Страници

Неделя, 23 юни 2013 г.

План за тренировка и диета на Дейвид Ганди

Дейвид Ганди е британски мъжки модел, който е постигнал огромен успех в индустрията и е широко известен със своята добре оформена физика и добър външен вид.

дейвид

В продължение на няколко години Ганди беше водещ мъжки модел за италианските дизайнери Dolce & Gabbana, които го представяха в своите кампании и модни ревюта. Дейвид Ганди притежава и широко портфолио от корици на списания, редакционни фотосесии, интервюта и индустриални награди.

Дейвид Ганди следва сериозна тренировъчна програма, за да поддържа тялото си във върхова форма за работата си. Неговата рутинна тренировка е структурирана по начин, който работи най-добре за него, което всъщност е нещо, което всеки трябва да направи, за да достигне и поддържа добри нива на фитнес.

Ганди каза, че не обича да тренира сутрин, така че тренировките му винаги се правят късно следобед до късни вечери между 16:00 и 21:30. Той каза, че причината за това е, че тогава той се чувства най-енергичен да тренира ефективно. Има специални добавки, които могат да се използват преди тренировка за енергиен тласък. Но Ганди предпочита да работи с естествения енергиен поток на тялото си.

Тренировка на Дейвид Ганди за седмица

Ганди тренира 5 дни в седмицата, когато е в Лондон. Тренира в понеделник, вторник, четвъртък, петък и един от дните през уикенда.

Тренировката на мъжкия модел включва 3 сесии с тежки тежести, сесия на гърдите, сесия с ръце и сесия на гърба. Другите два дни ще бъдат с многократно повторение, суперсетове с ниско тегло и вериги. Ганди каза още, че всъщност никога не прави просто обикновени кардио упражнения и тъй като краката му са естествено големи, той не ги тренира отделно.

Важно е за мъжките модели да избягват нарастването на огромни мускули на краката, защото масивните крака не изглеждат естетически, а добрият външен вид е от решаващо значение за мъжките модели. Повечето мъжки модели ще се фокусират върху разработването на v-образна форма, която се постига с правилното съотношение между талията и раменете.

Така Дейвид Ганди взема решение да избягва всякакви отделни упражнения за трениране на крака, за да се увери, че краката му не растат пропорционално.

Диетичният план на Дейвид Ганди - хранене, за да останете стройни, но наслаждавайки се на ястията си

Що се отнася до диетата му, Ганди няма високо ниво на ограничения. Той вярва, че се наслаждава на пълноценно хранене, но наистина гарантира, че се храни здравословно през цялото време.

Той избягва определени храни като бяло нишесте, преработени храни и храни, които идват в пакети. Ганди предупреждава и за храни, за които се твърди, че са с ниско съдържание на мазнини: „внимавайте, когато нещата казват„ ниско съдържание на мазнини “, защото в резултат на това те често имат повече захар или сол“, каза той.