането на здраво тяло.

Проблеми с простатата

За да разберете ползите от пиенето на чиста вода за простатата, струва си да знаете какво се случва с човек, който има проблеми с простатата. Ако имате подута простатна жлеза поради доброкачествена простатна хиперплазия (ДПХ), тя може да окаже натиск върху пикочния мехур. Това води до намаляване на обема на урината, която пикочният мехур може да задържи, и човекът изпитва желание за по-често уриниране.

Понякога лекото движение на тялото може внезапно да увеличи налягането и изпитвате внезапна нужда да уринирате. Но когато уринирате, обикновено откривате, че излиза много малко урина, тъй като в пикочния мехур няма много урина.

Ползи от чистата вода за простатата

След като вече знаете как се чувства човек с проблеми с простатата по отношение на уринирането, ето и ползите от пиенето на достатъчно вода.

Колко вода е достатъчна

Обикновено жените трябва да пият около 9 чаши вода дневно, докато на мъжете се препоръчва да имат 12 чаши. Тези цифри се основават на средния дневен калориен прием на мъже и жени и дали ядете повече или по-малко от средното. В идеалния случай пиенето на 2 литра на ден е безопасно количество за вас.

Правилното количество вода, което човек пие всеки ден, също е продиктувано от ежедневните му физически дейности. Хората, които тренират или тренират редовно, трябва да консумират повече вода от този, който е неактивен. Не пиенето на достатъчно вода, за да отговаря на вашата физическа активност, също може да доведе до неприятни разходи.

Дехидратацията може да доведе до понижаване на кръвното налягане, за да накара човек да се почувства летаргичен. Въпреки че всеки се поти по различен начин, насоката за пиене на вода въз основа на физическа активност е 40 унции или 5 чаши за всеки 45 до 60 минути упражнения.

Как се пие много вода

Ако сте свикнали да пиете само когато чувствате жажда, полагането на съзнателни усилия да пиете повече може да бъде трудно. Има обаче някои неща, които можете да направите, за да сте достатъчно хидратирани, за да поддържате органите си в перфектно състояние. Ето какво можете да направите:

  • Започнете деня с питейна вода. Когато се събудите сутрин, опитайте веднага да изпиете 2 чаши вода. Поставете чаша на нощното си шкафче, за да ви напомни.
  • Пийте неподсладен чай или кафе. Това може да ви помогне да постигнете целта си за дневен прием на вода. Имайте предвид обаче, че препоръчителната доза кофеин е само до 4 чаши на ден.
  • Консумирайте повече плодове и зеленчуци. Много плодове и зеленчуци също имат водно съдържание. Добавете ябълки, целина, краставица, тиквички или домати към ежедневната си диета за този допълнителен прием на течности.

Финални мисли

Водата е важно, но често неизползвано средство за поддържане на здравето на тялото. Да останеш хидратиран може да направи чудеса на тялото, включително да поддържаш простатата здрава.

Въпреки че проблемите с простатата са често срещани сред мъжете на възраст 60 и повече години, има мерки за превенция, които човек може да направи дори и в по-млада възраст, което включва пиене на достатъчно чиста вода.